• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Pedalar com 40 graus??

albertosemcontador

Well-Known Member

Queda...

Os pes, assim como a cabeca, precisam de proteccao, se te acontece alguma coisa e se cais, de sandalias, nem imaginas!

Depois tens o problema da rigidez da sola, fit no pe, etc, uma coisa e 30 minutos, ir ali e venho ja, outra coisa e praticar ciclismo...

@joseruivo somos ciclistas de estrada? E a pratica do ciclismo de estrada que estamos a falar?

Sandalias nao e recomendado!!

Vamos ali a praia comer um gelado? ou a confeitaria comprar pao?

Ok, pode ir de sandalias, porque nao?

Agora e ciclismo vamos praticar?

Sandalias nem pensar!

Esta entendido? Alguma duvida?

O que dizem os outros nao interessa!! E o que eu digo!! Esta entendido? LOL...

(estou a brincar, falando a serio) digo isto porque sei que ha por ai pelos networkings do ciclismo, uns quantos americanos e australianos que tem a mania das sandalias, mas nao estao certos, estao errados...

grande abraco...
 

joseruivo

Well-Known Member
(estou a brincar, falando a serio) digo isto porque sei que ha por ai pelos networkings do ciclismo, uns quantos americanos e australianos que tem a mania das sandalias, mas nao estao certos, estao errados...

É daí mesmo que a ideia vem! Eles pintam aquilo como uma coisa tão fantástica para cicloturismo relaxado :cool:
 

amorais

Member
Boas,
eu amanhã vou fazer o percurso do granfondo serra da estrela mas vou arrancar ás 6h.
Mas atenção que há aqui um factor que considero muito importante, o peso ou dito doutra maneira sabes que as pessoas + fortes por norma tem mas dificuldade a respirar e transpiram mais.
Eu dou-me bem com o calor e sou magro (57Kg).
Abraço
 

joseruivo

Well-Known Member
Com sais ou não, pedalar com 40º (se estivermos mesmo a falar nestas temperaturas) não é mesmo nada agradável.
Caso contrário é de evitar.

Estamos.. previsão já para este fim de semana a dias a seguir para Chaves, Viseu, Coimbra... Vai ter de ser bem cedo, e se necessário mais para o fim da tarde.
 

joseruivo

Well-Known Member
Hidratar sim, mas o excesso também pode ser perigoso!!

Também tinha previsto uma maratona de 210Km para Sábado e adiei...

Há uns anos em Agosto, entre Almograve e Saboia bebi 2 litros e tal, simplesmente porque tinha sede, sem pensar na hidratação.
A dúvida também passa por adiar para a semana a seguir
 

Duke

Well-Known Member
Não custa nada, já bebo isso normalmente. Também já uso umas pastilhas de electrólitos na água.

então se ja te hidratas em condições regularmente é continuar, como vais fazer treinos longos em dias sucessivos tenta sair mais cedo como já te foi aconselhado aqui e sempre podes ir deitando agua nas pernas para refrescar, mas tendo sempre o cuidado de nao ficar sem agua para beber, vais parando nas tascas e apeadeiros para abastecer.

worst worst case scenario levem luzes e arranquem a partir das 18 e façam parte do percurso de noite, mas isso acarreta outros riscos e logísticas
 

Jorge Simões

Active Member
@joseruivo vou-te dar um conselho que ainda nao te foi aqui dado, que so nao da, quem nunca pedalou debaixo de muito calor, 40 graus... por exemplo.

Roupa!!

Atencao ao que levas vestido!!

Tens que levar material especifico! Roupa especifica! Jersey especifico, bibs especifico, meias especificas e ate, sapatos especifico, assim como capacete e oculos, nao podes ir a gaveta e tirar o primeiro jersey ou bibs, meias etc, que te aparecer, tens que ter roupa especifica para esse efeito e se fores fazer montanha? subida? ainda mais, e claro evitar cores escuras tambem, quanto mais branco, melhor...

Nas roupas, e preciso entender que funciona da seguinte forma, ha misto, ha winter e deep winter, o mesmo para o verao, ha summer e ha hot summer!!! Summer, um jersey qualquer da, ja hot summer, tem que ser mais especifico, assim como deep winter para o frio.

E aqui que entra a parte tecnica e experiencia do individuo em saber quando como e quando que!! Que muitos nao tem!!

E depois podem comer e beber a vontade e levar carros de apoio e equipas de apoio e as meninas podem ser empurradas pelo rabinho com uma equipa de 10 rapazes que nao ganha, nao tem sucesso, vaI acabar por cozinhar na mesma, ve-se pessoas a fazer granfondos em julho com meias ate ao joelho!!! Para verem!! Ate aonde para a ingorancia!!

Muita atencao a isto! E o mais importante!

grande abraco...

Eu uso sempre meias até ao Joelho...meias de compressão classe 2 por recomendação médica (questões venosas... aka varizes) ... Uso umas feitas em Barcelos...na Barcelcom.

Já andei com temperaturas altas, não sei exatamente quantos graus ... Mas são bastante respiráveis.

