Mais uma semana, e esta não muito boa em termos de treino, sem pen ant+ para treinos mais estruturados no TT e com muito trabalho em casa/carro em posições impróprias para as minhas costas que me criou algum cansaço extra.
De qualquer maneira fiz alguns treinos curtos de modo a preparar os arranques das provas, um dos meus pontos fracos é o aquecimento do "motor", por isso apesar de não ser um tipo de treino dedicado ao objectivo 40km em 1h, mal também não fará!
Hoje acabei por fazer um treino em tempo com a ideia de fazer um 10 mile TT a meio, claro que não é o ideal pois já lá cheguei desgastado, principalmente pelo vento muito forte que se fazia sentir, mas era para criar uma base, pois melhor do que este percurso não vou encontrar aqui na zona, basicamente plano com asfalto razoável em que principal inconveniente é ficar ladeado por plantações de algodão que não oferece qualquer tipo de protecção contra o vento.
Senti-me cansado, mas terá sido devido à minha semana e ao vento, a média baixou um pouco e quando parei para fazer o arranque para os 10 mile, não sei porquê, o GPS deixou de dar a velocidade e a cadencia, por isso fiz o 10 mile TT por feeling com média de 33kmh, foi fraquito, acho que facilmente consigo 35kmh mesmo no meio de uma volta em bom ritmo, só preciso de uma semana mais descansada, menos vento e o GPS a dar velocidade para servir de cenoura para o burro correr atrás:
https://www.strava.com/activities/1210398168
Lá arranjei maneira de usar uma app no telele android que faz basicamente o mesmo que o golden cheetah em termos de treino, como o telele tem ant+ consigo treinar como antes no turbo trainer, a app é o TrainerAndroid (
https://github.com/TrainerDb/TrainerAndroid)
Menu do próxima semana:
2ªfeira (Turbo Pinotti - Training for the 1st 5 min)
3ªfeira (L1 30m)
4ªfeira (Turbo Pinotti - The Polish)
5ªfeira (Turbo Race start L2)
6ªfeira (MTB tempo)
Sábado (L2 60m)
Domingo (Road tempo com 10miTT 120m)
