Time-Crunched Cyclist: Race-Winning Fitness in 6 Hours a Week@ pedido de ajuda

#1
boas pessoal
Numa das minhas pesquisas pela amazon encontrei este livro que pelas criticas me pareceu bastante bom e queria o comprar para me ajudar nos treinos devido a ter tempo limitado para treinar, mas num comentario que li dizia que para quem não tem powermetter este livro não faz sentido.
Alguem com o livro que me possa confirmar?
Obrigado
cumprimentos.
 

Carolina

Well-Known Member
#2
Ele define as zonas em termos de potência e de frequência cardíaca.

Cheguei a fazer alguns dos planos de treino só com base na FC e obtive bons resultados. Se quiseres mais pormenores podes espreitar o meu tópico de treino. Abri o tópico precisamente quando comecei um dos planos desse livro.
 
#3
Ele define as zonas em termos de potência e de frequência cardíaca.

Cheguei a fazer alguns dos planos de treino só com base na FC e obtive bons resultados. Se quiseres mais pormenores podes espreitar o meu tópico de treino. Abri o tópico precisamente quando comecei um dos planos desse livro.
Obrigado carolina eu so disponho de monitor de frequencia cardiaca vou expreitar o teu topico então.
 
#4
Encontro-me a ler o livro e acho que é bastante útil para quem não tem muitas horas semanais disponíveis para treinar.

Dá para ganhar umas boas noções sobre zonas de treino, descanso, sistemas de energia, etc. Também gosto bastante dessa componente mais informativa.

Do que tenho visto as zonas de treino também podem ser definidas pelas frequências cardíacas, não sendo tão ideal quanto a potência, já dá para aplicar os treinos.