Andei muito tempo a comer umas sandochas e bolachinhas antes do treino e até tinha uma boa performance, até que descobri este video e agora faço até 70 kms de treino exigente sem sentir a necessidade de comer alguma coisa. E nota-se bem a diferença.
http://www.youtube.com/watch?v=B9ylzwMWEz4
Boas pedaladas
http://www.youtube.com/watch?v=B9ylzwMWEz4
Boas pedaladas