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[Diário de Treino] A Carolina aprende a andar de bicicleta

Carolina

Well-Known Member
Não te preocupes, normalmente só esperam no final da subida. A única diferença é que à uns meses atrás esperavam mais lol

A descer até posso começar com vantagem que rapidamente me ultrapassam. A minha técnica não é grande coisa, apesar de ter vindo a melhorar. Também não sou de me meter em aventuras e arriscar demasiado.
 

Jorze30

Well-Known Member
@Carolina

@Jorze30

Uma coisa que têm de fazer é agarrarem-se mais à roda de quem está à frente, e cerrarem os dentes caso tiverem a sofrer muito para não a largarem mesmo! Eu não tenho problemas se fizerem isso. Porque até é o que faço sempre quando ando com pessoal mais forte, é assim que vou aprendendo... Se for descarregado é porque não aguentei a roda e não porque deixei dois a três metros edepois não consegui fechar.

No plano não ia colado quando foi a nossa volta porque achei que não era preciso. Eu acompanhava bem mesmo com espaço.
Nas subidas é outra conversa, ia mais ao meu ritmo mais eficiente
 

Carolina

Well-Known Member
Empeno sábado: https://www.strava.com/activities/1095813803

Nunca tinha feito a subida da Eugaria, ficou no topo das minhas subidas preferidas em Sintra, apesar de ser muito dura. Na descida pela quinta das sequoias ia-me espetando praí umas 4 vezes :oops:

Hoje foi uma volta soft: https://www.strava.com/activities/1102268959

Ainda bati os tempos nalgumas "subidas" da marginal, mas não fiz muito mais do que isso. A minha pulsação estava a subir muito mais rápido do que é costume e senti alguma dificuldade em controlar a respiração. Talvez um efeito do calor :confused:
 

Ganfas

Well-Known Member
Qual é a subida da Eugaria? É a que vai de colares até Sintra por dentro da serra? Se for é uma das subidas que gosto de fazer, alias a ultima vez que a fiz, cortei para subir também a da Quinta das Sequoias (que para mim é a mais bonita).

Se queres um empeno maior, antes de subires a de colares - Sintra, vai ao Penedo... é horrível

edit: Esta foi a ultima volta que dei por Sintra
 

Carolina

Well-Known Member
Basicamente em vez de virares à direita para o Penedo, viras para a esquerda. É essa que referes. A quinta das Sequoias começa quase no fim da da Eugaria.

O Penedo fiz à umas semanas, desta vez não tive de meter o pé no chão :p É pior, mas não acho muita piada à estrada. A minha preferida é a da Pena.
 

vdr

Member
Qual é a subida da Eugaria? É a que vai de colares até Sintra por dentro da serra? Se for é uma das subidas que gosto de fazer, alias a ultima vez que a fiz, cortei para subir também a da Quinta das Sequoias (que para mim é a mais bonita).

Se queres um empeno maior, antes de subires a de colares - Sintra, vai ao Penedo... é horrível

edit: Esta foi a ultima volta que dei por Sintra


Refereste a este ? https://www.strava.com/segments/6914601

Também gosto bastante, pouco transito e sempre a subir :)
 

rjamr

Active Member
A Eugaria + Sequóias é espetacular. Paisagem mesmo "à Sintra" com a vantagem de não haver carros quando se vira para as Sequóias.

Parte da rampa da marquesa é top :)
 

Carolina

Well-Known Member
Bom, continuo à espera das manetes, mas os "treinos" não podem parar. Fiz 2 voltinhas de BTT:
https://www.strava.com/activities/1108800323
https://www.strava.com/activities/1111809756
Rapidamente me relembrei o porquê de ter deixado o BTT... :oops: (sou uma desgraça)

Hoje tinha de ir ver a Volta e não me apetecia andar a arrastar a BTT, portanto optei por raptar a Merida do meu irmão. Parecia que ia remar :D mesmo assim pensei que ia ser pior, tendo em conta que ainda é uma diferença de 2,4 cm para a minha bike (ETT+avanço).
https://www.strava.com/activities/1117145611

Nunca tinha experimentado um 105 de 11v... aquilo é espectacular, não tem nada a ver com a minha transmissão velha :p Agora, os travões... valha-me deus. Não percebo como é que a merida pode colocar travões tão maus numa bicicleta de 1000€, fdx. Aquilo não trava nada!

Começo a perceber que a minha azelhice nas curvas é muito por culpa do avanço. Esta tem avanço de 90 mm, senti muito mais confiança nas curvas do que com a minha bicicleta. Sem comparação e tinha pneus de 23 mm, com pneus de 25 seria ainda melhor. De resto, achei que era muito pastelona a acelerar, a minha responde mais rápido apesar de já ser carbono com praticamente 10 anos.
 

