Bebes 1 por hora? mas que duração são as voltas?
Sei que sendo do Alentejo, seja sempre mais calor, mas mesmo assim acho que estás a beber muito.
Isto depende sempre da constituição de cada um, mas eu tambem bebia bastante, agora só no verão é que bebo 2, e raramente reabasteço.
Estou a falar de voltas para cima de 3 horas, de resto como tenho feito, voltas de 60/65kms ritmo baixo, nem meio bidão bebo...
Como te disse, bebia bastante, mas consegui alterar a hidratação de ''durante a volta'' para ''durante o dia'' e agora bebo menos, e emagreci bastante.
Ainda há dias havia um video que falavam sobre isto, mais concretamente de atletas que acabam as provas/treinos em que beberam mais do que o que perderam (suor)
Sei que sendo do Alentejo, seja sempre mais calor, mas mesmo assim acho que estás a beber muito.
Isto depende sempre da constituição de cada um, mas eu tambem bebia bastante, agora só no verão é que bebo 2, e raramente reabasteço.
Estou a falar de voltas para cima de 3 horas, de resto como tenho feito, voltas de 60/65kms ritmo baixo, nem meio bidão bebo...
Como te disse, bebia bastante, mas consegui alterar a hidratação de ''durante a volta'' para ''durante o dia'' e agora bebo menos, e emagreci bastante.
Ainda há dias havia um video que falavam sobre isto, mais concretamente de atletas que acabam as provas/treinos em que beberam mais do que o que perderam (suor)