Prémios de Montanha de Portugal

JPLopes_73

Well-Known Member
#21
Quando falo em mimo, falo daqueles PMP bons para abanar o "fofo"... Isto é... PMP com o piso em paralelo...

Nesse caso são 3,5 km integrais em paralelo. Penso que não será o indicado para os teus treinos, mas se quiseres dou-te uma informação detalhada dele.

Daqui a uns tempos posso fazer aqui uma análise dele.
Bom dia
sem ser muito do contra ... gostaria de perceber a razão de só se dirigir os treinos para a situação ideal ... com pisos lisos ... papoilas na berma ... cãezinhos que nem ladram no passeio ... vento favorável ... sempre a descer (para fazer boa média)

Já saíram alguma vez da vossa zona de conforto? Experimentem ... quando voltarem ao país da alice ... vão ser os maiores ... da vossa rua :eek:
Peço desculpa pelo OFF-topic ... mas achei que podia ser útil.
 

maust

Well-Known Member
#22
Bom dia
sem ser muito do contra ... gostaria de perceber a razão de só se dirigir os treinos para a situação ideal ... com pisos lisos ... papoilas na berma ... cãezinhos que nem ladram no passeio ... vento favorável ... sempre a descer (para fazer boa média)

Já saíram alguma vez da vossa zona de conforto? Experimentem ... quando voltarem ao país da alice ... vão ser os maiores ... da vossa rua :eek:
Peço desculpa pelo OFF-topic ... mas achei que podia ser útil.
Se o objectivo seria treinar subidas com 7/8% em alcatrão, eu não me punha em subidas em paralelo na casa dos 2 dígitos. Mas, isso sou eu que sou alérgico ao paralelo e não percebo nada de metodologias de treino. :D
Para enfrentar paralelo é preciso estar mentalmente preparado. Assim, o usuário de Paredes de Coura já sabe para o que vai. :)
 

maust

Well-Known Member
#23
Depois de apresentados 2 PMP desconhecidos, onde apenas o Parque Eólico de Santo António foi "conquistado" por alguém do fórum, agora vai ser esmiuçado um PMP já bem conhecido dos cicloturistas da zona centro.
 

maust

Well-Known Member
#24
São Macário por Sul
Dificuldade: 1ª categoria/especial Distância: 9,3 km Inclinação média: 8,8% Altitude: 1051m Desnível: 814m

Localização
Distrito de Viseu, concelho de São Pedro do Sul, maciço da Gralheira.
Esmiuçar o PMP
São Macário… Provavelmente o PMP mais mítico do distrito de Viseu. Tem várias vertentes, mas a por Sul é a de referência e a mais difícil.
Começo no largo da localidade de Sul (banhada pelo rio de mesmo nome - afluente do rio Vouga). Passados 100 metros apanhamos um pequeno “mimo” em paralelo, que acaba bem rápido. Entre Sul e Aldeia a subida é “suave”. As hostilidades são finalmente abertas em Aldeia com 2km brutais a cerca de 11/12% com epílogo na fonte após 4km de subida. As inclinações relaxam um pouco até chegarmos ao 6º km onde há finalmente um pequeno descanso. Depois do “descanso” são mais 2km a cerca de 7% até ao cume, onde se esconde um pequeno bombom em paralelo para acabar em beleza… :D
Aqui começa a subida para São Macário, no largo de Sul.

Em Sul há um pequeno troço em paralelo…

Depois de Sul chegamos à localidade de Aldeia, onde começam as grandes inclinações.

Quem quiser descansar um pouco pode fazê-lo no parque de merendas de Aldeia.

A famosa fonte… A sua recta é das zonas mais difíceis da subida.

Ao longe já se vê o São Macário…

A zona de descanso antes das rampas finais.

A 1 km do cume, há o cruzamento para a aldeia de Pena.

Quase, quase no final… :D

O pequeno troço final em paralelo.

O final da subida é aqui… A capelinha está ali sobre o lado direito. 

