Favero Assioma

gfrmartins

Well-Known Member
Eu não sou um expert mas eu fazia com a bike normal e calculava as zonas, depois essas zonas nos treinos tendo em conta que nos treinos no TT é normal que algumas zonas podes não conseguir atingir ou ser mais dificil, mas não me parece ser necessário andares com duas zonas diferentes só com base na bike em que estás a fazer o treino.

Sendo que os treinos na de TT são importantíssimos para habituares o corpo a posição, melhorares a posição, mais aero, etc e conseguires colocar o corpo a debitar boa potencia numa posição aero

Sim, convém mesmo é ser uma subida de pelo menos 20m porque é mais fácil manter o ritmo e sem tantas variavies, a direito é mais complicado, mais sujeito ao vento, transito, cruzamentos, etc
 
Bom dia, fiz este fim de semana os primeiros dois testes aos assioma (uno), deixo aqui a volta de ontem onde tentei desligar-me um bocado dos BPM e focar nos watts. tenho um ecra de dados onde motstra a media de 10s e outra de 3s, pois instantaneo é impossivel.

https://www.strava.com/activities/1905141478

Agradeço desde já todos os comentários, análises que achem pretinentes.

Obrigado
 

NULL

Well-Known Member
Bom dia, fiz este fim de semana os primeiros dois testes aos assioma (uno), deixo aqui a volta de ontem onde tentei desligar-me um bocado dos BPM e focar nos watts. tenho um ecra de dados onde motstra a media de 10s e outra de 3s, pois instantaneo é impossivel.

https://www.strava.com/activities/1905141478

Agradeço desde já todos os comentários, análises que achem pretinentes.

Obrigado
Não me parece útil teres mais do que um campo de potência "imediata". Eu utilizo nesse campo a potência imediata, nem 3s nem 10s.
Utilizo também um campo com NP... é útil para ir tendo consciência daquilo que estou a fazer a longo prazo.

Quanto à volta em si são números engraçados... consegues meter uma potência +/ certinha do início até ao fim... daí a proximidade entre NP e AVG...

Agora tens todas as condições para conseguires treinar com mais precisão! Boa sorte e bons treinos!
 
Não me parece útil teres mais do que um campo de potência "imediata". Eu utilizo nesse campo a potência imediata, nem 3s nem 10s.
Utilizo também um campo com NP... é útil para ir tendo consciência daquilo que estou a fazer a longo prazo.

Quanto à volta em si são números engraçados... consegues meter uma potência +/ certinha do início até ao fim... daí a proximidade entre NP e AVG...

Agora tens todas as condições para conseguires treinar com mais precisão! Boa sorte e bons treinos!
Obrigado, a questao do NP é a potencia normalizada certo? como colocas esse campo?
 
Recebi hoje os meus Assioma. Para quem os tem, não os acham um bocado difíceis de desencaixar? Coloquei a posição da mola com a menor força possível e mesmo assim tenho que fazer muito mais força para desencaixar do que com os Keo que tinha antes (uso cleats Look com 0 graus).
 

emsfc

Well-Known Member
Recebi hoje os meus Assioma. Para quem os tem, não os acham um bocado difíceis de desencaixar? Coloquei a posição da mola com a menor força possível e mesmo assim tenho que fazer muito mais força para desencaixar do que com os Keo que tinha antes (uso cleats Look com 0 graus).
Tinha uns 105 e quando mudei para os Assioma não notei muita diferença.
Mas uso os cleats que vêm com os Assioma.
A dificuldade em desencaixar talvez seja mesmo dos cleats que usas.
 
Os cleats que vem com os pedais tem 6 graus, o que é demasiado para quem está habituado a usar 0 graus. De acordo com o manual os pedais são compatíveis com cleats Look mas também já li reviews em que dizem que não é bem assim...
 

emsfc

Well-Known Member
Os cleats que vem com os pedais tem 6 graus, o que é demasiado para quem está habituado a usar 0 graus. De acordo com o manual os pedais são compatíveis com cleats Look mas também já li reviews em que dizem que não é bem assim...
Pois, no meu caso usava cleats Shimano de 6 graus, por isso não tive esse problema.
Quanto à compatibilidade dos cleats Look, também li que não são 100% compatíveis e que o ideal são mesmo iguais aos que vêm com os pedais, que são Xpedo. Foi os que acabei por comprar.
 

RTC

Moderador
Staff member
Online há muito site com essas travessas à venda.
Por cá...experimenta na Tomazzini na Marinha Grande. Eles têm quase tudo da Xpedo.
 
Hoje experimentei a meter a força da mola no mínimo e tentei encaixar e desencaixar algumas vezes e, apesar de continuar a ter mais força que os meus anteriores Look, já não me pareceu tao mau assim. amanhã vou para a estrada para ver como se comportam. Também acredito que com o passar do tempo a mola perca alguma força. Tenho dois pares de sapatos com cleats Look novos e por isso não os queria trocar para já. Vamos ver. Obrigado pelas respostas
 
Onde se arranjam os Assioma UNO mais baratos?
Do que vi, é na clever training com o código de 10% do DC Rainmaker, fica a ~410€. Conhecem outro sítio de confiança onde sejam mais baratos?
 

Wawando

Well-Known Member
O que é que faço com o quê?

Com um valor mais real do que um em que simplesmente duplicam o valor do pé esquerdo?

Tenho valores mais reais... Ou melhor, com um menor factor potencial de erro.;)
Boas,
Eu tenho pms single side e double e nao ha dif nenhuma. Se quiseres ir ao detalhe e embarcar pelos argumentos da malta de marketing, sim, justificas o double. Mas na realidade n faz dif nenhuma.
 

NULL

Well-Known Member
Boas,
Eu tenho pms single side e double e nao ha dif nenhuma. Se quiseres ir ao detalhe e embarcar pelos argumentos da malta de marketing, sim, justificas o double. Mas na realidade n faz dif nenhuma.
Eu já tive single, os Powertap, e agora tenho Dual, cranks Sworks. O que vim a descobrir foi que tenho uma assimetria considerável na potência da perna direita para a esquerda. Essa situação advém certamente de um problema no joelho que já me acompanha há bastantes anos. Neste momento estou a fazer reforço muscular para tentar equilibrar as coisas...
se não tivesse utilizado um PM Dual não saberia que isso acontecia.
Para quem não tem/teve lesões não me parece que justifique versões Dual...
 
Vamos colocar as coisas neste ponto. Ontem dei uma volta de 4h com potência média de 196w e 55% à esquerda e 45% à direita. Caso usasse a versão UNO, iria dar uma potência média de 216w. São 20w de diferença numa volta de 4h. Agora cada um saberá avaliar se essa diferença é ou não relevante.
 

Wawando

Well-Known Member
Vamos colocar as coisas neste ponto. Ontem dei uma volta de 4h com potência média de 196w e 55% à esquerda e 45% à direita. Caso usasse a versão UNO, iria dar uma potência média de 216w. São 20w de diferença numa volta de 4h. Agora cada um saberá avaliar se essa diferença é ou não relevante.
És como eu,46/54. E? O ponto é que é completamente irrelevante para o treino.
O que interessa é teres os teus dados para avaliares a evolucao, e teres dados para treino e prova.
Mas comprem o que acharem melhor. Só estou a frisar isto para quem compra single nao ficar a pensar que esta a perder alguma coisa. Nao perde nada a nao ser a curiosidade da dif left/right que só se vê na 1a semana