• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

diferença na frequencia cardiaca de repouso dormir vs acordado

Ganfas

Well-Known Member
Se só queres medir a pulsação ao acordar não compliques, quando acordares, encosta os dedos a um sitio onde facilmente consigas perceber a pulsação, eu por exemplo acho mais fácil no pescoço, mete o telemovel a contar 15 ou 30 segundos e conta. Depois multiplicas por 4 ou 2 ou se quiseres conta mesmo durante os 60 segundos.
 

NULL

Moderador
Staff member
Se só queres medir a pulsação ao acordar não compliques, quando acordares, encosta os dedos a um sitio onde facilmente consigas perceber a pulsação, eu por exemplo acho mais fácil no pescoço, mete o telemovel a contar 15 ou 30 segundos e conta. Depois multiplicas por 4 ou 2 ou se quiseres conta mesmo durante os 60 segundos.

Não consigo concordar. Se alguém se dá ao trabalho de contar pulsos todos os dias é porque tem interesse em monitorizar esses dados. Não me parece que pagar 5 ou 10€ por uma app com licença vitalícia que recolhe essa, e muitas outras métricas, e as organiza nos softwares de monitorização de treino, seja desajustado.
 

elchocollat

Well-Known Member
Que relevância dás aos dados recolhidos? Para que te servem? :D
Ya é isso.
No meu caso serviria para me "entreter" e perceber como me dou em várias situações que se passam na minha vida, e quando ando mais "acelerado"
Em pequeno já tive taquicardias, a minha mãe teve que fazer uma ablação também por causa de taquicardias e o meu tio já fez transplante de coração.

Eu pratico desporto e não faço um ECG há uns anos. Vou fazer brevemente.
O meu objetivo não seria para ajudar no treino (pelo menos agora) mas para compreender como uma noite de sono pode influenciar o meu acordar. Isto seria o meu "entreter" acima referido.
Lembro-me que há um ano atrás sentia muitas palpitações, é assim que se diz? É como se o coração disparasse e depois volta ao normal. A questão é que quando era pequeno durava muito mais tempo. Entretanto passou porque algumas coisas na minha vida mudaram, e creio que era do stress. Agora levo uma vida mais relaxada.
Não sei se faz sentido.

Com o tempo se calhar até posso vir a dar utilidade à prática de ciclismo, mas por agora não seria de todo o foco.
 

Ganfas

Well-Known Member
@NULL tal como perguntaste depende do objectivo.

O meu comentário foi no sentido, se é mais por curiosidade, o método de contar "à mão" serve perfeitamente. No entanto lendo o que o @elchocollat acabou por escrever, eu ia mais longe do que controlar os bpm ao acordar e comprava alguma coisa que controlasse todo o dia e noite, seja smartband ou smart watch, porque acaba por ser mais prático do que a app. Que dispositivo? Isso já dependeria do quanto se quer gastar, mas por exemplo julgo que uma mi band é uma boa opção e talvez das mais baratas
 

NULL

Moderador
Staff member
@NULL tal como perguntaste depende do objectivo.

O meu comentário foi no sentido, se é mais por curiosidade, o método de contar "à mão" serve perfeitamente. No entanto lendo o que o @elchocollat acabou por escrever, eu ia mais longe do que controlar os bpm ao acordar e comprava alguma coisa que controlasse todo o dia e noite, seja smartband ou smart watch, porque acaba por ser mais prático do que a app. Que dispositivo? Isso já dependeria do quanto se quer gastar, mas por exemplo julgo que uma mi band é uma boa opção e talvez das mais baratas

Estou a perceber. Eu estou habituado a ver os números com outro objectivo, e para mim não me interessa nada os bpm ao longo do dia ou a dormir, interessa-me só e apenas ao acordar, medido todos os dias da mesma forma.
 

cenazia

Well-Known Member
Que relevância dás aos dados recolhidos? Para que te servem? :D

O objetivo foi sempre ver se me ajudava a planear os meus treinos.

Desde Agosto de 2019 que coleto estes dados, já percebi que o meu normal é ali pelos 56 mas um pouco abaixo ou acima não tem stress, acima dos 60 ou abaixo dos 50 alguma coisa não está bem. Interessante que as duas vezes que tive 43 (tirando essas o mais baixo foi 48) foi no inicio de uma virose dessas manhosas tropicais, foi bom verificar a correlação.

De qualquer maneira eu não ligo muito ao valor do dia a não ser quando é muito acima ou abaixo do normal e principalmente se estiver associado a qualquer coisa que me diz que o meu sistema imunológico não está grande coisa. Eu uso mais a tendência do hrv para introduzir as minhas semanas de recuperação, em vez de fazer o típico 3+1 estou a experimentar treinar até o hrv me indicar que está na hora de recuperar, coincidência ou não a coisa não difere muito do 3+1:D

Tenho-me guiado pelo que o Plews discute e por estas publicações:

https://www.plewsandprof.com/hrvpublications

https://scientifictriathlon.com/tts42/
 

elchocollat

Well-Known Member
Olha, isso está bem visto acerca do sistema imunitário.
A questão é: estará sempre relacionado?
Olha que interessante! Eu trabalho com big data, e embora não seja o meu foco, por vezes tenho que relacionar dados com acontecimentos e acho bastante interessante. Imaginemos então aplicado diretamente a mim... :D
 

Velhadas

Well-Known Member
comprem um medidor de tensao arterial. normalmente eles vem com app para memorizar os dados e memorizam tanto a tensão arterial como a pulsacao. no meu caso eu uso a app até para monitorizar o peso.

a app é "medicare lifesense" e aceita introdução de dados manuais para quem não quer gastar massa no aparelhómetro
 
Top