Boas,
o power meter já cá mora, não me quero aprofundar muito nos detalhes do negócio mas resumidamente, estava já tudo decidido para os assioma uno quando apareceram uns power tape p2, novo modelo deste ano, dual side e pronto foram esses que vieram.
Antes disso fiz o teste ftp de acordo com o livro trainimg and racing with a power meter numa bike indoor a que tenho acesso, trata-se de uma bike comprada na decatlon " le tour de france " o topo de gama da altura com acesso ao programa ifit, têm power meter incorporado, assim fiz os 15m de aquecimento os 5m a máxima os 2m de recuperação seguido de 20m á máxima * 0,95 dando-me o valor de 325 watts para 1,70 de altura com 70kg.
Depois de instalar os pedais a configuração com o meu garmim 810 foi relativamente fácil, o emparelhamento foi instântanio, coloquei o peso da bike a medida do crank o diametro da roda em mm 2080 para pneu 700*25.
Defeni o ftp e abri as janelas potência a 3s NP e TSS.
Antes de encaixar os cleats calibrar (sempre feito antes de cada volta) e foi para um treino de 1h e 45mm.
o que posso dizer das primeiras impressões, como é novidade ia sempre a olhar para aquilo, reparei logo que em algumas subidas de pouca inclinação se fizesse mais cadência conseguia debitar mais watts em vez de um andamento mais pesado, subidas acentuadas com o rabo fora do selim acima dos 400watts a coisa começa a morder embora consiga aguentar alguns minutos é um esforço que têm de ser bem gerido, para o fim do treino já notava algum empeno.
O sprint cheguei aos 694 watts, na minha cabeça pensei que debitasse uns 900-1000 watts, muito longe disso fiquei um pouco desiludido.
Ainda estou a aprender a usar isto e espero ter feito tudo correto, no entanto fiz um treino puxado não á máxima mas curioso a ver os valores que dava.
Os valores da volta estão no strava :
https://www.strava.com/athlete/training
1h49m
56,95klm
1021 acumulado
271 watts de potência média max 694
vlm - 31,3
bpm médio - 151 - max 175
Depois transferi os dados para a app garmim conected e deu isto relativo a potência:
max potência 20 min 319 watts
Equilibrio E/D 49%E / 51%D
Eficácia do binário 85% E / 85% D ( nºao sei o que é )
Força nos pedais 22% E 23% D
NP 295W
IF 0,9
Tss 150
Gostava de ter publicado isto mais cedo mas por algum motivo o tlm não deixa escrever aqui no forum, algum problema informático, apenas consigo ler as sms teve que ser no pc.
Resumindo o potênciometro parece ser uma ferramenta de facto muito util mas aindo estou só a começar a aprender a usa-lo, espero sofrer muito com ele.
Abraço