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The Sufferfest

Ricardo93

Active Member
Boa Noite a todos,

Gostava de saber o que acham destes videos? Creio que muitos conhecem porque estam disponíveis para quem tem conta Premium no Strava.
Deixo aqui um Sample dum desses videos:

[video=youtube;iZCqStlKXG4]http://www.youtube.com/watch?v=iZCqStlKXG4[/video]

Gostava que me explicassem com funciona, no canto inferior direito do vídeo que aí pus vemos dois números, em cima algo do género 8/10, e em baixo tipo 90.
Pelo que percebi os números de cima correspondem à resistência do rolo, por exemplo o meu rolo tem 5 resistências, quando está no 8/10, no meu corresponderá ao 4/5, estou certo?
O valor de baixo não tenho grandes dúvidas, é a cadência.

Bem se me pudesses esclarecer estas dúvidas eu agradecia, gostava também que quem já experimentou os vídeos que diga o que acha.

Abraço e boas pedaladas!
 

jnap

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Os valores de cima, estão relacionados com a resistência mas no sentido de sensação de esforço pelo pulso....

RPE = Rating of Perceived Exertion
1 - É quase como ir a descer sem pedalar, ou seja, nenhum sensação de esforço
10 - É aquela sensação de vómito devido ao esforço intenso...

Se quiseres meter isto numa escala de pulso, em 1 é o mais baixo, e 5 é o limite máximo...
Zona 1 - RPE 1,2,3
Zona 2 - 4,5
Zona 3 - 6
Zona 4 - 7
Zona 5 - 8,9,10 (pain, lots of pain) :)

http://www.crankcycling.com/percieved-exertion-10-point-scale-and-how-to-use-it/
 

Ricardo93

Active Member
Ok percebi, então onde entra a resistência do rolo? Vamos pondo conforme o terreno que virmos no vídeo? Era melhor se houvesse uma indicação.
 

jnap

New Member
A resistencia do rolo tu é que tens de adaptar... Depende da tua condição fisica.
Do género, imaginando que estás em baixo fisicamente, e quando metes o rolo no nivel 4, já vais com o pulso ao máximo, logo em relação ao video deve corresponder a um 9/10....
Pode acontecer o inverso, estares muito bem fisicamente e o nível 5 do rolo não chega para atingires o máximo, aí já n tens nada a fazer, quando na tv vires o 8/9/10, pois não consegues aumentar a resistencia do rolo... :)
 

SithLord

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Recomendo!
São os vídeos que uso quando faço rolos, são espectaculares! Tenho no iPad os vídeos, o que da jeito quando estou fora vou ao ginásio do hotel pedalar na bicicleta estática. A música e as imagens combinam, e podem crer que vão sofrer!
Boas pedaladas
 

SithLord

New Member
Ok percebi, então onde entra a resistência do rolo? Vamos pondo conforme o terreno que virmos no vídeo? Era melhor se houvesse uma indicação.

Olá! E há uma explicação no início de cada vídeo, que aliás é o único reparo que faço aos vídeos, pois quem sabe como funciona tem que gramar no início sempre com a explicação... É só por FFW no video.
 
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