As vistas…

Mapa

Pavimento e tráfego
Pouco tráfego nas localidades de Sul e Aldeia. De Aldeia ao São Macário é quase inexistente.
Com excepção do paralelo com 100 metros de extensão em Sul e dos 170 finais, a estrada é toda alcatroada e em boas/razoáveis condições.
Vertentes
Para São Macário são 6 as vertentes.
Sul - a vertente aqui analisada, que também é a mais conhecida e mais dura.
Pena – a vertente mais curta e íngreme. Que aqui vai ser comparada com a vertente de Sul. Pena fica num “buraco”… É um beco sem saída, mas sem dúvida que esta aldeia vale bem a “pena” o desvio e a visita. Como curiosidade, na Pena há a lenda que ali o morto matou o vivo (num cortejo fúnebre , devido às altas inclinações, o caixão caiu sobre uma das pessoas que o transportavam...).

Covas do Monte – 10,8km a 7%. Com cerca de metade do trajecto em estradão… Os últimos 3km são em zona de planalto.
Portal do Inferno – Quem vem de Arouca o melhor percurso é passando pelo PMP do Portal do Inferno. PMP muito bonito, recomendo. Os últimos 7km são em zona de planalto.
Gafanhão – 15,2km a 5,1%. Os últimos 3,7km são iguais aos da vertente de Sul.
Serra da Arada – depois da subida da serra da Arada (9,5km a 5,7%) ainda faltam 10 km em zona de planalto até ao cume de São Macário.
Competição
Este PMP foi ultrapassado 2 vezes em competição.
Em 2009 na Volta a Portugal do Futuro, com final de etapa em Arouca, com a subida ao São Macário encurtada em 1 km. Em São Macário passou Amaro Antunes (Crédito Agrícola) em 1º com 1m50s, mas na descida para Arouca foi apanhado e aí ganhou Marco Cunha (Aluvia-Valongo). Participaram nesta edição nomes como Nélson Oliveira e José Gonçalves.
Em 2015 na Volta a Portugal do Futuro, com final de etapa no São Macário. Venceu Rui Carvalho (Anicolor) com 59s de vantagem sobre Renato Macedo (Anicolor) e 1m02s sobre o espanhol Oscar Gonzalez (EDP). A classificação geral foi ganha pelo espanhol Julen Amezqueta (Café Baque).
PMP gémeos
Relva de Tábuas e Srª do Castelo.
PMP vizinhos
No maciço da Gralheira também se encontram como vizinhos do São Macário, os PMP Coelheira (1ª categoria), Cabria/Serra da Arada (1ª categoria), Couto Cabo (1ª categoria) e Portal do Inferno (1ª categoria).
Percurso circular 68,9km
Proposta para uma voltinha circular pela região de Lafões. Com início e fim no centro de Vouzela e passagem pela sede dos 3 concelhos da região (vouzela, São Pedro do Sul e Oliveira de Frades). Como São Macário fica numa estrada sem saída, repete-se a estrada de acesso, que tem cerca de 1km. Acumulado positivo de 1831m.

Etapa de montanha
Proposta de etapa de montanha com começo em Castelo de Paiva e final pela vertente mais dura do São Macário. Os primeiros 130km são no distrito de Aveiro, com passagem por Arouca e por 4 PMP de 1ª categoria. Um deles é em paralelo, outro é uma das vertentes para a serra da Freita e mesmo antes de entrar no distrito de Viseu ultrapassa-se o magnífico PMP do Portal do Inferno. Acumulado positivo de 4667m em 180,3km.

Se quiserem os trajectos deste PMP ou dos percursos em que está integrado, basta enviarem-me uma mensagem privada.
Boas pedaladas!!​
 
#25
sobre essa posso eu dizer alguma coisa, quando falas te na zona centro lembrei me logo dessa, ainda este sábado por lá andei, antes de mais tiveste sorte com a meteorologia, essa é outra daquelas serras com meteorologia muito própria, por vezes o tempo cá em baixo até que parece razoável e lá em cima é um inferno, já mais que 1 vez que não consegui fazer o ultimo segmento de tão mau que era o tempo naquele ultimo quilometro.
A subida é mesmo muito dura, tem 2 zonas mais softs a primeira à saída da aldeia na zona dos aviários e outra logo a seguir ao cruzamento para o restaurante. Tirando essa parte é quase sempre nas 2 casas decimais de inclinação. E depois há aquela recta da fonte que simplesmente nunca mais acaba.
Um conselho, já mesmo lá em cima é pela esquerda, a razão vai dizer para ir em frente tendo em conta que é em plano, mas são "só" mais 150 metros.
Há também a vertente norte indo por Parada de Ester descendo até ao rio, subindo Nodar e depois fazendo o ultimo troço em terra

