cconst
Well-Known Member
Viva pessoal,
Só descobri este forum por causa da minha loucura. Eu próprio coloquei na cabeça (em Outubro 2016) que o meu objectivo para 2017 seria fazer o Ironman 70.3 de Cascais, sabendo que a tarefa seria quase impossível:
- Não fazia exercício há cerca de 3 anos;
- 90Kg (em Outubro)
Ainda assim pensando no que já tinha alcançado no passado pensei que seria possível. Afinal em "puto" já tinha nadado cerca de 2000m de forma regular; há 5 ansos fazia com alguma regularidade passeios BTT na ordem de 50~60 km (e acumulados interessantes, não tivessem sido feitos na Serra D'Aire); e há 4 anos fiz uma meia maratona (sofrida em mais de 2h30, mas fiz).
Iniciei os treinos de corrida e natação, disciplinas nas quais tinha menos fé. Na natação atingi o passado fim de semana os 2k de Crawl (freestyle) em 50 minutos, pelo que agora é uma questão de manter e fortalecer o core para que o desgaste energético seja o menor possível.
Na corrida a coisa está má. Em todos os treinos que tenho feito (apenas 2 por semana) tenho tido dores nos gémeos que duram cerca de 3 dias!!!! Faça 3 ou 8km. Alguma coisa estou a fazer de errado! Ou não sei correr, ou o calçado é o errado, ou o aquecimento/alongamento estão a ser insuficientes ou mal feitos! Ou tudo junto!!!
O ciclismo que já devia ter iniciado ainda está por iniciar. Apenas pedalo quando vou a casa dos meus pais, já que é lá o único sitio onde tenho possibilidade de ter uma bike (BTT) guardada.
Preciso de ajuda, em especial na corrida.
Abraços,
Carlos
Só descobri este forum por causa da minha loucura. Eu próprio coloquei na cabeça (em Outubro 2016) que o meu objectivo para 2017 seria fazer o Ironman 70.3 de Cascais, sabendo que a tarefa seria quase impossível:
- Não fazia exercício há cerca de 3 anos;
- 90Kg (em Outubro)
Ainda assim pensando no que já tinha alcançado no passado pensei que seria possível. Afinal em "puto" já tinha nadado cerca de 2000m de forma regular; há 5 ansos fazia com alguma regularidade passeios BTT na ordem de 50~60 km (e acumulados interessantes, não tivessem sido feitos na Serra D'Aire); e há 4 anos fiz uma meia maratona (sofrida em mais de 2h30, mas fiz).
Iniciei os treinos de corrida e natação, disciplinas nas quais tinha menos fé. Na natação atingi o passado fim de semana os 2k de Crawl (freestyle) em 50 minutos, pelo que agora é uma questão de manter e fortalecer o core para que o desgaste energético seja o menor possível.
Na corrida a coisa está má. Em todos os treinos que tenho feito (apenas 2 por semana) tenho tido dores nos gémeos que duram cerca de 3 dias!!!! Faça 3 ou 8km. Alguma coisa estou a fazer de errado! Ou não sei correr, ou o calçado é o errado, ou o aquecimento/alongamento estão a ser insuficientes ou mal feitos! Ou tudo junto!!!
O ciclismo que já devia ter iniciado ainda está por iniciar. Apenas pedalo quando vou a casa dos meus pais, já que é lá o único sitio onde tenho possibilidade de ter uma bike (BTT) guardada.
Preciso de ajuda, em especial na corrida.
Abraços,
Carlos