Transmissão e Cassete

[JPLopes_73]

Quantos km tem o Adamastor e inclinação média e máx?

estou curioso de ver se a minha 36x32 leva aquilo para trás ... acho que sim ... mas será o teste final ...
A fazer pernas ...
O adamastor ... aquela banda cinza a meio da subida ... com dois km pretos ...e alguns sinais a 14% mas acho que estão errados ...

 

[Ganfas]

Claro que estão errados, aquilo é impossível ser a 14%, para mim era de certeza uns 30 e tal %

 

[rjamr]

Já agora, a título de curiosidade... O teu 30x28 é mais leve que um 36x32.

Só mesmo um 34x32 fica ligeiramente (pouco mesmo) mais leve que o teu

 

[JPLopes_73]

@pcarvalho

Continua a andar, com cabeça e verás que os resultados vão aparecendo. Mas não te esqueças de uma coisa, não é num dia nem em dois... a progressão é lenta (normalmente) e gradual.

Aproveito a mensagem do @NULL
para reforçar a ideia ... treina ... os resultados hão-de aparecer ... tens de evoluir numa ou duas variaveis em simultâneo ... se evoluis em PENDENTE/TRANSMISSÃO/PULMÃO/PERNAS ... vai dar sapatos no chão ...
Eu sei bem que este forum é avesso a dar ânimo para a mudança ... já fiz pelo menos duas vezes essa manobra de evolução de cassete/transmissão.
Eles até são uns gajos porreiros ... mas não querem andar numa transmissão de 3ª idade sozinhos ... por isso dão conselhos "duvidosos"

Olha se achas que consegues meter mais PERNAS para a K7 que tens agora ... muda ... nem que seja só um teste. Não ponhas o material fora ... quando muito tens de voltar a por tudo como antes.

Bem recente ... decidi que queria mais ... e decidi 52-36 x 32-11 ... com os mesmos crancks (175mm ) ... e não é que aquilo anda mesmo mais?
Só não sobe ainda tão bem ... mas isso são outras musicas ...
Vai em frente ... deixa os velhos do restelo a babarem-se quando passares por eles

 

[JPLopes_73]

Já agora, a título de curiosidade... O teu 30x28 é mais leve que um 36x32.

Só mesmo um 34x32 fica ligeiramente (pouco mesmo) mais leve que o teu

É fazer as contas ... como dizia o outro PM ...
1.0714 ... para 1.125 ... 5% diferença ... não parece muito ... mas em cima dela garanto que é.
34x32 vs 36x32
1.0625 vs 1.125 ... 5.88% olha que estás a fazer mal as contas ...

 

[rjamr]

É fazer as contas ... como dizia o outro PM ...
1.0714 ... para 1.125 ... 5% diferença ... não parece muito ... mas em cima dela garanto que é.
34x32 vs 36x32
1.0625 vs 1.125 ... 5.88% olha que estás a fazer mal as contas ...

Estava-me a referir a 30x28 VS 34x32, não fiz contas.

Pelo simulador, o mais leve parece ser o 34x32, seguido do 30x28 e depois o 36x32.

Mas sinceramente qualquer um deles já dá para subir paredes, ou quase..

http://www.gear-calculator.com/?GR=...42,52&RZ2=11,12,13,14,16,18,21,24,28&UF2=2099

E 30x28 VS 36x32

http://www.gear-calculator.com/?GR=...42,52&RZ2=11,12,13,14,16,18,21,24,28&UF2=2099

 

[JPLopes_73]

eu percebo ... há bem pouco tempo discutiam-se por aqui os cagagésimos que isso significaria ...
50-34 ... cassete 11-32
versus
52-36 ... cassete 11-32

só não entendo a variante RODA ...

 

[pcarvalho]

Se tens 30-28 não ficas em lado nenhum por falta de andamentos leves...

Tens andamentos que te permitem subir em cadência bastante boa.

Eu, não sendo exemplo para ninguém, tenho 39-26 e raramente preciso de mais... Só quando passa dos 7 ou 8% durante muitos km...

PS. Não quero dizer que é confortável andar com peladeiro de 3 pratos... acho que é muita mudança, mas a verdade é que nunca experimentei.

Pois o meu problema começa quando começa a ser muita inclinação com muitos km's e aí noto que me falta "cassete" pois parece que estou a fazer muito esforço, mas na verdade será falta de pernas.

