Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]

[bigbossmartins]

@RTC
Podia, mas não era a mesma coisa! Fim de semana é para a família! Ponto. Prioridades.

@emsfc
Oh Edson, noutro dia! Estou a usar a subida da 227 como referência de ganhos na estrada do treino indoor. Por isso é que subi pelo outro lado!

@royal636
Vou tentar pá! Mas sinceramente, já devias saber que o meu objectivo é superar-me e não superar os outros!

Abraço aos três

 

[bigbossmartins]

Boa noite companheiros!

Mais uma segunda, mais um dia de treino. Hoje o treino consistia em 2x10 min CrissCross de 2min a 88-90% FTP e depois 30 segundos a 92-95% FTP. Tudo ali na zona de Sweetspot mas a imitar os OU que a @Carolina tanto adora . Pelo meio havia uns exercícios de cadência e técnica a pedalar em pé. Dei o meu melhor e acho que o objectivo foi cumprido.

Link do treino - https://www.strava.com/activities/1201462599

Próximo treino previsto para quarta, com uns moldes semelhantes a este, mas pelo que estive a ver, um bocadinho mais puxado!

Abraço a todos

 

[bogas]

aquele andamento brutal

 

[bigbossmartins]

aquele andamento brutal

Enquanto não me mandares o poster e o autógrafo, não me sinto motivado para pedalar... Vou-te manda a morada por PM. De certeza que depois disso, o meu FTP vai disparar 500% e a velocidade média subir 10Km/h!!!!!

 

[bogas]

Enquanto não me mandares o poster e o autógrafo, não me sinto motivado para pedalar... Vou-te manda a morada por PM. De certeza que depois disso, o meu FTP vai disparar 500% e a velocidade média subir 10Km/h!!!!!

LOL davas melhor comediante que ciclista.

 

[bigbossmartins]

LOL davas melhor comediante que ciclista.

Pois, eu sei. Quem me dera estar ao nível de um ciclista do teu renome...

Ps - Vais mandar o poster ou não?

 

[landsoull]

Epa vais-me desculpar mas eu tenho que fazer esta pergunta, tu usas a pedaleira grande? e que não consigo perceber como e possível uma media assim.
Atenção que não estou-te a criticar ou a gozar contigo so tenho curiosidade.
cumprimentos.

 

[bogas]

Pois, eu sei. Quem me dera estar ao nível de um ciclista do teu renome...

Ps - Vais mandar o poster ou não?

Claro que sim. Todo nú para colocares em frente ao teu rolo. Pode ser que andes mais rápido

 

[bigbossmartins]

Claro que sim. Todo nú para colocares em frente ao teu rolo

Todo nu, não! Para desgraças já me basta ser um ciclista fraquinho que almeja chegar ao teu grandioso nível!

Mas olha, acho que encontrei o teu segredo para subires a velocidade média... Ao quereres oferecer assim um poster todo nu, conjecturo que tiraste o selim do espigão e começaste a pedalar assim, sem selim! Indubitavelmente parece ser melhor que rodas malaguetini compatible...

Ps- Se mandares poster vestido, eu aceito!

 

[bogas]

Aí adoro...

 

[Carolina]

Só 30 segundos? oh, nem dá para começar a doer experimenta fazer 3 min. under com 2 min. over, dessa é que não tenho mesmo saudades!

 

[NULL]

Xiiii

Que conversa que anda aqui... vou ali para outro tópico e já volto!

 

[Jacc]

Este tipo de conversa é lamentável. Cada um anda o que anda e anda o que quer

 

[bogas]

Este tipo de conversa é lamentável. Cada um anda o que anda e anda o que quer

Também acho que sim. Apenas não gosto que se metam comigo. Não critiquei ninguém. Apenas respondi a um comentário com a seguinte frase: "O andamento dele não se compara com o meu".

 

[albertosemcontador]

Também acho que sim. Apenas não gosto que se metam comigo. Não critiquei ninguém. Apenas respondi a um comentário com a seguinte frase: "O andamento dele não se compara com o meu".

Fui eu que piquei!!!

mas quer dizer, e uma brincadeira! fodaaaasssss

ate achei piada a brincadeira!

o @bigbossmartins qualquer dia não tens mesmo ninguém aqui a comentar! ninguém quer saber de ti!

e um andamento fora do normal, fora do comum, e normal que o pessoal se passe! questione, pergunte, fale, brinque!!!

mas ou menos es aqui lembrado! e ate querido por nos!

agora com essa atitude fosssss não vais melhorar nada!

