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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Frequência Cardíaca Máxima Real
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O melhor e fazer um teste de esforÇo e vo2.
Aqui na minha zona o melhor e fazer com o nuno sabido.
Quanto o valor pela idade tem que ter em atenÇÃo que muitas pessoas se baseiam nesses valores atletas ou pessoas sedentarias que nunca fizeram desporto. Certo?
A uma margem de seguranÇa muito grande nesses valores para previnir risco de acidentes.
No meu caso tenho 33 anos e tenho 196 de maxima e nÃo 187.
AbraÇo daniel
Aqui na minha zona o melhor e fazer com o nuno sabido.
Quanto o valor pela idade tem que ter em atenÇÃo que muitas pessoas se baseiam nesses valores atletas ou pessoas sedentarias que nunca fizeram desporto. Certo?
A uma margem de seguranÇa muito grande nesses valores para previnir risco de acidentes.
No meu caso tenho 33 anos e tenho 196 de maxima e nÃo 187.
AbraÇo daniel
Burning Dogma
New Member
Atenção que quando vires valores da ordem das 220/230bpm porque isso é interferência de alguma linha de alta tensão com o sinal do pulsómetro. Agora 200bpm é possível, embora seja já um esforço muito elevado.
Branquinho
Member
Eu tenho 33 anos 1,72 e a minha pulsação máxima é de 191.
Mas por vezes no pulsómetro aparecem valores bastante anormais, como por exemplo, ir a pedalar com pouco esforço e aparecerem valores acima de 200 e, vice-versa, ir a subir em esforço e aparecerem valores abaixo de 100. Deve ser do pulsómetro da Decathlon, ou será apenas interferências. Poderá ser da pilha?
Mas por vezes no pulsómetro aparecem valores bastante anormais, como por exemplo, ir a pedalar com pouco esforço e aparecerem valores acima de 200 e, vice-versa, ir a subir em esforço e aparecerem valores abaixo de 100. Deve ser do pulsómetro da Decathlon, ou será apenas interferências. Poderá ser da pilha?
Marko_Pinho
New Member
Eu no teste que fiz a semana passada deu 199......ver se chegava aos 200 mas na deu!
Foi mesmo a dar as ultimas e se na fosse o Tiago Aragão a puxar por mim na ia la não....ja via quase as veias nos olhos.....
Foi mesmo a dar as ultimas e se na fosse o Tiago Aragão a puxar por mim na ia la não....ja via quase as veias nos olhos.....
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nunocoutinho
New Member
Pelo que me tenho apercebido, mais que a idade, a frequência máxima varia muito com o passado desportivo da pessoa. E Spinner faz pulso mais alto que masher
Eu posso dizer que em 1ano passei de uma máxima de 185 para 196, e rara é a saida de estrada com pessoal que não faça pelo menos 190.
Há treinos especificos para aumentar a bpmMáx, mas não sei muito bem as vantagens ou desvantagens de conseguir fazer máximas altas.
Eu posso dizer que em 1ano passei de uma máxima de 185 para 196, e rara é a saida de estrada com pessoal que não faça pelo menos 190.
Há treinos especificos para aumentar a bpmMáx, mas não sei muito bem as vantagens ou desvantagens de conseguir fazer máximas altas.
super.byke
New Member
O ideal é fazerem uma prova de esforço com (acompanhamento médico) para verem o vosso máximo.
Eu pela idade deveria ter 182 mas na prova que fiz à 2 semanas atingi 192, mas o melhor é fazer quando muito 90% desse valor como forma de "poupar" o motor
Eu pela idade deveria ter 182 mas na prova que fiz à 2 semanas atingi 192, mas o melhor é fazer quando muito 90% desse valor como forma de "poupar" o motor
podes me explicar melhor esta forma,é que eu nunca ouvi falar disto.
se uma pessoa tiver 27 anos qual a pulsaçao maxima?
pedrofeijo
New Member
A minha pulsação para além de ser superior às formas de cálculo,é bem diferente de há 3 anos quando comecei a andar .Bem como ,no inicio de época comparativamente quando atinjo o pico de forma.Hoje em dia anda nas 193,porém o mais importante para mim ,é a forma como utilizo esse numero para calcular os níveis de esforço para os treinos.
Caetano, é assim, multiplicas a idade por 0.7, que no teu caso dá 18.9, depois subtrais os 18.9 a 208, a tua F.C. maxima é 189 bpm.
A antiga formula foi abandonada por cardiologistas e médicos desportivos por ser muito falivel, podia dar margens de 10 bpm.
Coincidência ou não, a minha FCMax é bem condizente com essa formula, pois 205 - 22 = 183. E a minha real que vi no monitor foi 184.
Acho que no geral a formula 220-id tem a tendencia de registrar a FCmaxima um pouco menor. Uma especie de margem de segurança, já que não se sabe o real.