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Nutrição & Suplementos

Carolina

Well-Known Member
tem a ver com a forma como é feita a análise.

Complete proteins are comprised of nine amino acids that the body can’t make itself, and we need complete proteins to recover and build muscle.

By adding cheap amino acids like glycine and taurine to their products, companies have been able to increase the nitrogen content of their protein powders, allowing them to actually avoid meeting label claims of their protein powders.

The addition of creatine and other nitrogen-containing substances is also used.

a quantidade de proteína é detectada com base na quantidade de nitrogénio. há muitas empresas que aldrabam este número com a adição de aminoácidos que não interessam ou com creatina. nos estados unidos a FDA já multou muitas empresas precisamente por este tipo de práticas.

faz uma pesquisa por amino spiking.
 

Carolina

Well-Known Member
Essa é uma das razões que me faz estar até do lado do bike_evora nestas avenças com o doping e com a falta de controle de certos produtos usados... o BOM nestes ultimos anos de marcas de suplementos é gritante. Existem no mercado milhares e duvido que haja controle. E o "culto" que todo o desportista, até o amador e o de fim de semana, que precisa de um recuperador porque doi as pernas e se sente cansado. De um Pré-workout... LOL big e dos grande.

Continuo usar em voltas grandes, unicamente, um isotónico pela comodidade de não ter que preparar um, ou simplesmente uns eletrolitos. O resto tento variar no prato. De 9 a 13h de treino por semana ainda não senti falta de tais instrumentos de apoio alimentar. E desaconselho vivamente a toda a gente, que não é acompanhado clinicamente, a usar esses produtos.

Tenho um caso perto, de um colega que mal anda... diz que está sempre cansado e que precisa de whey e recuperadores e etc. Já lhe disse, vai ao médico que tu não precisas nada disso.

não penses que os electrolitos ou os isotónicos são diferentes de uma whey. achas que as empresas só aldrabam numa coisa?

a única coisa que quis alertar é que quando escolhem uma marca, investiguem essa marca. eu nunca me dei ao trabalho de investigar a prozis, portanto não uso. já usei algumas amostras, mas nunca passou disso.
eu sei que a myprotein é testada por terceiros, até me dá a possibilidade de comprar a whey de um lote testado. o fornecedor é o mesmo da ON.
 
Desconhecia esse método, mas também não sou grande estudioso do assunto, mas já vi algumas análises à proteína da prozis e pelo menos a real whey até tem resultados dentro dos parâmetros normais, agora sejamos sinceros, uma proteína ter 80 ou 82% não faz assim tanta diferença, para quem usa como suplemento a uma alimentação normal.

Por exemplo aqui tens uma análise.http://ginasiovirtual.com/real-whey-protein-analise/
 

Morg

Well-Known Member
jpacheco, se me permites faço minhas as tuas palavras.
Este ano até o isotónico usei apenas esporadicamente. Só mesmo nos dias de 40º em que o jersey fica branquinho do sal :)

Mas eu não sou exemplo para ninguém porque ando sempre devagar e não faço "competição".
 

Martins

Well-Known Member
A minha Whey (2,5 kg My Protein) adquirida em Agosto de 2015 ainda nem a meio do pacote deve estar e deve-se estar a preparar para acabar a validade.

Muito bom produto para quando estamos doentes com febre e falta de apetite.

Para recuperador há muito que prefiro um bom bife. Eu e todos os amadores, ciclistas e cicloturistas só que alguns ainda não sabem

Abraço
 

jpacheco

Well-Known Member
não penses que os electrolitos ou os isotónicos são diferentes de uma whey. achas que as empresas só aldrabam numa coisa?

Tenho noção disso Carolina. Mas só uso o isotónico porque o acho essencial. Alias, os electrolitos são os essenciais na minha prespectiva... e só em voltas que passem as 4h. Ou se estiver muito calor.