@Jacc nao sabes da historia a metade!!!!

um topico inteiro nao da para explicar!

e uma personagem antiga!!! esta personagem!

e quem nao acompanhou a historia do inicio e normal, mas também pouco acrescenta!!!

grande abraco...

 

[albertosemcontador]

Só 30 segundos? oh, nem dá para começar a doer experimenta fazer 3 min. under com 2 min. over, dessa é que não tenho mesmo saudades!

ai nao da! 30 segundos ja doi!!! ate doi num segundo... sem selim!!! lol agora 3 min??? jasus eu também não tinha saudades! lol

mas ha aqui quem diga que goste!!!

fosssssssseee como e possível!?

grandas brutos!!! grandas maquinas! lololol

grande abraco...

 

[bigbossmartins]

LOL acho que no andamento dá para ver que estamos longe um do outro

Olha aqui pá! O pessoal gosta de picar e depois não gosta da resposta? Temos de abrir mais a mente, quem não quer brincar, não brinca com os outros!

Epa vais-me desculpar mas eu tenho que fazer esta pergunta, tu usas a pedaleira grande? e que não consigo perceber como e possível uma media assim.
Atenção que não estou-te a criticar ou a gozar contigo so tenho curiosidade.
cumprimentos.

Oh landsoull isto é um exercício no turbo trainer... Não sei que velocidades fazer nos teus treinos indoor, mas manda aí um link para eu ver.

Este tipo de conversa é lamentável. Cada um anda o que anda e anda o que quer

Lamentável é comentar só por comentar... Já li conversas bem piores e tu também deves ter lido e não vi tanta virgem ofendida... Enfim...

 

[emsfc]

Oh landsoull isto é um exercício no turbo trainer... Não sei que velocidades fazer nos teus treinos indoor, mas manda aí um link para eu ver.

Trainer a fluido, certo?
Este tipo de trainer não tem roda livre. Não há cá médias de 45 km/h. Quanto mais elevada for a velocidade, mais power têm que colocar nos crancks.
Passar os 30km/h é já com o coração na boca!

 

[bigbossmartins]

Trainer a fluido, certo?
Este tipo de trainer não tem roda livre. Não há cá médias de 45 km/h. Quanto mais elevada for a velocidade, mais power têm que colocar nos crancks.
Passar os 30km/h é já com o coração na boca!

É isso mesmo Edson. É a fluido.

Abraço

 

[bigbossmartins]

Fui eu que piquei!!!

mas quer dizer, e uma brincadeira! fodaaaasssss

ate achei piada a brincadeira!

o @bigbossmartins qualquer dia não tens mesmo ninguém aqui a comentar! ninguém quer saber de ti!

e um andamento fora do normal, fora do comum, e normal que o pessoal se passe! questione, pergunte, fale, brinque!!!

mas ou menos es aqui lembrado! e ate querido por nos!

agora com essa atitude fosssss não vais melhorar nada!

@Jacc nao sabes da historia a metade!!!!

um topico inteiro nao da para explicar!

e uma personagem antiga!!! esta personagem!

e quem nao acompanhou a historia do inicio e normal, mas também pouco acrescenta!!!

grande abraco...

Em relação a isto... Bem, os outros podem falar, podem dizer o que quiserem que é brincadeira! Já quando eu digo alguma coisa, é logo um problema...

Nas mensagens que troquei com o bogas não o insultei, não o tratei mal. Usei de ironia para mandar umas papaias... Mas enfim, é assim...
Quanto ao não virem comentar, bem, eu tenho amor próprio suficiente para fazer o que quero e bem me apetece sem me preocupar com o que os outros dizem. Mesmo que ninguém comente, continuarei a colocar aqui o que bem me apetecer. Um dia, poderá fazer jeito a alguém. Como dizia o outro "um mau exemplo, não deixa de ser um exemplo!".

E não sou uma personagem. Sou eu mesmo. Como sou, puro e natural (mas não nu!). Quem gosta, gosta! Quem não gosta... Paciência, não estou aqui para agradar a todos, nem a ninguém em particular!

Abraço