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Topico albertismo/carolismo

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albertosemcontador

Well-Known Member
Jorze30 said:
Mas o problema do peso nos braços, por isso e que cheguei a falar num avanço maior e tudo

o problema e querer e bem dobrado e cansar nos braços
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Eu acho que o teu maior problema e achares que tens um cabedal do caraaaaiii e quereres dar uma de Stallone e Estas constantemente a flectir os membros! @Jorze30 tens que relaxar carai! Em cima da bicicleta o torso Tem que relaxar, os bracos, os ombros, pescoco, etc...

Em cima da bicicleta os Unicos musculos que mexem Sao as pernas e da parte superior Sao os musculos da barriga!! Por causa da contracao e descontracao da respiracao, Como se faz em Yoga Por exemplo! Quem sabe respirar em cima da bicicleta e fa-lo Bem e Assim!

Relaxa MIUDO!

Mas diz la, Qual e o maior problema? Como e que Te sentes?

Grande abraco...
 
N

NULL

Moderador
Staff member
albertosemcontador said:
Sim!! Exactamente!

Com disse, ontem era para descansar e hoje tambem!

Amanha, comecas a treinar com calma!

Se deixar de doer! Podes pegar numa caneta, e marcar Bem essa posicao! E a tua nova posicao! Depois Podes pagar um cafe Ao @mariosimas , outro Ao @Martins e Ao Eric tambem Que o conselho dele tambem e bom, deves mudar os cleats! Mas antes, marca essa posicao caso seja a melhor para ti!

Ahh e NAO Te esquecas de pagar a promeca da esmola Ao santo!

Depois Mesmo Assim, convem ir Ao Medico, conversar um bocadinho acerca do assunto!

Manda tambem Cumprimentos Meus a Esse medico, que Te manda comer Sal!!! Lolololol

Grande abraco...
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Pois é... fiz as alterações e fui dar uma volta relaxada... fiquei com os joelhos a doer. A meio da volta tive que meter a bicicleta no metro em Esposende e vir de metro para Barcelos... :(
 
J

Jorze30

Well-Known Member
albertosemcontador said:
O selim NAO esta nivelado? Ai o gajo!!! Escapou-me!!!

O Jorze mete Ai uma foto do selim pa???

Grande abraco...
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Nível do selin
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNUHJ1UFdudVBNUVk
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNU3gyQjN5RWVYUHc@
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNTzRjbzZnaU9fajQ

Rails
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNcUR1cnp6TlgzbU0

Carolina said:
Se nivelasses o selim se calhar não caías para a frente e não ficavas com peso nos braços :rolleyes:
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Já estive a pesquisar e já percebi como é, vou fazer isso ainda hoje!

albertosemcontador said:
Eu acho que o teu maior problema e achares que tens um cabedal do caraaaaiii e quereres dar uma de Stallone e Estas constantemente a flectir os membros! @Jorze30 tens que relaxar carai! Em cima da bicicleta o torso Tem que relaxar, os bracos, os ombros, pescoco, etc...

Em cima da bicicleta os Unicos musculos que mexem Sao as pernas e da parte superior Sao os musculos da barriga!! Por causa da contracao e descontracao da respiracao, Como se faz em Yoga Por exemplo! Quem sabe respirar em cima da bicicleta e fa-lo Bem e Assim!

Relaxa MIUDO!

Mas diz la, Qual e o maior problema? Como e que Te sentes?

Grande abraco...
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Lol eu nao acho que tenho cabedal nenhum, nunca o disse! Talvez o problema seja eu insistir em ir com os braços muitos para dentro e não querer ir tanto com asas ( cotovelos um pouco para fora), porque ai pequenas diferenças ja causam muito menos desconforto. A culpa e do aero.

Como já disse, quando os musculos já estao todos quentes eu acabo por assumir ali uma posição no intermedio entre o conforto e o ir mais dobrado que conseguir.

Problema? As vezes desconforto no selim, tem dias, daí querer acertar isto de uma vez, mais baixo, mais alto, para a frente, para trás, etc

Ainda tentei filmar a ultima série do treino de hoje (2 min com a maior carga do treino) , pensava que ia ficar melhor o video mas ficou um pouco cortado. Ainda assim, esse é a minha posição mais confortavel/aero que tenho.

https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNNDN3XzQ3OFEyUTg

Eu quero é que me digam ajustes a fazer
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
NULL said:
Pois é... fiz as alterações e fui dar uma volta relaxada... fiquei com os joelhos a doer. A meio da volta tive que meter a bicicleta no metro em Esposende e vir de metro para Barcelos... :(
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:(

TENTAMOS!!!

sendo Assim, nao Se insiste mais! Peco desculpa Mas a minha intencao foi ajudar!

com cleats Por aqui e complicado, Volta a meter Como estavam e quem sabe deixa de doer...

