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[Diário de Treino] Subir mais um degrau

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Tourmalet

Well-Known Member
Tourmalet said:
Hoje foi assim 56kms, média 29,2 (Amadora - Estoril - Amadora), com a descoberta de uma subida nova em Carnaxide
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Agora com gráfico :D

mZpxx5R.png
 
T

Tourmalet

Well-Known Member
Eh eh, estou a ver estou, não ia encontrar o célebre "Parque Infantil" mas sim um mundo de dor, o que vale é que a corda tanto dá para rebocar como para ser rebocado :D

Por acaso nunca fui para esses lados, mas já fui para os lados da Malveira e aquilo é sempre uma dose bem aviada de "rompe-pernas"!!
 
G

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Domingo 07Outubro

Voltinha boa mas puxada para fazer sozinho, ainda tentei apanhar boleia mas o pessoal não estava para isso, faz-se bem num grupo de 3 para dividir as despesas da frente
De Corroios até Samora Correia foi sempre sem ver ninguém, fiz primeira paragem para beber café e mil folhas
Quando sai de Samora lá consegui ver alguém e tentei apanhar a primeira boleia, tentativa falhada, porque se apercebeu da minha presença ou porque iria cansado baixou a velocidade abaixo dos meus objectivos e lá tive de passar para a frente, foi segui na frente até depois da ponte de Benavente, ai apanhei mais um grupo de 4 e segui na traseira, mais uma tentativa falhada, viraram logo no primeiro cruzamento e lá segui mais uma vez na frente e a rebocar o primeiro que tinha encontrado, sempre fazia companhia, siga
Um pouco mais a frente o homem fura os dois pneus, ainda lhe perguntei se precisava de alguma coisa mas o homem só dizia que tinha sido os dois, hora de segui mais uma vez sozinho até próxima paragem
A segunda paragem foi ao fim da ponte Rainha Dona Amélia para tirar uma foto e respirar, é que como estava o sinal vermelho eu optei por ir pelo passeio, o pá, aquilo não foi feito para andar de bicicleta, parecia que nem cabia uma palha entre a bicicleta e as guardas
De Valadas até Cruz de campo foi uma estrada velha mas que se faz bem e sempre sozinho, passaram dois carros
Chegada a Azambuja hora de terceira paragem, bebi uma mini preta e enchi o bidon e siga viagem a procura de boleia
Em Vila Nova da Rainha optei por seguir em direcção a central eléctrica, é uma estrada sem movimento, mas o andamento desce uns 4km hora, a vantagem é andar mais em segurança por falta de enlatados até quase a Vila Franca de Xira
De VFX até Lisboa apanhei uma boleia e talvez durante 1Km, entre Alhandra e o Sobralinho, mais uma vez o andamento era abaixo do pretendido e lá passei para a frente, desta vez o ciclista mudou de estrada, ainda passei por alguns ciclistas mas nada, nem deixavam ir em vinham
12:30 hora de Chegada ao Cais do Sodré, sempre a mesma torada para comprar bilhete, fim de mais uma voltinha

A viagem continuou na Margem Sul, mas ai não houve historia e poucos Km, foi mesmo ir até casa sem queimar a junta

Antes que perguntem, de Alcochete até Samora, devem me ter passado uns 6 pesados e uns 10 ligeiros, foi pacifico

