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Como ajustar pedais e cleats de estrada corretamente

riicardoo

Member
Sim estive a ler melhor e o pé direito é que tem tendência a ficar virado para fora e não esquerdo. Desculpa pelo lapso.

Faz como a @Carolina diz, vai afinando a rotação do cleat de forma a que chegues a uma posição em que o pé não tenha tendência para se mexer ou "auto alinhar-se".
Ou seja a fino o ângulo certo?
E a nível de os cleats estarem todos encostados a um lado,mexo?
 

joseruivo

Well-Known Member
Ou seja a fino o ângulo certo?

Certo! É isso o que faz maior diferença na questão de que te queixas. Rodas a base do cleat para o lado de dentro do sapato. Alguns graus apenas de cada vez, até teres ajustado de mais e aí voltar ao ajuste onde te sentes melhor. Uma volta ao bairro ja dá para perceber se estás a ir na direção certa, se ainda precisas rodar mais, ou se já foi de mais. Uma volta de algumas horas vai permitir ajustes mais precisos, se necessário.


E a nível de os cleats estarem todos encostados a um lado,mexo?

Sugiro mexer apenas em uma coisa de cada vez, para ter a certeza de qual ajuste está a produzir qual efeito. Por fases.
 

riicardoo

Member
Certo! É isso o que faz maior diferença na questão de que te queixas. Rodas a base do cleat para o lado de dentro do sapato. Alguns graus apenas de cada vez, até teres ajustado de mais e aí voltar ao ajuste onde te sentes melhor. Uma volta ao bairro ja dá para perceber se estás a ir na direção certa, se ainda precisas rodar mais, ou se já foi de mais. Uma volta de algumas horas vai permitir ajustes mais precisos, se necessário.




Sugiro mexer apenas em uma coisa de cada vez, para ter a certeza de qual ajuste está a produzir qual efeito. Por fases.
E na tua opinião por onde começar?
 

joseruivo

Well-Known Member
E na tua opinião por onde começar?

Pelo ângulo. Para as tuas queixas é o que deve fazer maior diferença.

E já agora que vais mexer, ajusta também o centro do cleat, como a Carolina referiu, a meio caminho entre o osso do dedo maior e o do dedo mais pequeno. É sempre a melhor posição, pode resolver-se já isso.
 

riicardoo

Member
Também é uma boa hipótese, começar por uma posição neutra e ajustar a partir daí, se necessário.
Ou seja centro os cleats no sapato, nem mais para a esquerda nem mais para a direita com o ângulo a 0. Portanto é retirar os cleats e colocar novamente esquecendo a posição antiga.
Após isso começo a ajustar o ângulo.
É isso que querem dizer?
 

joseruivo

Well-Known Member
Ou seja centro os cleats no sapato, nem mais para a esquerda nem mais para a direita com o ângulo a 0. Portanto é retirar os cleats e colocar novamente esquecendo a posição antiga.
Após isso começo a ajustar o ângulo.
É isso que querem dizer?

Yes :cool: !

E já agora, não custa nada, o centro do cleat, na direção de ajuste vertical, debaixo dos ossos dos dedos (ou metatarsos) - é daquelas coisas que está sempre correta se estiver assim, para todas as pessoas.
 

Carolina

Well-Known Member
Ou seja centro os cleats no sapato, nem mais para a esquerda nem mais para a direita com o ângulo a 0. Portanto é retirar os cleats e colocar novamente esquecendo a posição antiga.
Após isso começo a ajustar o ângulo.
É isso que querem dizer?

Eu sempre fiz assim com os meus. Depois foi só ajustar ligeiramente o angulo.
 

Jorge Simões

Active Member
Dou comigo a pensar é se o que é confortável para o utilizador é o correcto a nível de posicionamento e eficácia no desporto...

O nosso corpo molda-se rapidamente ao que lhe é imposto.

Se continuamos a "aplicar-lhe" uma posição confortável (ainda que possa ser errada) corremos o risco de adquirir lesões a medio/longo prazo.

Faz-me lembrar as botas ortopédicas, que muitos precisam de usar em crianças. Não são confortáveis, custam a usar no princípio, mas corrigem um problema a médio prazo.

É por isso que valoriza muito as análises biomecânicas.

Ou então isto é filosofia a mais e só faz sentido para mim...
 
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