Alguma recomendação nesse sentido @albertosemcontador ?

Já usei Juzo e não são nada respiráveis...essas sim são para assar o pernil de um gajo...
 

albertosemcontador

Well-Known Member
Eu uso sempre meias até ao Joelho...meias de compressão classe 2 por recomendação médica (questões venosas... aka varizes) ... Uso umas feitas em Barcelos...na Barcelcom.

Já andei com temperaturas altas, não sei exatamente quantos graus ... Mas são bastante respiráveis.

Alguma recomendação nesse sentido @albertosemcontador ?

Já usei Juzo e não são nada respiráveis...essas sim são para assar o pernil de um gajo...

@Jorge Simões a minha recomendacao e que deixes de usar.

Sou da opiniao que foste mal recomendado, sou da opiniao que estas a ser vitima de marketing e que se estao a aproveitar do teu problema, das questoes venosas ou varises para te vender material que nao e adequado a pratica da modalidade e inapropriado...

As meias de compressao, seja de que classe for, nao sao para ser usadas em cima da bicicleta.

Se o Atleta quiser usar em casa, sobre forma de recuperacao, como material de recuperacao apos o exercicio fisico e uma decisao diferente, no entanto, durante o exercicio fisico, sobretudo no ciclismo, em cima de uma bicicleta, as meias de compressao sao completamente inuteis, pelo contrario, sao um impedimento a performance e progressao do mesmo.

@Jorge Simões mais uma vez, as meias de compressao nao te vao ajudar no teu problema de varises, a somar a isso, mal usadas, so te vao prejudicar, neste caso como ciclista em cima da bicicleta... Ja para nao falar na figurinha triste, que se faz em cima da bicicleta com elas.

Nao uses, usa em casa, quando estiveres a recuperar, a descansar.

grande abraco...
 

Jorge Simões

Active Member
@Jorge Simões a minha recomendacao e que deixes de usar.

Sou da opiniao que foste mal recomendado, sou da opiniao que estas a ser vitima de marketing e que se estao a aproveitar do teu problema, das questoes venosas ou varises para te vender material que nao e adequado a pratica da modalidade e inapropriado...

As meias de compressao, seja de que classe for, nao sao para ser usadas em cima da bicicleta.

Se o Atleta quiser usar em casa, sobre forma de recuperacao, como material de recuperacao apos o exercicio fisico e uma decisao diferente, no entanto, durante o exercicio fisico, sobretudo no ciclismo, em cima de uma bicicleta, as meias de compressao sao completamente inuteis, pelo contrario, sao um impedimento a performance e progressao do mesmo.

@Jorge Simões mais uma vez, as meias de compressao nao te vao ajudar no teu problema de varises, a somar a isso, mal usadas, so te vao prejudicar, neste caso como ciclista em cima da bicicleta... Ja para nao falar na figurinha triste, que se faz em cima da bicicleta com elas.

Nao uses, usa em casa, quando estiveres a recuperar, a descansar.

grande abraco...

É off.topic mas seria um assunto interessante para aprofundar...pelo menos para mim e para quem sofre do mesmo problema.

Obrigado pelo teu conselho @albertosemcontador ... A parte da figurinha triste deixa-me a pensar...:D
 

albertosemcontador

Well-Known Member
É off.topic mas seria um assunto interessante para aprofundar...pelo menos para mim e para quem sofre do mesmo problema.

Obrigado pelo teu conselho @albertosemcontador ... A parte da figurinha triste deixa-me a pensar...:D

@Jorge Simões

Ha temas e topicos, que quanto mais aprofundarmos por vezes, mais confusos, mais enganados e mais ignorantes ficamos. Depende evidentemente com quem falarmos.

Um clinico, um medico por exemplo, olha para os ingredientes dos produtos da sua especialidade. E com estes sim, devemos falar e aprender.

Um ignorante, olha para os cartazes publicitarios dos mesmos produtos e espera milagres.

Acho que devemos sim, usar a nossa propria cabeca, e a logica tal como a ciencia, para pensar e chegar a uma conclusao.

Basta haver mais alguem que use meias de compressao na pratica do ciclismo, ou alguem que as venda ou fabrique, para chegar aqui e dizer que eu e que sou o ignorante e nao sei o que estou a falar. Por isso cuidado com quem falas e quem ouves.

Fico feliz por saber que pareces ser o tipo de pessoa humilde que gosta de aprender, isso ja e bom!

A parte da "figurinha" e o que menos importa, por muita experiencia que tenhamos, por muito bons que sejamos, todos nos comecamos da mesma maneira, na base da ignorancia, alguns ficaram, outros evoluiram, saltam o muro e a parede e uma luta diaria e constante que temos que ter com o desporto e com a vida, e a tal mudanca necessaria.

Uma coisa e mencionar que estas errado e explicar porque, outra coisa e julgar-te sem sequer te dar uma critica construtiva, isso ai ninguem tem o direito, por isso se alguem mencionar a figura que fazes por causa das meias apenas, mas nao te acrescenta mais nada, porque nao sabe, que e errado, entao tambem nao merece muito a tua atencao.