Carolina

Well-Known Member
Finalmente um treino decente! :eek:

https://www.strava.com/activities/1119984482

Continuo com a bike do meu irmão. Quando parámos na Arruda para abastecer tive de subir o guiador 1,5 cm. Ficou muito melhor, com o guiador mais em baixo tinha muita pressão no selim e estava a ficar com dormência. Até nem me senti mal na bicicleta, mas não dá mesmo para fazer mais do que 3 horas. Os últimos 15 minutos de hoje já foram feitos com a lombar a queixar-se. Também não vínhamos propriamente em passeio :p

Hoje foi uma volta a sério, ao contrário de 6f, portanto já deu para testar a bike como deve ser. Descer com um avanço de tamanho normal é absolutamente maravilhoso. Dei as curvas sem ter de travar tanto e com muito mais confiança. Achei que as rodas demoram muito tempo a ganhar velocidade, pelo menos demoram bem mais do que as minhas RS20 velhinhas. De resto, estranhei os crancks de 170 mm (tenho 165 mm na minha), e o guiador está ligeiramente largo, a pedalar em pé não me ajeito muito bem com aquilo.

Quanto à volta em si, hoje passei mais tempo na frente do que é costume, especialmente no regresso. Nos últimos 3 ou 4 kms já vinha com uma bela dor de pernas :D
 

Carolina

Well-Known Member
Que baldas :oops:

Bom, lá fui experimentar as manetes! Ia dar só uma voltinha em Monsanto, porque este calor não é para mim, mas acabei por me cruzar com um senhor com quem já tinha pedalado antes. Ele ai dar várias voltas a Monsanto, de maneira que segui com ele. Tem um portão cervelo s3 vermelhinho que é lindo :D

A única parte chata é que foi o tempo todo a dar-me dicas... devias ir sempre a 130 bpms, essa cadência é muito alta, etc. Foi mais tempo a olhar para os meus batimentos do que eu ahahah

Não me portei mal, mas senti que a volta custou mais do que devia. Provavelmente um efeito do calor. Andar com 30 graus não é para mim, sinto mais dificuldade em respirar, nem sei. As pernas estavam bem, hoje falhou foi mesmo a respiração e a pulsação estava a subir mais do que é habitual.

https://www.strava.com/activities/1128565694

Sobre as manetes, epa, não tem nada a ver com a velharia que eu tinha antes :eek: as manetes são mais pequenas e por isso ficam muito mais perto do guiador. As antigas ficavam muito longe, tinha de esticar os dedos e mesmo assim mal chegava lá (mãos pequenas :p). Com estas até estranho estarem tão perto :) Como são mais pequenas, também achei que as minhas mãos encaixam melhor, especialmente a pedalar em pé. Bem mais confortável.
 

Martins

Well-Known Member
Sobre as manetes, epa, não tem nada a ver com a velharia que eu tinha antes :eek: as manetes são mais pequenas e por isso ficam muito mais perto do guiador. As antigas ficavam muito longe, tinha de esticar os dedos e mesmo assim mal chegava lá (mãos pequenas :p). Com estas até estranho estarem tão perto :) Como são mais pequenas, também achei que as minhas mãos encaixam melhor, especialmente a pedalar em pé. Bem mais confortável.

Essas manetes já devem ter o parafuso de regulação da distância da manete ao guiador

Abraço
 

Carolina

Well-Known Member
@pratoni, amanhã ou domingo tiro foto.

@Martins, é capaz, por acaso nem falei sobre isso com o mecânico, mas elas são bem mais pequenas que as antigas. A parte da "cabeça" da manete é muito mais pequenina. O próprio ângulo da haste com o corpo da manete é menor. Hei-de tirar foto com as 2 juntas para mostrar melhor a diferença.
 

Zei

Active Member
Olha lá Carolina, quando é vais andar assim : https://www.strava.com/activities/1129460048 ??

No gozo xD

São atletas como tu, que me reduzem a minha extrema insignificância como pseudo ciclista de estrada.
Como dizia um anúncio do carro dois cavalos nos anos setenta. "E eu a ver-los passar". Boa continua assim. :) vou continuar a treinar afincadamente e um dia vou conseguir andar na tua roda uma meia dúzia de metros :confused::p:D. Um forte abraço
 

Bernalve

Well-Known Member
São atletas como tu, que me reduzem a minha extrema insignificância como pseudo ciclista de estrada.
Como dizia um anúncio do carro dois cavalos nos anos setenta. "E eu a ver-los passar". Boa continua assim. :) vou continuar a treinar afincadamente e um dia vou conseguir andar na tua roda uma meia dúzia de metros :confused::p:D. Um forte abraço
Mas esse strava é da Daniela Campos. Se for preciso anda mais que eu e qualquer amador do gênero masculino, não tenho dúvidas.
 
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