Algumas Dores

[albertosemcontador]

Baptista o avanço em estrada nunca é recomendado menos de 80...Por questões de segurança e não só....

Mas é o que eu digo quando não há nada a fazer? Não há nada a fazer por isso é como diz o Pacheco, se tiver que ser de 70 ou de 60 ou até invertido então olha... Que seja...

Mas isso já são as tais "punhetas" desnecessárias....

O melhor caminho é o da troca do quadro...

Grande abraço...

 

[Morg]

O teu desvio da coluna é para o lado ?
Há uns anos, tinha eu uma bike 2 tamanhos acima do que devia, com avanço de 60mm , após uma volta maior do que o normal fiquei com dores lombares. Apenas num dos lados. Depois de visitar alguns "endireitas" fui a um especialista que me mostrou a curvatura da coluna e apenas me recomendou exercícios para fortalecer essa zona.
Esta situação surgiu depois de uma redução drástica dos kms que fazia em BTT. Segundo o médico quanto andava muito de BTT tinha os lombares fortalecidos e não tinha problemas, quando reduzi enfraqueceram e permitiram o desvio da coluna.

Felizmente nunca mais tive problemas.

Ahh! Troquei de bike para uma mais pequena

Na tua situação e como já tens conhecimento do desvio da coluna acho que devias fazer exercícios específicos para os lombares e reduzir a distância selim-guiador.

https://drive.google.com/file/d/0B3YPtNoy6_cDQkxSQ3k1c1BRQWltMHRpUmhWWDB3UQ/view?usp=sharing

 

[MigC77]

jbaptista, afirmaste, ou o vendedor afirmou, que tens perna curta... Por acaso sabes qual é a tua medida de entrepernas? É que o tamanho M tem um standover height de 778mm. Não estás muito à justa em termos da altura ao solo?

É que repara que idealmente para essa altura ao solo deverias ter pelo menos uns 80-81cm de entreperna e isso para um tipo com 1,75m não é ter perna curta! Portanto das duas uma... ou não tens perna curta e em termos de altura ao solo esse quadro até é aceitável para ti ou então se tiveres perna mais curta e estiveres a roçar no top tube é mais um argumento para não ficares com esse quadro. Isto que acabo de dizer é uma questão de segurança... e para não lixares o teu abono de família

Isto é só para perceberes os malabarismos dos vendedores... se bem que se neste caso o tipo viu que estavas a roçar com o abono de família no top tube, tivesse conhecimento para vender bicicletas e fosse sério, nunca te deveria ter deixado sair da loja com essa bicicleta.

 

[albertosemcontador]

jbaptista, afirmaste, ou o vendedor afirmou, que tens perna curta... Por acaso sabes qual é a tua medida de entrepernas? É que o tamanho M tem um standover height de 778mm. Não estás muito à justa em termos da altura ao solo?

É que repara que idealmente para essa altura ao solo deverias ter pelo menos uns 80-81cm de entreperna e isso para um tipo com 1,75m não é ter perna curta! Portanto das duas uma... ou não tens perna curta e em termos de altura ao solo esse quadro até é aceitável para ti ou então se tiveres perna mais curta e estiveres a roçar no top tube é mais um argumento para não ficares com esse quadro. Isto que acabo de dizer é uma questão de segurança... e para não lixares o teu abono de família

Isto é só para perceberes os malabarismos dos vendedores... se bem que se neste caso o tipo viu que estavas a roçar com o abono de família no top tube, tivesse conhecimento para vender bicicletas e fosse sério, nunca te deveria ter deixado sair da loja com essa bicicleta.

É por isso que eu digo sempre... O que realmente conta e o que se deve olhar sempre e ter especial atenção e sempre a medida do top tube e altura do indivíduo... Medidas de perna e cavalos... Sem experimentar são teorias que só dão *****...

Grande abraço...

 

[jbaptista]

Tenho como medida entre pernas 77,6cm.
Pelo que li, deve-se agarrar nesse valor e multiplicar por 0,665 o que dá-me 51,60. Isto equivale a que tamanho de quadro?

 

[Bk75]

O quadro até te pode ser grande, mas, insisto, há quanto tempo não andavas de bicicleta de estrada? Isto é como correr, nadar, jogar à bola... O corpo ressente-se sempre nas primeiras vezes até se habituar.

 

[jbaptista]

Pois acredito que sim, as pernas queixam-se eheheheh.
Mas no que se pode melhorar ... melhora-se

Ao andar não sinto desconforto no joelho, nem braços, ombros, em nada mesmo. Mais no esforço é no lombar, mas é mais durante o esforço ... talvez esteja a rodar o tronco ao pedalar e nem apercebo. Mas já pedi a um amigo, que assim que o tempo melhorar, vamos pedalar e ele irá ver a minha postura ao pedalar. Depois como referi, uso pedais normais, por vezes pé foge, obriga a ter o constante esforço de manter-lhe no pedal, e por vezes pé fica mais a frente outras vezes mais atras, isso também não ajuda.

 

[MigC77]

Tenho como medida entre pernas 77,6cm.
Pelo que li, deve-se agarrar nesse valor e multiplicar por 0,665 o que dá-me 51,60. Isto equivale a que tamanho de quadro?

Baptista deixa-te de formulas e de contas do arco da velha! Vamos lá chamar os bois pelos nomes... Quando tens a bicicleta no meio das pernas, a tomateira roça no tubo horizontal ou não? É que se não tiveres uma folga de pelo menos uns 3 cm nem vale a pena ponderares colocares avanços mais curtos ou espigões sem recuo.

