Já valeu a pena vir aqui.... o que me ri com a imagem
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Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.
Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]
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JorgeFerreira97
Active Member
Sem problema, respeito a tua opinião. Cada um faz as coisas à sua maneira e de acordo com o que acha ser o melhor, para evoluir. Vou continuar a acompanhar o tópico e espero ver resultados. Só uma questão, dentro em breve irás abordar mais ou menos em que consiste o plano ou o mesmo vai ficar guardado "no segredo dos deuses".
Abraço
Eu não levo nada à mal. A minha filosofia é liberal; desde que não estejas a fazer mal a ninguém és livre de fazer o que bem entendes.
Segue o teu caminho e tira as tuas conclusões.
Bons treinos
bigbossmartins
Active Member
Atualização para os interessados.
Ontem - O Zwift estava com problemas e tive de improvisar. Foi à moda antiga com 6x5min em zona Tempo e cadência ~100rpm. Link - https://www.strava.com/activities/1274332197
Hoje - Para prazer de alguns frequentadores deste espaço, voltei aos pavilhões deste esplendoroso país para uma partidinha de Futsal. Que arte, que técnica! 3 golos e 3 assistências! Quem sabe nunca esquece!
Agora mais a sério. Fui experimentar como me sentia a jogar futebol agora que já tenho luz verde para o efeito. Conclusão: sinto-me dorido! O futebol é deveras um desporto com grande impacto no nosso corpo...
No entanto, não me desliguei da bicicleta por completo. Há coisa de meia hora, foi uma sessão de relax de 30min com alguns exercícios de cadência pelo meio, no meu amado Zwift que voltou a estar operacional. No fim sessão de alongamentos para ajudar estes músculos doridos do futebol.
Link - https://www.strava.com/activities/1275659378
Amanhã é dia de free ride na rua. Esperemos que não chova.
Abraço a todos
Ontem - O Zwift estava com problemas e tive de improvisar. Foi à moda antiga com 6x5min em zona Tempo e cadência ~100rpm. Link - https://www.strava.com/activities/1274332197
Hoje - Para prazer de alguns frequentadores deste espaço, voltei aos pavilhões deste esplendoroso país para uma partidinha de Futsal. Que arte, que técnica! 3 golos e 3 assistências! Quem sabe nunca esquece!
Agora mais a sério. Fui experimentar como me sentia a jogar futebol agora que já tenho luz verde para o efeito. Conclusão: sinto-me dorido! O futebol é deveras um desporto com grande impacto no nosso corpo...
No entanto, não me desliguei da bicicleta por completo. Há coisa de meia hora, foi uma sessão de relax de 30min com alguns exercícios de cadência pelo meio, no meu amado Zwift que voltou a estar operacional. No fim sessão de alongamentos para ajudar estes músculos doridos do futebol.
Link - https://www.strava.com/activities/1275659378
Amanhã é dia de free ride na rua. Esperemos que não chova.
Abraço a todos
JorgeFerreira97
Active Member
No futebol andas com o FTP a rondar os 360 watts Não notas as pernas muito pesadas depois do futebol, devido ao impacto da corrida? Se sentires, recomendo que mal termines o jogo, faças uma caminhada pequena no pavilhão e alongues logo na hora, para descomprimir os músculos. Se não fizeres nada, ao outro dia deves notar aquela sensação de músculos presos. Tens sorte que hoje não chove, está frio mas está bom tempo para as 3 horinhas na rua.
Não notas as pernas muito pesadas depois do futebol, devido ao impacto da corrida? Se sentires, recomendo que mal termines o jogo, faças uma caminhada pequena no pavilhão e alongues logo na hora, para descomprimir os músculos. Se não fizeres nada, ao outro dia deves notar aquela sensação de músculos presos. Tens sorte que hoje não chove, está frio mas está bom tempo para as 3 horinhas na rua.Isso e porque nunca andas-te de bicicleta a serio... exprimenta lá e vais ver o que e um desporto de impacto!!!
ALTO... PAROU TUDO! @KAMIKAZE aqui o @bigbossmartins tem razão!
O
Comparativamente ao futebol, no que a desporto de impacto diz respeito, o ciclismo é para meninos!!!