Resumindo esta é uma daquelas que todos devem fazer nem que seja pelo menos uma vez
 

maust

Well-Known Member
#27
sobre essa posso eu dizer alguma coisa, quando falas te na zona centro lembrei me logo dessa, ainda este sábado por lá andei, antes de mais tiveste sorte com a meteorologia, essa é outra daquelas serras com meteorologia muito própria, por vezes o tempo cá em baixo até que parece razoável e lá em cima é um inferno, já mais que 1 vez que não consegui fazer o ultimo segmento de tão mau que era o tempo naquele ultimo quilometro.
A subida é mesmo muito dura, tem 2 zonas mais softs a primeira à saída da aldeia na zona dos aviários e outra logo a seguir ao cruzamento para o restaurante. Tirando essa parte é quase sempre nas 2 casas decimais de inclinação. E depois há aquela recta da fonte que simplesmente nunca mais acaba.
Um conselho, já mesmo lá em cima é pela esquerda, a razão vai dizer para ir em frente tendo em conta que é em plano, mas são "só" mais 150 metros.
Há também a vertente norte indo por Parada de Ester descendo até ao rio, subindo Nodar e depois fazendo o ultimo troço em terra

Resumindo esta é uma daquelas que todos devem fazer nem que seja pelo menos uma vez
No teu distrito estás muito bem servido de PMP. Este tópico irá lá voltar. :D

Obrigado pela tua análise ao São Macário. No post sobre o São Macário queria acrescentar alguma informação dada por ti, mas infelizmente não recebi qualquer resposta aos mails que enviei a um moderador e ao administrador, acerca de uma possível edição de alguns posts.

O trajecto que eu fiz é exactamente como falas (mesmo lá em cima é pela esquerda). O GPX que disponibilizo a quem pedir, tem somente o percurso do Prémio de Montanha, com o seu início e fim exacto.
 
#29
o meu pai diz que ainda viu lá acabar a volta algumas vezes nos 70´s e 80´s e ele sempre me dizia que na altura se fazia em menos de meia hora, isto com os 52/46 da época, mas também acabava cá em baixo no parque de merendas, há uns tempos atrás um senhor de seu nome Tiago Ferreira espetou lá 30min com mais de 450w
 
#30
o meu pai diz que ainda viu lá acabar a volta algumas vezes nos 70´s e 80´s e ele sempre me dizia que na altura se fazia em menos de meia hora, isto com os 52/46 da época, mas também acabava cá em baixo no parque de merendas, há uns tempos atrás um senhor de seu nome Tiago Ferreira espetou lá 30min com mais de 450w
Já tinha visto esse resultado. É uma besta! Não o conheço pessoalmente, mas sei que ele se dedica mais ao BTT. Se fosse para a estrada iria surpreender muita gente, de certeza! :)

@maust: Muito obrigado pelo teu trabalho. Vou aproveitar para tentar conhecer algumas das subidas que colocas aqui. ;)
 

JPLopes_73

Well-Known Member
#31
São Macário por Sul
Dificuldade: 1ª categoria/especial Distância: 9,3 km Inclinação média: 8,8% Altitude: 1051m Desnível: 814m


Sabado passado ... no GPS EPIC ... quase no topo da 1ª rampa ... ainda olhei para lá de relance ... :p
Só para dizer que lhe passei nas "barbas" em cima da CUBE ltd ... ficou-me atravessado o cume (faltaram nem 200 metros para lá ir) ... para revisitar em breve ... numa colectânea de serras disponiveis por perto. :cool:

esta se calhar ;)
https://www.strava.com/routes/3980024
 
#32
Gostei bastante do detalhe do ultimo post! Bom gráfico-resumo a iniciar e gostei que tivesses acrescentado algumas fotos. És tu que fazes os registos das subidas, em termos de desnível? Se sim, que aparelho usas? Já agora, qual foi o programa que usaste para criar os três últimos perfis?

