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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Pedais
- Thread starter ruilebs
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antunesfilipee
Well-Known Member
Parece-me ser o maus sensato. E por alguma coisa é o que vem com a compra dos pedais...
Eu acho que é fácil perceber o meu ponto de vista. Como é óbvio um ciclista profissional não consegue debitar a mesma potência com grande float, para além disso a posição deles já é tão estável que lhes permite reduzir ao máximo as flutuações.
Para o utilizador de bicicletas comum, e é desses que estamos a falar, quanto mais variação tiver nas travessas menos sofrerá de patologias das articulações. Um pé solto procura a posição de conforto, um pé preso pode estar a forçar uma ou outra articulação. Estou a falar em teoria e em casos abstractos. Não me parece produtivo andar a procurar casos especiais onde esta "regra" possa ser invertida...
ERIC CANTONA #7
Well-Known Member
Exacto!
Não é há toa que as bestas dos sprinters até artimanhas como esta (TAPE) usam para fixarem o mais possível os cleats aos pedais...
Mas depois chegam aos 35 com os joelhos a bateram um no outro
Não é há toa que as bestas dos sprinters até artimanhas como esta (TAPE) usam para fixarem o mais possível os cleats aos pedais...
Mas depois chegam aos 35 com os joelhos a bateram um no outro
É o mal de se falar num fórum e não pessoalmente num café... As coisas são mal interpretadas e por vezes parece que estamos apenas a ser do "contra".
Um pé solto de mais é também prejudicial, mesmo para o amador. O amador também vai apanhar "obstáculos" que o vão levar ao limite, pelo que não precisa de ser profissional para sentir grandes cargas. Não de uma forma geral, mas cargas elevadas para a sua condição.
É comum quem trabalha em biomecânica alertar para o estado dos cleats/travessas, pois quando estes estão muito gastos, a flutuação aumenta, e não só é perigoso pois o pé pode sair do pedal, mas também toda a oscilação extra vai passar para as outras articulações.
Sim, muito poucos podem/devem andar com os pés fixos, mas também não é 100% aconselhável andar com aquilo ali tudo solto. Todo o movimento da perna precisa de alguma estabilidade, mesmo quando do o ciclista não é muito certo...
Sim, muito poucos podem/devem andar com os pés fixos, mas também não é 100% aconselhável andar com aquilo ali tudo solto. Todo o movimento da perna precisa de alguma estabilidade, mesmo quando do o ciclista não é muito certo...
E isso não se consegue corrigir com cunhas/palmilhas específicas? Estou agora a experimentar umas coisas destas https://www.bike24.com/p2144914.html?q=varus a ver se corrijo andar com os joelhos para fora. Até agora estou a dar-me bem
O teu problema é andares com os joelhos para fora? E estás a tentar corrigir obrigando-os a ir para dentro com cunhas? Não sei se é grande ideia... :/
Elas foram inventadas para esse efeito.
Depois diz como correu...
Vou andar amanhã, logo direi.
Cuidado com isso. Se há uma tendência para abrir os joelhos não podes "obrigá-los" a fechar, essa tentativa pode provocar-te lesões. As cunhas servem para fazer o contrário... dar a estabilidade no pé que o joelho precisa.
Poder até pode, mas é num ginásio com exercícios específicos... Esperemos que corra tudo bem.
Não percebi... A mim parece-me a mesma coisa
Tais como?
Lounges e agachamentos só com uma perna, com uma banda elástica presa a um ponto fixo, de forma à banda puxar o joelho para fora.
O objectivo é não deixares o joelho ir para fora durante os exercícios, para fortalecer os adutores. Obviamente que também é preciso alongar os abdutores.
PS - Já encontrei alguns na net.. Squats, já fiz no ginásio, e os profs dizem-me sempre que os joelhos andam a dançar esquerda/direita e vice-versa. Só consigo evitar pondo as pontas dos pés para fora e tomando bastante atenção ao movimento :-(
É normal, não é fácil de corrigir, nem rápido. Não só exige força muscular, como alongamentos e concentração por parte da pessoa.
"Squats" só de uma perna apenas, tipo sentar ou levantar da cadeira, sempre mantendo o joelho direito.
Os Lounges, normais ou "reverse" são também bons, com recurso às bandas elásticas.
Máquina no ginásio para em posição sentada ter de fazer força com as coxas para abrir ou para fechar as pernas, serve?