Strava
https://www.strava.com/activities/1889713849

TrainningPeaks
http://tpks.ws/6QRS5K3D7WOIYKAI4J2XFIFT6U
 
F

FSilva

Well-Known Member
GuilhermeOliveira said:
Domingo 07Outubro

Voltinha boa mas puxada para fazer sozinho, ainda tentei apanhar boleia mas o pessoal não estava para isso, faz-se bem num grupo de 3 para dividir as despesas da frente
De Corroios até Samora Correia foi sempre sem ver ninguém, fiz primeira paragem para beber café e mil folhas
Quando sai de Samora lá consegui ver alguém e tentei apanhar a primeira boleia, tentativa falhada, porque se apercebeu da minha presença ou porque iria cansado baixou a velocidade abaixo dos meus objectivos e lá tive de passar para a frente, foi segui na frente até depois da ponte de Benavente, ai apanhei mais um grupo de 4 e segui na traseira, mais uma tentativa falhada, viraram logo no primeiro cruzamento e lá segui mais uma vez na frente e a rebocar o primeiro que tinha encontrado, sempre fazia companhia, siga
Um pouco mais a frente o homem fura os dois pneus, ainda lhe perguntei se precisava de alguma coisa mas o homem só dizia que tinha sido os dois, hora de segui mais uma vez sozinho até próxima paragem
A segunda paragem foi ao fim da ponte Rainha Dona Amélia para tirar uma foto e respirar, é que como estava o sinal vermelho eu optei por ir pelo passeio, o pá, aquilo não foi feito para andar de bicicleta, parecia que nem cabia uma palha entre a bicicleta e as guardas
De Valadas até Cruz de campo foi uma estrada velha mas que se faz bem e sempre sozinho, passaram dois carros
Chegada a Azambuja hora de terceira paragem, bebi uma mini preta e enchi o bidon e siga viagem a procura de boleia
Em Vila Nova da Rainha optei por seguir em direcção a central eléctrica, é uma estrada sem movimento, mas o andamento desce uns 4km hora, a vantagem é andar mais em segurança por falta de enlatados até quase a Vila Franca de Xira
De VFX até Lisboa apanhei uma boleia e talvez durante 1Km, entre Alhandra e o Sobralinho, mais uma vez o andamento era abaixo do pretendido e lá passei para a frente, desta vez o ciclista mudou de estrada, ainda passei por alguns ciclistas mas nada, nem deixavam ir em vinham
12:30 hora de Chegada ao Cais do Sodré, sempre a mesma torada para comprar bilhete, fim de mais uma voltinha

A viagem continuou na Margem Sul, mas ai não houve historia e poucos Km, foi mesmo ir até casa sem queimar a junta

Antes que perguntem, de Alcochete até Samora, devem me ter passado uns 6 pesados e uns 10 ligeiros, foi pacifico

Strava
https://www.strava.com/activities/1889713849

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http://tpks.ws/6QRS5K3D7WOIYKAI4J2XFIFT6U
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Para a próxima avisa vieste para a minha zona fazia de gregario na boa
A ponte de valada é perigosa das duas formas. Seja pelo meio pelo piso que escorrega bastante e travar é queda certa seja pelas laterais muito estreitas mas indo com calma passas na boa.
Grande etapa parabéns
 
G

GuilhermeOliveira

Well-Known Member
Domingo 21Outubro

Hoje a volta meteu a Arrábida, ainda tentei filmar um gajo de asa delta mas não deu, vergonha ou falta de vento

Strava
https://www.strava.com/activities/1918549261
TrainingPeaks
http://tpks.ws/TOSWHUACJTIO4ZRBY2ZNJK2GGI


O resto da semana, dois treininhos de turbo trainer

Quarta feira 17Outubro
Strava
https://www.strava.com/activities/1911118000
TrainingPeaks
http://tpks.ws/FEANZIOBAPHB2CRWJS3C2LRQIA

Quinta feira 18Outubro
Strava
https://www.strava.com/activities/1913092919
TrainingPeaks
http://tpks.ws/7ZT7M5G6IA7E5IHQ7LIYHLFZ2A
 
T

{the_crow}

Well-Known Member
Qdo fazes um treino de 50km.. com media de 150 quase de pulso e nem chegas aos 24km/h de media.. isto é imp...uls...ivel de acreditar lol! enfim... realmente 20 dias parado.. com problemas de saude pelo meio... so podia dar nisto lol :x e para melhorar.. desde ha 2 dias ando aqui com uma dor na parte superior/posterior da perna... e que assim de repente visto na net parece me ser no musculo Iliopsoas... saio de uma..aparece outra... e na 6f faço um tac ao abdomen do lado esquerdo...
 
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