O programa é engraçado, sem dúvida.
Onde diz "load" é o equivalente ao TSS. 120 já é um número interessante. Mas nunca te deves esquecer que fazer 120 num treino de 90' ou fazer os mesmos 120 em 3h são tipos de treino completamente diferentes.
De qualquer forma, o valor só é válido se tiveres medidor de potência e tiveres o teu valor de FTP razoavelmente correcto ... se não usares PM o valor é apenas uma estimativa grosseira.
Onde diz "load" é o equivalente ao TSS. 120 já é um número interessante. Mas nunca te deves esquecer que fazer 120 num treino de 90' ou fazer os mesmos 120 em 3h são tipos de treino completamente diferentes.
De qualquer forma, o valor só é válido se tiveres medidor de potência e tiveres o teu valor de FTP razoavelmente correcto ... se não usares PM o valor é apenas uma estimativa grosseira.