 

[lgass]

Baptista deixa-te de formulas e de contas do arco da velha! Vamos lá chamar os bois pelos nomes... Quando tens a bicicleta no meio das pernas, a tomateira roça no tubo horizontal ou não? É que se não tiveres uma folga de pelo menos uns 3 cm nem vale a pena ponderares colocares avanços mais curtos ou espigões sem recuo.

epah essa fórmula é perigosa... há bikes com slopings muitos pronunciados...

e não vou comentar possíveis descaimentos da parte vegetal que referes porque com as carneiras vai tudo justo

 

[albertosemcontador]

Baptista deixa-te de formulas e de contas do arco da velha! Vamos lá chamar os bois pelos nomes... Quando tens a bicicleta no meio das pernas, a tomateira roça no tubo horizontal ou não? É que se não tiveres uma folga de pelo menos uns 3 cm nem vale a pena ponderares colocares avanços mais curtos ou espigões sem recuo.

Ahahahahahah lol.. E caso para dizer...

Baptista como é que é seu Boy? Tens tomates para responder? Lol

Grande abraço...

 

[albertosemcontador]

O quadro até te pode ser grande, mas, insisto, há quanto tempo não andavas de bicicleta de estrada? Isto é como correr, nadar, jogar à bola... O corpo ressente-se sempre nas primeiras vezes até se habituar.

Isto aqui também é verdade.. Sem duvida alguma...

Mas com quadro grande ainda pior...

Grande abraço...

 

[MigC77]

epah essa fórmula é perigosa... há bikes com slopings muitos pronunciados...

e não vou comentar possíveis descaimentos da parte vegetal que referes porque com as carneiras vai tudo justo

lgass, isto não formula nenhuma Isto é uma folga de segurança que todos nós devemos ter qualquer que seja a bicicleta, a geometria, etc... Quando estás de pé, com os pés assentes nos chão e tens a bicicleta no meio das pernas tens sempre que ter uma folga de pelo menos uns 3 cms entre o tubo e a carneira

 

[lgass]

ahahah. eu sei. mas há aí quadros em que o top tube acaba bem abaixo... portanto nesses, ter 3 cm's, não servirá de nada....

 

[MigC77]

ahahah. eu sei. mas há aí quadros em que o top tube acaba bem abaixo... portanto nesses, ter 3 cm's, não servirá de nada....

Se for mais do que 3cms não há problema! Menos é que já coloca em risco a fruta

Abraço

 

[jbaptista]

loooool... tocam sim sr ... aliais ficam bem aconchegados ao quadro llooooool

 

[Lira]

Eles na loja tiraram a tua medida entre pernas antes de comprares a bicicleta?

Se assim for e, como tens 77.6 cm e eles te venderam uma bicicleta num tamanho com standover 78.2 cm acho injusto que agora te peçam para pagares mais se quiseres trocar o tamanho...

 

[jacquesbike]

Eu acho que devia ser criado um tópico inamovível e de leitura obrigatória relativo à compra de bicicleta e escolha de tamanhos.

Regra fundamenta:l é comprar um tamanho (talvez 2) abaixo do que recomendam as marcas ...

E falo por experiência própria...

 

[jbaptista]

Eles não retiraram medidas, devem ter seguido o "standard" da marca.
Não posso responsabilizar o vendedor se ele seguiu o que a marca diz.
Mas muito provavelmente não troco, vou ter que adaptar-me e arranjar maneira de a tornar o mais confortável possível. Já gastei muito €, e a vida não está fácil para ninguém e tenho mais despesas pela frente, não posso dar-me ao luxo de gastar muito mais.
Pode estar acima da minha medida, mas a verdade é que só sinto incomodo quando estou em esforço ... as tantas devido a má posição, se corrigir isso, mesmo sendo quadro acima do recomendado, pode ficar confortável ou pelo menos suportável.

Já consigo rolar em chão, entre os 30 p/h a 35 p/h, em circuito durante alguns kms sem qualquer problema. Velocidade ainda não é muita, só demonstra como ainda estou verdinho nisto, por isso posso também a ter algumas más posturas o que agrava.

 

[Carolina]

o mais provável é o teu corpo habituar-se à má posição, mas isso não significa que seja algo bom, muito pelo contrário. o facto de estares a forçar o teu corpo a assumir uma posição que não é natural/tolerável pode-te criar problemas. tendo em conta que estamos a falar da zona lombar, eu não arriscava.

há ainda outro ponto, que penso que ainda não referiste. até agora qual foi a maior volta que deste em termos de tempo? é que 2 horas em cima da bicicleta é muito diferente de 4 ou 5 horas. o facto de não teres dores noutros sítios pode ser simplesmente por ainda não teres andado o suficiente. por exemplo, eu só comecei a sentir dores nos joelhos e nas costas quando comecei a fazer perto de 4 horas, antes disso nunca tive problemas e achava que estava na posição correta.

 

[MigC77]

Batista, agora fora de brincadeiras, se quiseres e tiveres disponibilidade financeira acho que devias mesmo trocar o quadro. A questão do tubo te "aconchegar" a carneira não é nada recomendável podes-te vir a magoar e nessa zona doí! Informa-te de quanto é que te pedem para trocar a bicicleta e pensa bem nisso...

Boa sorte!