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Dores nos Joelhos

pedrofeijo

New Member
De há uns tempos para cá,apesar de não ter mudado nada na bicicleta ou equipamento.Começou a dar-me uma dor pouco acima da rótula da perna direita,especialmente após fazer séries de velocidade ou em rotação(+-110rpm) .Quando faço séries de força ou potência entre 55 a 70 rpm não sinto tanto este problema.Será alguma tendinite?Alguém já teve um problema similar?
 

Burning Dogma

New Member
O cleat do sapato está exactamente na mesma posição? Não terá desapertado ligeiramente e saiu do sítio? Ou então o pedal não terá já demasiado gasto? Os meus antigos Look estavam já gastos, especialmente o esquerdo e eu notava bem essa folga. Não notava nada no joelho, mas se for o teu caso podes notar. às vezes coisas mínimas fazem grandes diferenças. Fora isso não me ocorre mais nada. Já agora, fazes algum outro desporto, tipo corrida por exemplo?
 

gokamen

New Member
Segundo li algures, a posição do selim, mais propriamente o recuo do selim (isto é, recuo do selim em relação ao eixo pedaleiro, imaginando uma linha vertital em relação a este), vai influençar na pedalada. Ou seja, se pedalas mais em rotação, sugere-se um recuo maior do selim. Se pedalas mais em força (cadencias mais lentas) sugere-se um recuo de selim menor ou até ausente. Provavelmente teras agora começado a pedalar mais em cadências maiores (rpm acima dos 100) e talvez precises de um ajuste no recuo do selim.... Não se ajudei, mas foi o que me veio à cabeça quando li o teu problemas... Mas certamente haverá pessoal com mais experiência para te dar uma resposta mais adequada...

Abraço
 

Scorpio

Banned
Boas Goka,

...se pedalas mais em rotação, sugere-se um recuo maior do selim. Se pedalas mais em força (cadencias mais lentas) sugere-se um recuo de selim menor ou até ausente.

Não querendo menosprezar a tua resposta, mas é precisamente o contrario. Pedalada mais pesada maior recuo do selim, pedalada mais rápida menos recuo do selim.

Boas pedaladas
 

gokamen

New Member
Têm razão!! ooops!!:(:(
É que na altura que escrevi já devia estar a dormir!!!:rolleyes:
Peço desculpa se induzi alguem em erro!!:(

Mas temos sempre pessoal atento, e prontos a corrigir!!

Mais uma peço desculpa.....

Abraço
 

pedrofeijo

New Member
Devido a esta semana estar de molho,devido a uma queda,acho que vou dar tempo ao tempo ,e descansar as pernas .Este fim de semana procurei não exceder as 110rpm,mantendo entre as 90 e 100 a maior parte do treino.E não tive razões de queixa .De exercício só costumo praticar alguma musculação e ciclismo.
Quanto a posição do selim este está com a mesma medida de sempre,os pedais e cleats estão ok.Talvez tenha sido Overtraining,não sei.
 

Kamoes

Member
Pelo que sei, não foi "talvez tenha sido OverTraining"...

Overtraining não é uma coisa passageira, é algo continuado, e como tal, merece um descanso maior que "uma semana"... e um reajustar de treinos...
Penso eu.

Cuidado com a saúde!

Abraço ;)
Marco Camoes.
 

Scorpio

Banned
Boas pessoal,

Dores no joelhos não são de todo sintomas de overtraining, o qual se apresenta apenas como cansaço físico ou psicológico e o seu principal sintoma é a estagnação da forma ou regressão da mesma! Não misturemos termos!

Dores existem porque algo não está bem ou não esteve bem. Um simples inicio de treino sem o correcto aquecimento pode provocar esses sintomas!

Se as dores persistirem aconselho-te a procurar um medico e ver o que se passa com os joelhos.

As melhoras e boas pedaladas
 

pedrofeijo

New Member
Por norma faço 10 a 15 horas de treino por semana,em estrada e/ou no rolo.E costumo ter muito cuidado com o aquecimento,faço alongamentos antes e após exercício ,bem como massagens.
Quando reiniciar os treinos, espero que na sexta ou sábado, logo vejo como me sinto.Se voltar a sentir dor no joelho direito vou ao médico para ver o que se passa.
 
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