O mal de muitos e de se esquecerem como comecaram e o meu tambem as vezes, por isso tento sempre acrescentar ago de construtivo.

Nao tenhas vergonha, mas muda!! Para melhor muda sempre, mas do que esta feito, nao te envergonhes...

Vergonha e quem anda a roubar...

grande abraco...
 

Jorge Simões

Active Member
Sim sou humilde... Sim gosto de aprender e de melhorar, sempre. Foi por isso que me inscrevi aqui no forum...para ler, ouvir e escutar (sim para mim, ouvir é diferente de escutar). E já agora @albertosemcontador nunca nos apresentamos mas sempre gostei de ler o que escreves e como escreves. Gosto de te ver por aqui.

A médica é minha amiga desde há muitos anos. A explicação que ela me deu convenceu-me.
Depois por indicação dela fui a um médico da especialidade e fiquei igualmente convencido. Fiz exames, concretamente o Doppler.

Todos os dias uso meias de compressão classe dois e a verdade é que me sinto melhor com elas. Ou sinto diferença dos dias que uso para os que não uso.

A explicação que me foi dada é que:

" Veias superficiais não têm músculo para as 'apertar' como deviam. Com o calor todo e qualquer corpo tende a dilatar. As veias também. Com a gravidade e com as veias dilatadas o retorno do sangue (perna acima) torna-se mais dificil. Com a meia a apertar sempre auxilia a que menores quantidades de sanguem retornem (perna abaixo)" - os termos não foram exactamente estes, mas na essência a ideia foi esta.

Esta explicação (como dizes) fez sentido na minha cabeça.

Já procurei informação sobre Varizes vs ciclismo e ha pouca informação e poucos estudos sobre a relação entre ambos. Mas encontrei estes estudo:

http://journals.sagepub.com/doi/full/10.1177/2050313X17747490

No entanto e apesar de tudo isso que me fez sentido, também sempre estranhei nunca ver ciclistas profissionais (que têm supostamente os melhores clínicos) a usarem meias de compressão...

portanto é como dizes...quanto mais aprofundamos, mais confusos podemos ficar... A parte da figurinha é o que menos me interessa...estava a brincar...

Porque a verdade é que sinto-me melhor a pedalar com as meias de compressão e também no pós volta, do que sem elas. É por isso que tenho feito figurinha pelas estradas dos arredores....Sempre a espalhar charme...AHahahah

@joseruivo desculpa o off-topic... ( unica coisa relacionada é que as veias com o calor dilatam ;))
 

NULL

Moderador
Staff member
No entanto e apesar de tudo isso que me fez sentido, também sempre estranhei nunca ver ciclistas profissionais (que têm supostamente os melhores clínicos) a usarem meias de compressão...


@joseruivo desculpa o off-topic... ( unica coisa relacionada é que as veias com o calor dilatam ;))

De quem serão estas patorras?

38178401_1994701180548290_7196285500506767360_n.jpg

ath1.jpg
 

NULL

Moderador
Staff member
David Rosa

E isto não são meias de compressão, pelo menos este modelo não considero, são as ultralight

Pois isso agora entramos no "mais" ou "menos" compressão... lolll

Estas meias completas foram testadas pela primeira vez durante as corridas de calor extremo de Kona. Adoptadas porque, devido às suas tecnologias médicas e benefícios fisiológicos, regressam como um produto de 22 gramas desenvolvido em malha ultra-ventilada e ultra leve que mantém os pés e os vitelos secos e frios, comprimindo os músculos para um melhor fluxo sanguíneo e melhor performance.

Em um único par de meias ultraleves, o COMPRESSPORT® concentra as tecnologias dominadas tanto nas meias Pro Racing Socks Ultra Light quanto nas Full Socks, oferecendo um equipamento para os pés que compete com corredores de longa distância: corredores de trilha, triatletas, ciclistas.

Características:

Nada melhor que os pés que respiram nos sapatos e sentem a luz! A malha ultrafina usada aqui garante ótima ventilação e extrema leveza.

Oito pontos 3D que acupressuram em oito micro áreas de seus pés, estimularão a circulação sanguínea.

O 3D.Dots protege o tendão de Aquiles e a área do maléolo.

As meias são facilmente absorvidas, limitando o puxão muscular.

Nestas meias cheias ultra-leves, a fadiga muscular é atrasada.

A recuperação após o esforço é assim alcançada mais rapidamente.

A máxima aderência é garantida devido à tecnologia 3D.Dots acupunctured.

Você não vai escorregar durante o esforço e a circulação sanguínea é estimulada.

Essas meias não retêm a água e evitam a umidade.

As meias sendo posicionadas ao redor do arco do pé, a compressão estimula o retorno venoso, fortalece a postura da passada e limita as curvaturas.

A peça do dedo do pé se encaixa ergonomicamente

Seus dedos não são sufocados nem comprimidos durante o esforço.

Sua camada inferior sem costura e elástica não pressuriza sua perna.

Tecnologias:

Arch: Localizado no arco do pé, também prevê retorno e recuperação venosa.
 
Top