• Olá Guest , participa na discussão sobre o futuro desta comunidade neste tópico.

Corrida/jogging

Velhadas

Well-Known Member
Não sei. Não lhes pergunto. Mas não me parece que estejam muito maus, caso estivessem não iriam fazer meias maratonas... digo eu.

nao é bem assim. os meus estavam no limite e eu nao fazia ideia. Só quando a cartilagem rompeu é que notei
 

pemartins

Well-Known Member
Já à vários anos que só uso adidas, principalmente com bastante amortecimento porque tenho problemas de tendão de aquiles.
Tenho Ultraboost 19, Ultraboost PB, Solarboost, Supernova e umas Adizero Boston 7 que não me consigo habituar por serem baixas e guardo mais para usar quando treino na pista visto o tartã ser mais confortável que o alcatrão.
Neste momento estou a voltar a correr, foram 3 meses de paragem, andei com umas dores num joelho e além disso a vontade também não era muita. Novo ano, novos objetivos, novo ânimo, pretendo comprar umas novas sapatilhas e estou um pouco indeciso entre Adidas Ultraboost 20, Asics Glideride, Hoka One One Clifton/Rincon. O objetivo é meter kms e pelo que li as Glideride são mais viradas para a economia da passada e ajudam quem tem problemas de gémeo o que pode ser bom para mim devido aos tendões, o receio é não me habituar à tecnologia Guidesole que requer alguma adaptação. Quanto às Hoka, já cheguei a fazer um treino com umas Rincon e gostei. Alguém, com estas sapatilhas que posso dar feedback?
 

moshinho

Well-Known Member
Eu andava a correr com os mizuno antigos que estão em muito bom estado e quando mudei para os novos, como da noite para o dia em termos de conforto e amortecimento.
Mesmo sem estarem "estragados" o amortecimento da sola..."vai-se".
Vão ser usados para caminhadas e outras andanças.
O melhor é se ter mais que um par e ir trocando e não usar sempre os mesmos de seguida. Até é bom para a sola recuperar...sim porque a sola também precisa de recuperação entre corridas para melhor amortecimento.
 

pemartins

Well-Known Member
Eu andava a correr com os mizuno antigos que estão em muito bom estado e quando mudei para os novos, como da noite para o dia em termos de conforto e amortecimento.
Mesmo sem estarem "estragados" o amortecimento da sola..."vai-se".
Vão ser usados para caminhadas e outras andanças.
O melhor é se ter mais que um par e ir trocando e não usar sempre os mesmos de seguida. Até é bom para a sola recuperar...sim porque a sola também precisa de recuperação entre corridas para melhor amortecimento.
É mesmo isso, as sapatilhas apesar de visualmente estarem com muito bom aspeto, o amortecimento vai-se perdendo e depois só damos por ela quando experimentamos umas sapatilhas novas. Eu registo todos os KMS que faço com cada par de sapatilhas através do Strava e é muito raro correr com sapatilhas com mais de 500km.
 

moshinho

Well-Known Member
É mesmo isso, as sapatilhas apesar de visualmente estarem com muito bom aspeto, o amortecimento vai-se perdendo e depois só damos por ela quando experimentamos umas sapatilhas novas. Eu registo todos os KMS que faço com cada par de sapatilhas através do Strava e é muito raro correr com sapatilhas com mais de 500km.

x2
 

Davidoff

Well-Known Member
Continuo a tentar cumprir ao máximo o confinamento, nem que seja por respeito aos trabalhadores de saúde que até são muitos na minha família (relatos dramáticos não me faltam).

Então ontem sai de casa finalmente desde dia 15 para ir correr aqui ao lado de casa, numa zona para urbanizar abandonada, só tem passeios e prédios inacabados à anos.


Bem dita corrida para me fazer esquecer as bicicletas!

Acabei por fazer um super-mini circuito de quase 200 metros com alguma elevação e dei 40 voltas o_O

O Strava ficou assim:

 

cconst

Well-Known Member
Continuo a tentar cumprir ao máximo o confinamento, nem que seja por respeito aos trabalhadores de saúde que até são muitos na minha família (relatos dramáticos não me faltam).

Então ontem sai de casa finalmente desde dia 15 para ir correr aqui ao lado de casa, numa zona para urbanizar abandonada, só tem passeios e prédios inacabados à anos.

Bem dita corrida para me fazer esquecer as bicicletas!

Acabei por fazer um super-mini circuito de quase 200 metros com alguma elevação e dei 40 voltas o_O

O Strava ficou assim:

Esta minha corrida foi em março 2020:


No quintal ca de casa...
 