Fico a aguardar pelas próximas subidas. "Cavaleiro Alvo" e "Cesta" têm bom aspecto ;)

A resposta é http://cronoescalada.com/
 

maust

Well-Known Member
#34
o meu pai diz que ainda viu lá acabar a volta algumas vezes nos 70´s e 80´s e ele sempre me dizia que na altura se fazia em menos de meia hora, isto com os 52/46 da época, mas também acabava cá em baixo no parque de merendas, há uns tempos atrás um senhor de seu nome Tiago Ferreira espetou lá 30min com mais de 450w
Desconhecia que metade da subida ao São Macário já tinha sido utilizada na Volta.

O tempo do Tiago Ferreira é estratosférico. É impressão minha ou deu 3 minutos ao campeão português de sub-23!!
 

maust

Well-Known Member
#35
Já tinha visto esse resultado. É uma besta! Não o conheço pessoalmente, mas sei que ele se dedica mais ao BTT. Se fosse para a estrada iria surpreender muita gente, de certeza! :)

@maust: Muito obrigado pelo teu trabalho. Vou aproveitar para tentar conhecer algumas das subidas que colocas aqui. ;)
Obrigado :)

É mesmo esse o objectivo. Dar a conhecer o muito que Portugal tem para mostrar.
 

maust

Well-Known Member
#36
Sabado passado ... no GPS EPIC ... quase no topo da 1ª rampa ... ainda olhei para lá de relance ... :p
Só para dizer que lhe passei nas "barbas" em cima da CUBE ltd ... ficou-me atravessado o cume (faltaram nem 200 metros para lá ir) ... para revisitar em breve ... numa colectânea de serras disponiveis por perto. :cool:

esta se calhar ;)
https://www.strava.com/routes/3980024

Voltinha no maciço da Gralheira e não visitares o Portal do Inferno?? É sacrilégio... :D
 

maust

Well-Known Member
#37
Sabado passado ... no GPS EPIC ... quase no topo da 1ª rampa ... ainda olhei para lá de relance ... :p
Só para dizer que lhe passei nas "barbas" em cima da CUBE ltd ... ficou-me atravessado o cume (faltaram nem 200 metros para lá ir) ... para revisitar em breve ... numa colectânea de serras disponiveis por perto. :cool:

esta se calhar ;)
https://www.strava.com/routes/3980024

Voltinha no maciço da Gralheira e não visitares o Portal do Inferno?? É sacrilégio... :D
 

maust

Well-Known Member
#38
Sabado passado ... no GPS EPIC ... quase no topo da 1ª rampa ... ainda olhei para lá de relance ... :p
Só para dizer que lhe passei nas "barbas" em cima da CUBE ltd ... ficou-me atravessado o cume (faltaram nem 200 metros para lá ir) ... para revisitar em breve ... numa colectânea de serras disponiveis por perto. :cool:

esta se calhar ;)
https://www.strava.com/routes/3980024

Estive a esmiuçar o percurso do strava e ele tem muitas estradas repetidas sem necessidade, incluindo 2 descidas pelo São Macário.

Penso que é possível a passagem por estas 4 serras + o Portal do Inferno sem repetir estradas.

Posso desenhar-te a voltinha mas ela em princípio terá mais uns quilómetros.
 

maust

Well-Known Member
#39
Estive a esmiuçar o percurso do strava e ele tem muitas estradas repetidas sem necessidade, incluindo 2 descidas pelo São Macário.

Penso que é possível a passagem por estas 4 serras + o Portal do Inferno sem repetir estradas.

Posso desenhar-te a voltinha mas ela em princípio terá mais uns quilómetros.
Aqui está a "voltinha"...

 

maust

Well-Known Member
#40
JPLopes_73

Já te enviei o link com o GPX.

Se fizeres o percurso, no miradouro por volta dos 48,8km, aconselho uma pausa para contemplar...

Um olho na cascata...



e o outro na estrada aos teus pés que vai ter a um fundão... Que proporciona uma "subidinha" de cerca de 1,3km a aproximadamente 20%...