Também nunca experimentei só dois pratos, mas todos me dizem que "oh com três pratos também eu..."
Porque na realidade só vou ao terceiro praticamente em descidas e ao primeiro quando é muita inclinação, pois por norma ando sempre no do meio e depois jogo com a cassete..

 

[albertosemcontador]

Pois o meu problema começa quando começa a ser muita inclinação com muitos km's e aí noto que me falta "cassete" pois parece que estou a fazer muito esforço, mas na verdade será falta de pernas.

Também nunca experimentei só dois pratos, mas todos me dizem que "oh com três pratos também eu..."
Porque na realidade só vou ao terceiro praticamente em descidas e ao primeiro quando é muita inclinação, pois por norma ando sempre no do meio e depois jogo com a cassete..

Que tipo de ciclismo praticas Ou pretendes praticar?

Ultra Longas distancias? NAO Estou a falar de voltas de 3 digitos Estou a falar de Dias a pedalar...Semanas a pedalar? Estilo randonneurs!? Fazer brevets? E dar a Volta Ao mundo? Sem pressa de chegar? Quando chegar cheguei?
3 pratos!!

Ciclismo de performance?
2 pratos!

E simples NAO ha que enganar!! So tu podes decidir o que queres de ti mesmo e O que queres da modalidade! E depois armas o que tens de armar!

Se e a primeira, Estas Bem armado!

Se e a segunda! Estas mal armado! Tens que treinar o jogo de pernas! E decidir e escolher muito Bem o que usar com 3 pratos! Lembra-Te que as pernas girao ate 120 rpm, facilmente, um individuo que pratique ciclismo de performance Tem que o saber fazer! E NAO e inventar com cassetes acima dos 30s para depois spinnar ate as 85/90 e ir a manete! E Ja e muito!

Neste aspecto ha muita ignorancia ainda! E o problema e que ha quem diga cada baboseira e se Orgulhe nisso! E NAO vale a Pena dizer nada, eles fogem sempre com o Rabo a Seringa e arranjam sempre forma de dar a Volta e eles e que estao certos! InfeliZmente!

Relativamente a essa,

Do pois, com 3 pratos tambem eu!

Revela ignorancia! E alguem que pouco Ou nada sabe disto! NAO escutes conselhos vindo dai!

A nivel de performance, Se for preciso enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2!! Isso Tem muito que se lhe diga! A subir uma Serra? A nivel de performance Enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2! NAO ponhas duvidas!

Ja para dar a Volta Ao mundo a fazer um documentario, Ou fazer ciclismo de Dias e fotografia! Isso Ai e outra historia!

Grande abraco...

 

[albertosemcontador]

Desculpa, post anterior com erro!

A negrito esta a correccao do Erro do post anterior!

Post que se segue Esta correcto!!

Que tipo de ciclismo praticas Ou pretendes praticar?

Ultra Longas distancias? NAO Estou a falar de voltas de 3 digitos Estou a falar de Dias a pedalar...Semanas a pedalar? Estilo randonneurs!? Fazer brevets? E dar a Volta Ao mundo? Sem pressa de chegar? Quando chegar cheguei?
3 pratos!!

Ciclismo de performance?
2 pratos!

E simples NAO ha que enganar!! So tu podes decidir o que queres de ti mesmo e O que queres da modalidade! E depois armas o que tens de armar!

Se e a primeira, Estas Bem armado!

Se e a segunda! Estas mal armado! Tens que treinar o jogo de pernas! E decidir e escolher muito Bem o que usar com 2 pratos! Lembra-Te que as pernas girao ate 120 rpm, facilmente, um individuo que pratique ciclismo de performance Tem que o saber fazer! E NAO e inventar com cassetes acima dos 30s para depois spinnar ate as 85/90 e ir a manete! E Ja e muito!

Neste aspecto ha muita ignorancia ainda! E o problema e que ha quem diga cada baboseira e se Orgulhe nisso! E NAO vale a Pena dizer nada, eles fogem sempre com o Rabo a Seringa e arranjam sempre forma de dar a Volta e eles e que estao certos! InfeliZmente!

Relativamente a essa,

Do pois, com 3 pratos tambem eu!

Revela ignorancia! E alguem que pouco Ou nada sabe disto! NAO escutes conselhos vindo dai!

