Isto agora é so teorias... no meu tempo n era nada destas mariquisses.
Cheguei a ter 2 corridas por dia, 1 de manha e outra de tarde, em alguns premios de cadete, junior e tb aconteceu em sub-23.
O descanso é a parte mais importante do treino... dormir umas boas 8 a 9 horas por noite so faz é bem, e quando não se esta a treinar, deve estar-se em casa, deitado, a hidratar.
Isto para quem não faz mais nada da vida, claro...
Por isso se vê a diferença dos ciclistas de ha uns anos a tras para os ciclistas de agora... tecninas de treino? Os medicos nunca correram de bicicleta!!Teorias,mariquices,paneleirices,pintelhices,podes chamar-lhe o ke kiseres....no teu tempo é ke era......nao era,WOW,por isso é ke as coisas evolueem...novos estudos....novas tecnicas de treino.....pesquisas.....pra nao falar ke todo o desporto de alta competiçao ou em ke é empenhado um elevado esforço fisico,nao sao benéficos na saude de ninguem.......meu caro Cippolini,é klaro ke há timings pra tudo,agora dizer "ke no meu tempo era 2 provas por dia e ainda mais nao sei o quê............
P.S. Eu próprio pratico ultra maratonas,raids resistencia,adventures-races....etc etc etc,á uns bons anos,e sei perfeitamente o ke isso provoca no meu corpo e saude,kuanto mais andar por ai a dizer "NO MEU TEMPO È KE ERA......................................"pensa nisso,e nao tenhas duvidas ke antes
das provas, se acontecer alguma actividade tem de ser muito soft.......
um abraço
Se estiverem no ciclismo a nivel de competição façam o minimo de rolos possivel... mais vale meia hora na estrada do que 1 hora nos rolos.
Se for so por passeio e tiver a xover e n apetecer molhar a bicicleta, entao façam um bocadito de rolos mas nunca mais de 45min.
Peço desculpa ,mas um treino de 1 hora especifico nos rolos ,pode ser tão válido do que 1 hora na estrada,pois consegues trabalhar de uma forma bem mais linear o nível de esforço.Bem como, fazer os intervalos com muito mais rigor .Para além disso para inicio de época sempre dá jeito sair já com algumas horas nas pernas do que nada.
Peço desculpa ,mas um treino de 1 hora especifico nos rolos ,pode ser tão válido do que 1 hora na estrada,pois consegues trabalhar de uma forma bem mais linear o nível de esforço.Bem como, fazer os intervalos com muito mais rigor .Para além disso para inicio de época sempre dá jeito sair já com algumas horas nas pernas do que nada.