Reis

Well-Known Member
Já não corro à 2 semanas. Já tenho saudades. Mas gosto de correr a cruzar-me com carros. Agora só deslocando-me, o que torna a coisa mais difícil.
 

moshinho

Well-Known Member
Onde é que a malta compra os ténis/sapatilhas?
Eu comprava na sportshoes porque tinham muita variedade e preços óptimos com desconto na mudança de estações e modelos do ano anterior, mas agora como a Inglaterra saiu da UE, já não irei comprar lá porque senão leva-se com as taxas aduaneiras :(
 

lu1s

Well-Known Member
Onde é que a malta compra os ténis/sapatilhas?
Eu comprava na sportshoes porque tinham muita variedade e preços óptimos com desconto na mudança de estações e modelos do ano anterior, mas agora como a Inglaterra saiu da UE, já não irei comprar lá porque senão leva-se com as taxas aduaneiras :(

Eu vou estando atento as promos, costumo comprar em streetprorunning.com, runnerinn.com e elcorteingles.pt

O elcorteingles 1 vez por ano (pelo menos) faz 50% em alguns artigos de desporto, nomeadamente sapatilhas, ja mandei vir de lá newbalance vongo a 65€ ;)
 

Carvalhon

Well-Known Member
Eu já mandei vir da deporvillage e também de 2 outros sites espanhóis, que entretanto já foram à vida. Como tenho comprado sempre evoluções do mesmo modelo, o número é sempre o mesmo, e é só escolher o site onde se encontra mais barato.
 

pemartins

Well-Known Member
Eu compro no site da adidas, sempre em promoção em conjunto com códigos de desconto que vão enviando a quem está registado. Só para dar um exemplo as ultraboost 19 ficaram por cerca de 67€.
Também compro na Amazon, streetprorunning.com, bazar desportivo, tudo online, já não me lembro de comprar umas sapatilhas numa loja física.
 

mussulo

Well-Known Member
Finalmente ganhei coragem.
Já que meti a bicicleta de lado (até isto estar mais calmo) e como as saídas de casa são quase e só para ir ao lixo, decidi começar a dar umas corridinhas ao final do dia quando a Maria chega a casa.
A ideia será fazer dia sim - dia não.
Para já foram duas corridas aqui perto de casa, +- 4.75kms em que fiz em cerca de 32m (+-7.35m/km).
Ao contrário daquilo que me acontecia nas anteriores tentativas, aqui senti-me bem, sem grande dificuldade na respiração (2kms e tinha o coração a sair pela boca).

Agora a opinião que necessito, manter este registo de kms e velocidade por alguns dias, ou ir dia a dia aumentando um pouco os kms. E daqui a um tempo aumentar nesses mesmos kms a velocidade?
 

Negoci8er

Well-Known Member
Já que é uma "atividade" nova para o corpo, eu dava-lhe alguns dias para se acomodar (tipo uma semana) e aos poucos ia aumentando a distância.
Acho cedo para tentar aumentar velocidades...

Edit: Correr mais rápido até aos 6:00 km/ min. ou 6:30 km/ min. não tem mal. Mas não faz sentido nesta fase tentar já aumentar velocidades. ;)
 

mussulo

Well-Known Member
Já que é uma "atividade" nova para o corpo, eu dava-lhe alguns dias para se acomodar (tipo uma semana) e aos poucos ia aumentando a distância.
Acho cedo para tentar aumentar velocidades...

Edit: Correr mais rápido até aos 6:00 km/ min. ou 6:30 km/ min. não tem mal. Mas não faz sentido nesta fase tentar já aumentar velocidades. ;)

Não quero de todo ser um velocista ;)

Vou fazendo isso. Pouco a pouco esticar mais um bocadinho a distância, até chegar ali aos 10kms e manter até fazer isso sem sofrer muito. Nessa altura então preocupo-me então em aumentar um pouco a velocidade .

Na quarta feira apanhei uma molha ao chegar a casa, mas soube-me pela vida ;)
 

Maddog

Well-Known Member
Não quero de todo ser um velocista ;)

Vou fazendo isso. Pouco a pouco esticar mais um bocadinho a distância, até chegar ali aos 10kms e manter até fazer isso sem sofrer muito. Nessa altura então preocupo-me então em aumentar um pouco a velocidade .

Na quarta feira apanhei uma molha ao chegar a casa, mas soube-me pela vida ;)

Exato, como já foi referido, vai fazendo esses teus "joggins" ao ritmo que te sintas confortável, e que não te deixe empenado no dia seguinte.
Os músculos utilizados na corrida são diferentes da bike, o impacto a nível articular pode trazer lesões, por tanto vai com calma.

Extrema importância, o aquecimento e os alongamentos em especial no final! não descures os alongamentos, é preferível perderes 15min com eles do que 1 ou 2 semanas sem poderes correr devido a lesão.

Vai aumentando a distancia/tempo, progressivamente sem aumentar ritmo.

a cima de tudo, diverte-te
 

Ganfas

Well-Known Member
Eu não iria aumentando sempre. Deixava por exemplo os treinos da semana com uma distancia mais curta e fixa, e ao fds fazia um mais longo, com aumento progressivo de km's
 
Top