A nivel de performance, Se for preciso enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2!! Isso Tem muito que se lhe diga! A subir uma Serra? A nivel de performance Enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2! NAO ponhas duvidas!

Ja para dar a Volta Ao mundo a fazer um documentario, Ou fazer ciclismo de Dias e fotografia! Isso Ai e outra historia!

Grande abraco...

Grand abraco...

 

[pcarvalho]

Que tipo de ciclismo praticas Ou pretendes praticar?

Ultra Longas distancias? NAO Estou a falar de voltas de 3 digitos Estou a falar de Dias a pedalar...Semanas a pedalar? Estilo randonneurs!? Fazer brevets? E dar a Volta Ao mundo? Sem pressa de chegar? Quando chegar cheguei?
3 pratos!!

Ciclismo de performance?
2 pratos!

E simples NAO ha que enganar!! So tu podes decidir o que queres de ti mesmo e O que queres da modalidade! E depois armas o que tens de armar!

Se e a primeira, Estas Bem armado!

Se e a segunda! Estas mal armado! Tens que treinar o jogo de pernas! E decidir e escolher muito Bem o que usar com 3 pratos! Lembra-Te que as pernas girao ate 120 rpm, facilmente, um individuo que pratique ciclismo de performance Tem que o saber fazer! E NAO e inventar com cassetes acima dos 30s para depois spinnar ate as 85/90 e ir a manete! E Ja e muito!

Neste aspecto ha muita ignorancia ainda! E o problema e que ha quem diga cada baboseira e se Orgulhe nisso! E NAO vale a Pena dizer nada, eles fogem sempre com o Rabo a Seringa e arranjam sempre forma de dar a Volta e eles e que estao certos! InfeliZmente!

Relativamente a essa,

Do pois, com 3 pratos tambem eu!

Revela ignorancia! E alguem que pouco Ou nada sabe disto! NAO escutes conselhos vindo dai!

A nivel de performance, Se for preciso enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2!! Isso Tem muito que se lhe diga! A subir uma Serra? A nivel de performance Enterra-se mais depressa um gajo com 3 pratos do que um com 2! NAO ponhas duvidas!

Ja para dar a Volta Ao mundo a fazer um documentario, Ou fazer ciclismo de Dias e fotografia! Isso Ai e outra historia!

Grande abraco...

A ideia não é ser profissional ou fazer disto vida, mas sim andar regularmente e participar em eventos, como o Granfondo da Serra da Estrela entre outros. Tento sempre andar entre 100 a 150km por semana, nem sempre consigo e pelo menos uma vez por mês começar a fazer uma volta de 100km, por isso, não sei bem se estou "bem montado"

 

[albertosemcontador]

A ideia não é ser profissional ou fazer disto vida, mas sim andar regularmente e participar em eventos, como o Granfondo da Serra da Estrela entre outros. Tento sempre andar entre 100 a 150km por semana, nem sempre consigo e pelo menos uma vez por mês começar a fazer uma volta de 100km, por isso, não sei bem se estou "bem montado"

pois Claro que NAO e ser profissional! Isso Ai Ja eu tinha visto! Amigo Carvalho! Hahahah Ai Ja eu tinha chegado!

Ciclismo de performance!

Com 3 pratos no granfondo Serra da estrela E para levares katanada! Nesse qualquer outro, qualquer gajo que saiba spinar minimamente ate as 90 Rpm uma transmissao de dois pratos e para Te dropinar numa Volta entre amigos, o que fara num granfondo!

Dois pratos!

O resto e treinar e saber treinar Inteligentemente e Bem! Aprender a conhecer o nosso corpo e o material! Ahhh e deixar as Mas companhias de lado! tambem ajuda e e muito importante! E Como Na escola, queres ser bom? Junta-Te aos bons!

Grande abraco...

 

[NULL]

@pcarvalho, dizes que mesmo com esses andamentos tens que fazer muita força... isso é estranho. Quando pesas se não é segredo?

 

[pcarvalho]

@pcarvalho, dizes que mesmo com esses andamentos tens que fazer muita força... isso é estranho. Quando pesas se não é segredo?

Ao certo não sei, mas devo andar entre o 70/75 para 1,70 de altura.

Ainda hoje fui andar e por várias vezes olhei para a roda de trás a ver se estava furada ou a travar, porque estava a custar puxar por ela... Também estive quase uma semana parado e meti-me logo a subir "à valente", por isso, deve ter sido disso

 

[pcarvalho]

pois Claro que NAO e ser profissional! Isso Ai Ja eu tinha visto! Amigo Carvalho! Hahahah Ai Ja eu tinha chegado!