Impacto no que diz respeito a articulação, etc...
Temos de por as coisas no devido lugar
É que não tem mesmo nada a ver. Futsal é muito violento. Joguei futsal muitos anos ao mesmo que andava de bicicleta e sei bem dos efeitos. Mas são músculos diferentes. Podes estar dorido do futebol mas nota-se apenas nos primeiros kms mas depois quando aquecem acho que não tem um efeito tão negativo na pedalada do que se possa pensar.
Essencial é alongar após cada jogo e ser uma actividade regular. Deixar a bola 1 mês...quando se recomeçar, já se sabe... é doloroso.
E pa nao sei o que voces andam ou nao agora e para meninos... joguei federado ate ao 20 anos e e duro como qualquer desporto de competição, mas jogas 5/10 minutos e descansas... agora comeca la a subir para a torre com vento de frente e sem parar... porque isso sim e para meninos e depois diz-me se e para meninos...
JorgeFerreira97
Active Member
Convém não distorcer as palavras do kosta. Ele diz que a nível de impacto, o futebol é mais violento, não que é mais exigente fisicamente do que o ciclismo. Isso é verdade, no futebol as articulações estão mais sujeitas ao impacto, fruto de rotações bruscas e contacto direto do pé com o solo por exemplo. Daí ocorrerem as entorses e rupturas.
bigbossmartins
Active Member
No futebol andas com o FTP a rondar os 360 watts
Jorge os músculos só estão doridos, mas é normal. Não jogo futebol desde Julho, não foi um mês, foram quase 4 meses, isto tem custos. Mas nada que impeça a volta de daqui a bocado...
Futebol de 11, ou ciclismo de estrada, um gajo tem de ter um bela preparação e algum cuidado e saber o que fazer, etc... Futebol de 11 não é para qualquer um. Não pensei que é uma coisa fácil comparativamente com ciclismo.
Agora desportos de pavilhão, basta uma pequena habituação, e um gajo consegue jogar sempre a um nível razoável com os amigos.
Agora desportos de pavilhão, basta uma pequena habituação, e um gajo consegue jogar sempre a um nível razoável com os amigos.
DaniCarmo
Well-Known Member
Pois com os amigos... Faz um jogo de futsal de alta intensidade!! A valer mesmo.. Eu joguei durante alguns anos futsal e quando jogo está rasgadinho chegas ao final tapam-te a boca e cais para o lado... É um desporto muito exigente e não se pára sempre para cima e para baixo, sprints curtos mas poderosos!! O futsal de facto a este nível é muito exigente já para não falar nas articulações que é muito desgastante em mudanças de ritmo e de direção!
cutkiller
Well-Known Member
Essa foi a principal razão para ter deixado de jogar futsal (com amigos - nada profissional) há quase 4 anos... Andava sempre com o joelho direito cheio de dores devido aos impactos no solo.. Nem a mudança de sapatilhas mais caras me resolveu o problema.. Foi deixar de jogar futsal e passar a andar de bike
Os joelhos agradeceram! E não sei qual era o meu FTP
Sim com amigos. A diferença é que ciclismo com amigos ainda custa e pode não ser divertido para todos. Futebol de 11 o mesmo, um gajo pode passar um jogo todo sem tocar na bola e sem já conseguir passar do meio campo 15 minutos depois do jogo começar. É preciso preparação física. Tive amigos que jogaram futebol de 7 e 11, e eles ficam espantados com os km que faço de bicicleta. Digo para eles que quando jogavam futebol, não estavam muito longe do que eu fazia, apesar de serem desportos diferentes. Aliás, no futebol de 11, eles jogadores, não recuperam tão bem de um dia para outro como fazem os ciclistas.
Eu já joguei hóquei, e sei bem que sprints para alí e para acolá acaba com um gajo, mas não o mata. Ao ser um desporto mais explosivo, como são quase todos os desporto de pavilhão, um gajo recupera sempre melhor e adapta-se melhor, sem precisar de ter um resistência por aí além.
DaniCarmo
Well-Known Member
Sim também concordo... Hóquei é também aquele desporto que cansa só de ver jogar!!
Incrível o desgaste que aquilo dá!
É o raio da interpretação gramatical... Ou a falta dela...