Treino maratona na serra da arrÁbida

[pantanini]

Este sábado ,dia 21 vou para a Arrábida fazer um treino maratona, que consiste em dar a volta á serra 6 a 8 vezes( sentido norte-sul ) com partida ás 9 horas do parque de estacionamento da Figueirinha .

O objectivo deste treino ( o + aeróbico possível ) é somar bastante km. em subida num ritmo certo para que os tempos por volta sejam bastante idênticos.
Para quem quiser aproveitar o bom tempo e a magnifica paisagem fica aqui o convite .

Um abraço
PANTANINI

 

[SilverKid]

eu vou ate la...mas esse treino...upa upa...vou falar com o Henrique que parece que ele tb vai até lá

 

[Shimano Dura-Ace]

O Cokenim ia adorar! uma proposta dessas para ele é o mesmo que perguntar a um cego se quer ver

 

[pantanini]

Shimano, ele já está convocado.

 

[Shimano Dura-Ace]

Eu também lá ia para o levar na roda até lá acima, mas é muito longe e sai caro! senão ia.

 

[angel@]

Que belo treino , aqui na minha zona.

 

[fuzo]

desejo-te sorte amigo;

Fazer aquilo tudo 6 a 8 vezes é obra depois conta-me como foi

Vais subir pelo portinho!!!!e a seguir segues pelo convento!?certo e desces a secil e voltas a subir pelo portinho!???

Boas pedaladas

 

[cokenim]

Ora Viva!!

Chiça nunca mais é Sábado!!
O Pteam também alinha!
Pantanini falta só definir com ele se vamos contigo no carro desde Lisboa ou se vamos de bike.
Pode ser que ele venha hoje aqui ao FÓRUM e decide-se.

 

[pantanini]

Fuzo

A volta é essa ,mas ao contrário ( sentido norte-sul ) porque é mais fácil ( ou menos difícil) e nesta altura da época ,não convém "abusar".

 

[fuzo]

"SÓ" vais subir a secil porque se fosse o portinho e o convento ui ui............................mesmo assim sendo só a secil torma-se menos dificil

Que tudo corra bem

 

[sfajardo]

Se no Domingo não tivesse uma prova de BTT alinhava nesse treino visto que é praticamente no meu quintal, embora 6 a 8 voltas sejam dose....
Mas qualquer dia vou experimentar

 

[angel@]

Se não houver imprevistos, devo ir pedalar para a serra no sabado ou domingo, mas eu faço sempre a subida pelo lado do portinho da arrabida e depois viro à direita para subir pelo convento. Xiii...será que eu consigo repetir a minha volta 3 vezes? (uma volta ja custa tanto.....mas a longa descida de 5kms dá para recuperar e não fazia mal nenhum testar os meus limites)
Bem...pode ser que me cruze convosco (oxalá o nevoeiro não se lembre de aparecer, como já é costume nestes dias frios)
Bom treino e boas pedaladas

 

[cokenim]

Boas!!!
Então amanhã estaremos por ai pelas 9.00h!!
Não há previsões de nevoeiro!Ainda bem!

 

[SilverKid]

Cokenim acabaste por nao dizer nada...secalhar se tudo correr bem pelas 10h30 11h ando na zona e pode ser que vos veja...senao so rolo de tarde...abraçao

 

[cokenim]

Boas se apareceres na zona dá-me um toque!!
O pessoal depois encontra-se.

 

[SilverKid]

so agora estou a pensar ir ate a Serra...alguem esta a pensar ir?vou de Corratec branca...qq coisa apitem...

 

[caetano]

vao de estrada ou btt?

 

[angel@]

Grande treino Pantanini e Cokenin (não sei o nome do outro companheiro). Pode parecer estranho neste mês de Janeiro, mas o meu maior problema foi o calor intenso. La em cima, o sol ate queimava. Fiquei-me pelas duas voltas com subida pelo lado do portinho + convento (aquilo custa tanto) e mais uma subida pelo lado da Secil...total de 96.33kms e 1986m de ganho de elevação (dados do meu garmin)
Até à proxima

 

[pantanini]

Rescaldo

Meus caros
Hoje foi um daqueles dias que valeu a pena,apesar das pernas não quererem colaborar ( há dias assim ),só fizemos 4 voltas num dia em que o tempo esteve quase perfeito,não fosse algum vento incomodativo.
Pois é, hoje as pernas não quiseram colaborar e nem a paisagem me aliviou de algum cansaço que tornaram a ultima volta quase um pesadelo.
Os meus companheiros ,Henrique e Ricardo foram de uma grande camaradagem ,pois fizeram questão de me acompanhar sempre ,apesar de eu " lhe dar liberdade" para subirem ao seu ritmo.
Durante o dia fomos nos cruzando com a Ângela ( "esta rapariga" vai longe ) que pedalava em sentido contrário e de muitos mais ciclista que fazem
questão de pedalar por esta serra espectacular.
No final, fui dar o meu 1º banho de 2012, que me deixou como novo ( os meus comparsas ,baldaram-se ).

Como aqui é um pouco complicado por as fotos ,coloquei-as no meu blogue ([url]http://viajandoefotografando.blogspot.com [/URL]).

 

[cokenim]

Simplesmente espectacular!!
É por momentos bem passados como este e companhia impecável que eu suporto sair de casa ainda noite no meio de geada.
Pessoal OBRIGADO e venha o próximo empeno!!
E aquelas ideias malucas que se discutiu têm que ir em diante!!

Boas pedaladas!!