Ciclismo de performance!

Com 3 pratos no granfondo Serra da estrela E para levares katanada! Nesse qualquer outro, qualquer gajo que saiba spinar minimamente ate as 90 Rpm uma transmissao de dois pratos e para Te dropinar numa Volta entre amigos, o que fara num granfondo!

Dois pratos!

O resto e treinar e saber treinar Inteligentemente e Bem! Aprender a conhecer o nosso corpo e o material! Ahhh e deixar as Mas companhias de lado! tambem ajuda e e muito importante! E Como Na escola, queres ser bom? Junta-Te aos bons!

Grande abraco...

Então no meu caso o mais adequado seria então mudar para 2 pratos, certo?

 

[NULL]

Ao certo não sei, mas devo andar entre o 70/75 para 1,70 de altura.

Ainda hoje fui andar e por várias vezes olhei para a roda de trás a ver se estava furada ou a travar, porque estava a custar puxar por ela... Também estive quase uma semana parado e meti-me logo a subir "à valente", por isso, deve ter sido disso

Não tens excesso de peso...

Quando acontece isso quanto é a inclinação?

 

[albertosemcontador]

Então no meu caso o mais adequado seria então mudar para 2 pratos, certo?

Sim!

Agora e preciso ver Bem Qual Prato? E Qual cassete?

O @NULL Ja se esta a adiantar e Bem!

Quanto e que pesas?


Grande abraco...

 

[albertosemcontador]

Não tens excesso de peso...

Quando acontece isso quanto é a inclinação?

Ao certo não sei, mas devo andar entre o 70/75 para 1,70 de altura.

Ainda hoje fui andar e por várias vezes olhei para a roda de trás a ver se estava furada ou a travar, porque estava a custar puxar por ela... Também estive quase uma semana parado e meti-me logo a subir "à valente", por isso, deve ter sido disso

Desculpa NAO tinha visto!

Ate podes ter excesso de peso!

Mas NAO o suficiente para uma cassete acima de 30s!

O Mais importante? Pedaleira 50/34 a frente com cassete 11/28 e Aprende a destrocar as pernas com essa transmissao! Aprende a andar as 90/100 rpm, com baixa resistencia e Quando alguem se armar Ao teu lado sobes a cadencia ate as 110/120 antes de ires a manete e meteres uma abaixo, e tu vais o que e andar! Evidentemente e preciso Treino! Cadencias altas!

A subir, entrando Na subida no Prato pequeno com ela engatada a uma resistencia para tu manteres entre as 70 e 80 e depois Ao fim sprintares as 110 Ou 120!

Treina para fazeres isto e depois anda ca dizer! Quantos dropinaste e quantos com pedaleira tripla e com cassetes acima de 30s foram dropinados!

Grande abraco...

 

[NULL]

Se tivesse acima de 85/90 kg ainda se percebia, com esse peso e com esses andamentos não se justifica...

Agora se estivermos a falar de 20% de inclinação já é outra história!

 

[albertosemcontador]

Se tivesse acima de 85/90 kg ainda se percebia, com esse peso e com esses andamentos não se justifica...

Agora se estivermos a falar de 20% de inclinação já é outra história!

Mesmo Assim! Treinando Bem, NAO ha desculpas, conheco um gajo que pesa 96 kilos, com 1.78 e um Camiao, massa gorda aquilo Esta nos 60 Por cento!

Anda de 39-28 e Quando vai em gradients de 27 Por cento a meio da subida espeta-lhe com cada puta, que para dropinar o gajo NAO e facil! Mais facil Es dropinado! O gajo e gordo! Mas Quando Se levanta naquele aerosuit tu olhas para a frente e parece um Golfinho a saltar Por la fora!!! Lol

La esta! E bom! Sabe andar! Tem Treino!

Adapta o material as potencialidades do corpo! Tem FORCA! Quem NAO tiver e treinar a endurance! Spinar!

Mesmo Quando houver 20 Por cento de inclinacao Ou Mais e preciso pensar Durante quanto tempo? E se 90 a 80 Por cento do nosso Treino e voltas chegam a Isso!

Caso contrario NAO e treinar! E desperdicar!

Grande abraco..,