Chá Verde - Sim ou não?

[elchocollat]

Boas pessoal!

Bem em conversa com uns colegas eles dizem que tomar chá verde é bom para emagrecer. Bom o meu objectivo não é emagrecer para parecer melhor ou para usar roupa justa ou para ficar com músculos definidos, mas sim para melhorar a minha forma em cima da bicicleta. Sou um pouco forte (1.75m e 68kg).
Venho assim pedir-vos opiniao de se tomar chá verde para ajudar a abater calorias para poder ficar mais em forma.
Recordo que "faço" isto para melhorar a forma e nao para andar ai mais magro.

Eu faço exercicio todos os dias. excepto ao sabado. 2ª e 4ª tenho E.F. e 3ª, 5ª 6ª e Domingo faço rolo 1h, 1h e pouco.

Que acham pessoal?


Abraço e obrigado

 

[20fps]

Quanto aos efeitos reais da substância no emagrecimento desconheço, mas parece que não precisas cá do chá verde para nada. Com 68kgs para 1.75m achas-te gordo?! Quanto é que queres pesar?! Diria que estás lindamente.

 

[freitas]

Ja ouviste falar em Anorexia?? Cuidado!!
O seu IMC é de: 22.2

Boas notícias: o seu IMC indica que se encontra dentro dos parâmetros aceitáveis. Do ponto de vista da saúde, o seu peso é satisfatório e não são necessárias alterações.

 

[salpicão]

Boas,
1,75m e 68kg queres melhor???
Deixa-te dessas coisas. Anda em cima da cabra que se tiveres de perder mais peso ela vai ajudar...
Abraço.

 

[briosa85]

1,75m e 68kg, tens o peso ideal para a tua altura amigo!

 

[nelson_r]

Uma chávena de chá verde não te faz mal porque contém anti-oxidantes. Como todos os alimentos não deves é exagerar na dose.

Jovem, 68 kg é realmente, como já foi dito, o peso ideal para a tua altura. Eu tenho quase o dobro do que tu pesas e digo-te que a minha performance em cima da fininha já é bastante boa.

 

[elchocollat]

Eh pessoal calma xD

Eu nao me acho gordo... Muito pelo contrário! A minha namorada acha-me gordo e está sempre a dizer-me isso, mas eu digo-lhe sempre: nao sou gordo, sou bem constituido

O chá verde acelera o metabolismo e funciona como antioxidante. O chá por si proprio nao substitui refeiçoes ne nada. So que por exemplo, em vez de se gastar 675Kcalgastam mais 100 ou 200. O unico senao, é que como acelera o metabolismo dá uma pequena hiperactividade às pessoas, daí nao poder ser tomado muito tarde nem muitas vezes ao dia.

É como eu digo, eu so queria tomar para ter um pouco mais de rendimento, mas o que tenho já é muito bom e reconheço-o.

E a falar a sério: nao o vou tomar pois antes de qualquer acção que diga respeito ao ciclismo venho aqui ao pé de vos para a saber a vossa opiniao. Afinal de contas é com os "outros" que se aprende.

Um abraço a todos e boas pedaladas... Com ou sem gordura nas pernas ou onde quer que seja

O importante é sentirmo-nos bem e isso acontece comigo

Abraço

 

[Afonso_Albufeira]

Amigo daff93, chá verde contém uma boa quantidade de cafeína, é por isso que é usado para emagrecer mas sinceramente, tenho a tua altura e se tivesse o teu peso, fazia a Serra da Estrela de costas !!!

Um bom rendimento consegue-se com três coisas, uma boa hidratação/alimentação, treino e repouso. Com esse peso não precisas de "mezinhas" nenhumas.

 

[paradawt]

Companheiro,

Eu tenho a tua altura e peso 72kg. Isso não é gordura... Depende da nossa constituição fisica.

Eu não tenho barriga, nem nada e não consigo baixar deste valor. Temos sempre que olhar á nossa constituição.

Quanto ao chá verde, tanto quanto sei, também é bom para eliminar retenção de liquidos.

Cumprimentos.

 

[elchocollat]

Amigo Afonso_Albufeira

Fui este ano pela primeira vez à Serra da Estrela. Fui pelo lado de Manteigas, por onde foi a edição do Serra Acima. Nao participei mas fui com um grupo que vai sempre tambem neste dia pelo convivio, e digo-lhe: esperava que fosse mais dificil. É verdade que por vezes nao conta o peso mas sim o treino e isso foi o que nao me faltou, mas digo de novo: foi "trés facille". Foi com media de 16 e demorei 3h. Foi espectacular e sempre que tiver oportunidade para ir lá vou!
Comer, beber e dormir sao coisas que nao me faltam. 1l de agua/dia, várias refeiçoes ao dia (sem porcarias) e entre as 8h e as 9h de sono diariamente.

