• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Topico albertismo/carolismo

Status
Not open for further replies.

Gandartista

Well-Known Member
Bem e após um período de paragem, primeiramente por causa do selim que não se mexia nem um milímetro que fosse, e depois por causa da última época de exames da pós-graduação, retomo agora o bike fit. Subi um bocado mais o selim (não sei se foi exactamente 1 cm porque me esqueci de o marcar antes de o mandar para a loja para retirarem o selim :confused:), cheguei também o selim ligeiramente para a frente.

Fica aí o vídeo, desde já peço desculpa pela má qualidade de imagem.


Mais uma vez agradeço a ajuda!

atenção aos joelhos...o teu "dar tudo" está com uma cadência muito baixa....
 

Bernalve

Well-Known Member
Eu tenho uma cadência a rolar bem superior que a subir. Eu tento a subir, manter-me acima dos 80 rpm, mas nunca ultrapassar os 90 rpm. E pedalar um pouco acima de 70 rpm numa mudança onde temos de fazer muita força, levantado, costuma ser assim que saco uns KOMs de vez em quando.
 

Bruso

Well-Known Member
@Jorze30 essa média realmente é bem alta.
Estudos indicam que a candência mais eficiente é 90rpm. Tudo o que for à volta disto está no ponto caramelo.
 

Jorze30

Well-Known Member
Em que tipo de percurso? Plano? Com subidas? Que desnível acumulado?

Agora sou eu que estou assustado...

Em todos, so quando comprei o meu sensor é que comecei a ter a noção da minha cadencia.

Claro que depende sempre da estrada, da subida, da dificuldade, do cansaço. Mas ja subi a 100 RPM.

Ja fiz treinos no TT de 1:30h com média de 100.

Na estrada é que facilmente vou a 100 também, acho que 95-110 é a minha zona de conforto no plano.

Na minha ultima volta de 5 horas, fiz média de 93, isto mesmo com todas paragens quando vamos a andar, o abrandar, etc https://www.strava.com/activities/1270658313
Nao sei se estou a perder eficiencia com isto, mas é como me sinto melhor.

Cadencias baixas so mesmo em subidas mais inclinadas, ou a pedalar de pe com força
 

fcsaimon

Well-Known Member
@DMA @Carolina @emsfc

Foi informado tanto da questão do tamanho do quadro como da geometria e avançou para a compra. Fico feliz porque pelo menos já não foi para o S (ETT 53,7) que segundo ele teria sido a sua compra se não tivéssemos falado. Obrigado pelas opiniões

@DMA @Carolina @emsfc

Já nasceu...

20171212_194117.jpg



Focus Cayo 105 mix 2017
 
Status
Not open for further replies.
Top