Grande abraco...
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Jorze30 said:
Nível do selin
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNUHJ1UFdudVBNUVk
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNU3gyQjN5RWVYUHc@
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNTzRjbzZnaU9fajQ

Rails
https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNcUR1cnp6TlgzbU0



Já estive a pesquisar e já percebi como é, vou fazer isso ainda hoje!



Lol eu nao acho que tenho cabedal nenhum, nunca o disse! Talvez o problema seja eu insistir em ir com os braços muitos para dentro e não querer ir tanto com asas ( cotovelos um pouco para fora), porque ai pequenas diferenças ja causam muito menos desconforto. A culpa e do aero.

Como já disse, quando os musculos já estao todos quentes eu acabo por assumir ali uma posição no intermedio entre o conforto e o ir mais dobrado que conseguir.

Problema? As vezes desconforto no selim, tem dias, daí querer acertar isto de uma vez, mais baixo, mais alto, para a frente, para trás, etc

Ainda tentei filmar a ultima série do treino de hoje (2 min com a maior carga do treino) , pensava que ia ficar melhor o video mas ficou um pouco cortado. Ainda assim, esse é a minha posição mais confortavel/aero que tenho.

https://drive.google.com/open?id=0B_wySwRk1NVNNDN3XzQ3OFEyUTg

Eu quero é que me digam ajustes a fazer
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NAO ha!! Esta perfeito!

Tirando o nivel do selim! NAO ha nada a fazer! Esta perfeito!

Agora e treinar essa posicao! Que Na TCR e Assim! Tu com Treino chegas la! Vens de uma geometria de endurance para uma racing tens que engolir o processo de transicao, Ou seja, baixa-Te! Flete os bracos! Usa o Core!

Grande abraco...
 
N

NULL

Moderador
Staff member
albertosemcontador said:
:(

TENTAMOS!!!

sendo Assim, nao Se insiste mais! Peco desculpa Mas a minha intencao foi ajudar!

com cleats Por aqui e complicado, Volta a meter Como estavam e quem sabe deixa de doer...

Grande abraco...
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Oh moço, então um gajo do Norte não sabe que não há metro em Esposende nem em Barcelos?!? Fod@$$e! :rolleyes:

Correu bem, o ritmo foi bastante baixo para não dar sinais de lesão mas correu muito bem! Não tive dor nenhuma! Vamos ver nos próximos! ;)
 
J

Jorze30

Well-Known Member
albertosemcontador said:
NAO ha!! Esta perfeito!

Tirando o nivel do selim! NAO ha nada a fazer! Esta perfeito!

Agora e treinar essa posicao! Que Na TCR e Assim! Tu com Treino chegas la! Vens de uma geometria de endurance para uma racing tens que engolir o processo de transicao, Ou seja, baixa-Te! Flete os bracos! Usa o Core!

Grande abraco...
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Lol estas a ver como a opiniao muda num ápice!

Ficamos assim então, ca vou eu para o selim
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Jorze30 said:
Lol estas a ver como a opiniao muda num ápice!

Ficamos assim então, ca vou eu para o selim
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A opiniao nunca mudou o Jorze!!! A posicao e que mudou!! NAO me fod@s!!

Tu e que mudas-Te a tua posicao! Foi Ou NAO foi? NAO fui eu que mudei de opiniao!!

Se Tu NAO mudasses de posicao, que remedio tinhas, mudar o cockpit! Logo a opiniao NAO mudou!

Ate parece que NAO Te lembras, das nossas conversas, acerca do que e preciso a mais para uma Propel! A menos, Mas tambem preciso para uma TCR em comparacao a uma endurance!!

E disse tu tens o que e preciso! Mas Mesmo Assim tens que treinar a posicao! Porque Estas habituado a endurance!

Grande abraco...
 
J

Jorze30

Well-Known Member
@Carolina @albertosemcontador

Zé das chaves em acção!

Antes
pSAbkqh.jpg


Depois

jXiYG6H.jpg


albertosemcontador said:
A opiniao nunca mudou o Jorze!!! A posicao e que mudou!! NAO me fod@s!!

Tu e que mudas-Te a tua posicao! Foi Ou NAO foi? NAO fui eu que mudei de opiniao!!

Se Tu NAO mudasses de posicao, que remedio tinhas, mudar o cockpit! Logo a opiniao NAO mudou!

Ate parece que NAO Te lembras, das nossas conversas, acerca do que e preciso a mais para uma Propel! A menos, Mas tambem preciso para uma TCR em comparacao a uma endurance!!

E disse tu tens o que e preciso! Mas Mesmo Assim tens que treinar a posicao! Porque Estas habituado a endurance!

Grande abraco...
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Lembro-me bem claro. E agora com a nova propel preparar o corpo para um dia ter uma.

Sim, agora treinar, em Outubro começo um plano de 8 semanas, ainda a decidir qual.

Carolina said:
É verdade, já trataste do capacete?
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Referes-te a minha pala pausada?
 
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