O que queria referir, e o sumo da questão, é entre o usar o que é realmente necessário e o dispensável. Honestamente, a opinião que tenho é que a maior parte da porcaria que se mete é defecada (enquanto assim for menos mal) na mesma proporção sem grande proveito ou beneficio. Como isto é um barco sem controlo cada um mete o que quer :p Estejam atentos e sejam rigorosos. Como diz a Carolina investiguem bem as marcas que compram e os laboratórios em que são testados.
 

Carolina

Well-Known Member
Desconhecia esse método, mas também não sou grande estudioso do assunto, mas já vi algumas análises à proteína da prozis e pelo menos a real whey até tem resultados dentro dos parâmetros normais, agora sejamos sinceros, uma proteína ter 80 ou 82% não faz assim tanta diferença, para quem usa como suplemento a uma alimentação normal.

Por exemplo aqui tens uma análise.http://ginasiovirtual.com/real-whey-protein-analise/

quando falo em análise estou-me a referir a análise de laboratório feita por terceiros para comparar o que está escrito no site com os valores reais. isso que colocaste é uma critica à análise anunciada pelo fabricante.

a questão não está num diferença de 80% ou 82%, a questão está em saber se o que o fabricante anuncia corresponde ao que está dentro da embalagem.
 

jpacheco

Well-Known Member
nenhum suplemento é necessário, por isso é que é um suplemento...

pois... mas da maneira como se fala parece que o suplemento é uma necessidade. E não me refiro ao que tu escreves, pessoalmente. Mas pronto. só acho que o advogado do Diabo deve andar sempre por aqui de vez em quando.. desta vez fui eu!
 

Martins

Well-Known Member
a questão está em saber se o que o fabricante anuncia corresponde ao que está dentro da embalagem.

Ora bem. Isso não devia ser sequer uma questão.

Se o é, claramente algo vai mal.

MAs se até a Volkswagen aldrabou nos testes de emissões de CO2... Nada é de confiança

Abraço
 

Carolina

Well-Known Member
Quando os prazos são mais curtos, costuma aparecer um aviso com a data de validade. Lembro-me de ter comprado assim uma vez.

Esses 50% devem ser para os sabores que vendem menos. Aliás, há sabores que eu nunca vi sem desconto.
 

Medroso#78

Active Member
....a minha encomenda chegou agora mesmo! Prazo até 11/2017 (num ano, muito provavelmente, não a gasto toda). Tenho que começar a pedalar mais. :p
 

Medroso#78

Active Member
Curiosamente, estive a ver agora no site Prozis, onde consta o lote e prazo de cada artigo, vejo que, no caso da whey, o prazo é o dobro (11/2018. Vou enviar mail à myprotein a demonstrar o meu natural descontentamento (vamos lá ver qual a desculpa que me irão dar).
 

Medroso#78

Active Member
Quase!!!! :p Eheheeh
Comprei o de 2.5kg. Carolina, muito provavelmente, irei consumi-la atempadamente, mas, se há o mesmo artigo com o dobro do prazo, esta, estava já há muito em stock, não?! Estás a ver onde pretendo chegar? :)
 

Carolina

Well-Known Member
sim, percebo. alguns sabores têm sempre desconto, mesmo quando não há promoções. devem fazer isso por causa do prazo e porque são sabores menos vendidos.

não precisas de usar a whey só quando treinas. é uma fonte de proteína como outra qualquer. por exemplo, podes fazer pápa de aveia só com água e no final juntas uma ou duas colheres de whey. dá sabor e aumenta um bocado a quantidade de proteína da refeição.

também podes usar como sobremesa. se juntares só um bocadinho de água e misturares aquilo forma uma espécie de mousse.

podes fazer panquecas, é só juntar 1 ovo, 1 scoop de whey e um bocadinho de bicarbonato de sódio.
 

NULL

Moderador
Staff member
Boas

Acabaram-me as barras e vim procurar um tópico sobre nutrição...

As últimas foram MyProtein e fiquei contente, o único senão é que não eram muito fáceis de ingerir, colavam à boca e aos dentes... lolll O Gel também era deles e era muito bom, no final de uma volta, quando havia picanços e eu já já vinha "vazio" de força, dava mais uma forcinha extra...

