[Diário de Treino] Subir mais um degrau

Uma semana mais composta

Um erro que não se deve cometer, valha-me eu não lutar para os primeiros lugares nas provas onde participo, mas a volta com as MALAGUETAS deixou mossa, os últimos 5km da maratona de Canha foram pouco consistentes, eu bem que queria, mas as pernas não
Salva-se o convívio de Sábado e Domingo, que é o mais importante

Estou a chegar ao fim do ano de 2018 e já começo a ter uma ideia dele
Mais quilómetros, menos acumulado, mais estrada, menos btt, não perdi a técnica no btt, continuo a descer acima da media, ganhei endurance e o gosto pelas medias distancias, fiz os meu primeiros 300Km no mesmo dia e lancei o desafio para o ano dos 600km seguidos

Estou a andar mais na estrada, mas os 13000 metros a menos de acumulado em btt estão a fazer falta

Livrei-me do problema do Aquiles para já, o braço partido e as costelas também já foram esquecidos e superados

Com a ajudas dos meu amigos e conhecidos, o mundo vai rolando e quando assim é, o que é que queremos mais
A família não está esquecida, mas nem preciso de me referir a eles


Um bem haja a todos e deixem-se de merdices, convivam e pedalem mais

 

FSilva

Moderador
Staff member
Quinta feira 29Novembro

Turbo Trainer

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https://www.strava.com/activities/1991633611
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Sabado 1Dezembro

Volta com as Malaguetas na margem Norte
Ponto positivo, o trajecto escolhido, plano para aquecer, sobe, sobe, sobe, desce, desce, desce, plano para alguns recuperarem e o convívio
Quanto ao serviço no café, no primeiro café, pronto, foi um dia mau possivelmente, mas com mais empregados devia de resolver o problema
Pede-se ao pessoal para chegar, nem que seja em cima da hora, já não é chegar tarde, beijinhos e braços e já agora até uma próxima
Peço desculpa por esperarem por mim, mas eu não ando nada

Strava
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Obrigado pela companhia! Sempre que quiseres aparece nós prometemos que nao te levamos aquele cafe se nao ainda te pedem para lavar loiça :)
 

pratoni

Well-Known Member
Uma semana mais composta

Um erro que não se deve cometer, valha-me eu não lutar para os primeiros lugares nas provas onde participo, mas a volta com as MALAGUETAS deixou mossa, os últimos 5km da maratona de Canha foram pouco consistentes, eu bem que queria, mas as pernas não
Salva-se o convívio de Sábado e Domingo, que é o mais importante

Estou a chegar ao fim do ano de 2018 e já começo a ter uma ideia dele
Mais quilómetros, menos acumulado, mais estrada, menos btt, não perdi a técnica no btt, continuo a descer acima da media, ganhei endurance e o gosto pelas medias distancias, fiz os meu primeiros 300Km no mesmo dia e lancei o desafio para o ano dos 600km seguidos

Estou a andar mais na estrada, mas os 13000 metros a menos de acumulado em btt estão a fazer falta

Livrei-me do problema do Aquiles para já, o braço partido e as costelas também já foram esquecidos e superados

Com a ajudas dos meu amigos e conhecidos, o mundo vai rolando e quando assim é, o que é que queremos mais
A família não está esquecida, mas nem preciso de me referir a eles


Um bem haja a todos e deixem-se de merdices, convivam e pedalem mais

Nem mais, carago!!!
 
Uma semana mais composta

Um erro que não se deve cometer, valha-me eu não lutar para os primeiros lugares nas provas onde participo, mas a volta com as MALAGUETAS deixou mossa, os últimos 5km da maratona de Canha foram pouco consistentes, eu bem que queria, mas as pernas não
Salva-se o convívio de Sábado e Domingo, que é o mais importante


Estou a chegar ao fim do ano de 2018 e já começo a ter uma ideia dele
Mais quilómetros, menos acumulado, mais estrada, menos btt, não perdi a técnica no btt, continuo a descer acima da media, ganhei endurance e o gosto pelas medias distancias, fiz os meu primeiros 300Km no mesmo dia e lancei o desafio para o ano dos 600km seguidos


Estou a andar mais na estrada, mas os 13000 metros a menos de acumulado em btt estão a fazer falta

Livrei-me do problema do Aquiles para já, o braço partido e as costelas também já foram esquecidos e superados

Com a ajudas dos meu amigos e conhecidos, o mundo vai rolando e quando assim é, o que é que queremos mais
A família não está esquecida, mas nem preciso de me referir a eles



Um bem haja a todos e deixem-se de merdices, convivam e pedalem mais

Não devias ter falta de forças.. com o Palmier XXL que comeste no sabado :cool:
Obrigado pela Volta no Sabado!
 
Sabado 8Dezembro

Á que aproveitar todos os dias, vamos ter tempo para descansar quando morrermos

Aproveitei o convite e fui comer uma bifana a Vendas Novas, a bifana estava boa e a sopa de peixe também
Quanto a volta, estava boa e serviu para fazer aquele treino que quase nunca faço, andar a baixas rotações uns bons quilómetros


Stava
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Agora com luz natural
Nesta momento falta encontrar o tamanho do avanço e o tipo de avanço
Fazer alguns acertos e experimentar a dama, depois é fazer de novo as afinações

Muito possivelmente esta vai ser a foto onde ela vai aparecer o mais clássica possível
De seguida vai entrar em metamorfose, luzes, porta cargas, rodas com cubo de dinamo, guarda lamas e mais umas coisitas para ficar pronta para a labuta