Amigo paradwat
Eu antes pesava 65kg, mas depois tive meio ano sem me mexer devido a uma entorse e cheguei aos 72kg tambem. 72 em jejum. Agora estou nos 68 em jejum, claro.
So uma coisa paradwat: o selim é confortavel. Experimentei-o com calças de fato de treino e muito bom! Imagina agora com equipamento adequado xD

Meus amigos agradeço os conselhos que me estão a dar. É como digo: nao vou tomar o chá. A combinação Inverno+rolo irão tomar conta de mim para a proxima "éopca".

So um pequeno off-topic, embora tenha a ver com o treino:
Se treinar no rolo de calças faz maL? Eu estou no rolo. Nao tenho janelas abertas nem ventoinha. Disseram-me que faz mal porque estou a obstruir os poros e se treinar com calçoes posso sempre limpar o corpo que nao faz mal. É mesmo assim, ou é treinar como me apetecer e ja ta´?

 

[Afonso_Albufeira]

Umas boas calças de ciclismo deixam sair a transpiração, não tapa poros nenhuns.

Já subi a Serra da Estrela pelas três principais vertentes (Covilhã, Seia e Manteigas). Por Manteigas é a subida mais fácil e para mim a mais bonita, mas experimenta a subir a Serra pelas outras vertentes e vais ver que a conversa muda, por Seia então (29km).


PS. 1L de água por dia é pouco, mínimo 2L (mesmo de Inverno), sem contar com o que se bebe durante as voltas/treinos.

 

[elchocollat]

Eu tenho umas da Berg... Custaram-me 30€ lol xD

Pois eu sei que por ali é muito mais facil... Alias a mais fácil.
Por Seia só la fui de carro e foi ha um ano e tal. Lembro-me mal.
sao 30km sempre a subir certo?

Pois... Para mim é optmio, pois nunca bebi tanta agua como agora. É um erro que se paga caro, mas com o habito torna-se uma coisa banal

 

[paradawt]

daff93 é bom sinal.

É porque te dás bem com ele.

Cumprimentos.

 

[nelson_r]

Em termos de hidratação treino também. Obrigo-me a beber de 20 em 20 minutos e levo sempre um bidão com bebida energética e outro com água simples. Se houver necessidade páro numa fonte ou num café. Na minha última grande saída parei e comprei uma cola.

 

[RJLA]

daff93, quer-me parecer que andas a ouvir coisas a mais e com demasiadas preocupações infundadas na tua cabeça! Deixa lá o chá verde, deixa lá os poros e preocupa-te em tirar gozo em cima da bicicleta. Quando o pessoal começa a preocupar-se com demasiados pormenores acredita que aquilo que te dá prazer começa a parecer um fardo. A não ser que sejas ou pretendas ser profissional (em que ai sim, todos os pormenores contam), tudo o resto deve ser feito à medida daquilo que te dá prazer...sem demasiadas preocupações com coisas que, na verdade, não se irão reflectir no teu rendimento nem no gozo que tiras da bicicleta.

 

[rjcm78]

Sobrescrevo na integra tudo o que o RJLA disse...Muio bem.

 

[elchocollat]

daff93, quer-me parecer que andas a ouvir coisas a mais e com demasiadas preocupações infundadas na tua cabeça! Deixa lá o chá verde, deixa lá os poros e preocupa-te em tirar gozo em cima da bicicleta. Quando o pessoal começa a preocupar-se com demasiados pormenores acredita que aquilo que te dá prazer começa a parecer um fardo. A não ser que sejas ou pretendas ser profissional (em que ai sim, todos os pormenores contam), tudo o resto deve ser feito à medida daquilo que te dá prazer...sem demasiadas preocupações com coisas que, na verdade, não se irão reflectir no teu rendimento nem no gozo que tiras da bicicleta.

RJLA
Deitei-me a pensar nisso e hoje de manhã ao vir aqui ao fórum fiquei impressionado ao ver que alguém pensa da mesma maneira que eu. Afinal de contas elessao todosuns maricas que fazem tudo como se fossem profissionais... E eu sou um "amador" que faz ciclismo por puro desporto e por puro amor à bicicleta. Deixo-os falar que eu com o meu peso e com as minhas calças cá vou indo... Desfrutanto de umas boas pedaladas seja no rolo, seja ao ar livre.
Viva o desfrutamento que todos nós tiramos da bicicleta

 

[paradawt]

Ora aí está daff93

Sem stress, apenas goza e aproveita!