Agora tenho que encomendar mais, o que recomendam ao nível da barras e géis?

Sobre os isotónicos, há quem diga que não se deve utilizar, outros dizem que o primeiro bidon deve ser só água e só depois o isotónico ou sais... pois bem, eu tenho um problema num joelho, já fiz viscosuplementação e faço medicação, e, segundo o ortopedista, os sais ou isotónico são para ser consumidos desde o início e durante toda a volta. Segundo ele é essencial para manter a boa condição das cartilagens.
 

Carolina

Well-Known Member
Eu tenho usado o isotónico da myprotein e é porreiro. Eu divido sempre a dose (50 g) pelos dois bidons, porque é demasiado doce para mim. Tenho sempre este problema com as bebidas energéticas.

https://pt.myprotein.com/sports-nutrition/electrofuel/11295453.html

Essas barras de que falas são realmente muito boas, mas custam um bocado a mastigar. Também as acho muito caras, só mesmo se estiverem com desconto superior a 30%. Ultimamente só tenho usado barras de cereais normais, é o que estiver em promoção no pingo doce.

Géis já me desabituei um bocado. Acho que desde janeiro só devo ter usado uns 5 ou 6. Costumo andar sempre com 1 no bolso de qualquer maneira, agora tenho ali os da myprotein. Já usei os energygel da high5, mas acho as embalagens muito frágeis. Para além de nunca chegar cá a caixa com todos os geís intactos, abrem-se com tanta facilidade que muitas vezes ficava com gel nas mãos.

Já li muito boas reviews sobre os da SiS, por acaso tenho alguma curiosidade em experimentar. Só não comprei porque quando precisei de reabastecer não haviam em promoção. Eles também têm umas mini-barras energéticas que devem ser boas. A prozis está com 30% em cupão, se quiseres experimentar.
 

NULL

Moderador
Staff member
Eu tenho usado o isotónico da myprotein e é porreiro. Eu divido sempre a dose (50 g) pelos dois bidons, porque é demasiado doce para mim. Tenho sempre este problema com as bebidas energéticas.

https://pt.myprotein.com/sports-nutrition/electrofuel/11295453.html

Essas barras de que falas são realmente muito boas, mas custam um bocado a mastigar. Também as acho muito caras, só mesmo se estiverem com desconto superior a 30%. Ultimamente só tenho usado barras de cereais normais, é o que estiver em promoção no pingo doce.

Géis já me desabituei um bocado. Acho que desde janeiro só devo ter usado uns 5 ou 6. Costumo andar sempre com 1 no bolso de qualquer maneira, agora tenho ali os da myprotein. Já usei os energygel da high5, mas acho as embalagens muito frágeis. Para além de nunca chegar cá a caixa com todos os geís intactos, abrem-se com tanta facilidade que muitas vezes ficava com gel nas mãos.

Já li muito boas reviews sobre os da SiS, por acaso tenho alguma curiosidade em experimentar. Só não comprei porque quando precisei de reabastecer não haviam em promoção. Eles também têm umas mini-barras energéticas que devem ser boas. A prozis está com 30% em cupão, se quiseres experimentar.

Antes de mais obrigado pelo feedback.

Isotónico uso da Biotech, é um bidón que nunca mais acaba... lolll

As barras e os géis, ambos da MyProtein, custaram-me cerca de 1.05€ a peça... esperei pela promoção e consegui mandar vir a esse preço e como pedi para um amigo também não paguei portes. Se calhar vou fazer como da última vez, aguardo por nova promoção ;)

Da SiS já comprei uma caixa de barras e já as comi todas mas para ser sincero o saber não era grande coisa. Eram de maçã mas a primeira que comi quase vomitava... depois lá me habituei. Alguns amigos tiveram problemas com algumas barras da SiS, dentro da validade apareciam com bolor, provavelmente foram guardadas em sítios quentes, não sei, ou então já tinham andado muito tempo no jersey...

Já li alguns reviews que dizem muito bem do Vitargo, mas, para além de ser difícil de encontrar parece-me ser um pouco tabu... mas posso estar enganado.
 
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