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Também com o podologista que me safei. A mim mandou-me comprar tenis com drop acima de 8mm, mas eu os pés demasiado côncavos e com muito pouco apoio o retira a estabilidade. mas acho que tudo o que me disse o que faz a diferença é ter mudado a forma de correr.

Pode ser uma inflamação provocada por ténis desadequados ou já com muitos kms. Se não corres muito consegues algumas boas a bom preço, na casa dos 50€ a 60€. Agora sugiro muito gelo e antiflamatorio em pomada. Vai certamente ajudar. As melhoras

Coisa simples, já tentaste mudar de ténis e/ou usar palmilhas? A mim ajudou-me, bem como reaprender a correr. Andei 39 anos a correr e a recrutar os músculos errados o que com o cansaço me dava dores nos joelhos. Com estas mudanças a coisa passou.

Sim foi essa mesmo 70% da idade. Mas é claro que é apenas para referência. Tenho 39 anos e tenho feito treinos intervalados em que o ritmo sobe aos 190 e mesmo aos 200. Penso que também é assim que melhoramos a nossa capacidade cardiorespiratoria. sou apenas um curioso na matéria recente desde...

Olha que foi o que o homem me deu há cerca de 2 anos e era um cardiologista de referência. Também já partilharam comigo outra fórmula e não batia longe, mas o limite era ainda mais baixo.

Certo. Estava a referir-me a ténis enquanto equipamento, não desporto.

Em termos de ténis o que um PT com bastante experiência me disse é que não devemos ligar muito ao tipo de passada e comprar sempre ténis para passada neutra, sendo mais importante a sola. De qualquer forma amanhã tenho pela primeira vez uma consulta com um podologista e já esclareço a coisa. Eu...

Penso que a medição do V02 tem de ser feita ou com o relógio ou com a banda, isto na forma mais básica, pois como diz o negoci8er e bem, confirma com a descrição da apple, é um algoritmo entre movimento e o ritmo cardiaco. Há também quem o faça da seguinte maneira: VO2 máx = 15 x (Freq. Cardiaca...

Pelo que me disse o cardiologista a conta é 220 menos a tua idade. Se bem que em treino curtos para aumentares o cardio, trabalhares o VO2, precisas de trabalhar zonas de frequencia cardiaca mais altas e assim podes ultrapassar um pouco esse valor

Verdade. Tem sido muito treino, treino. Agora a recuperar de uma inflamação no joelho. Faz parte. :)

Uiii estava a pensar mandar vir online...é melhor mesmo ir experimentar à loja. estava a pensar comprar as coisas entre o bikeinn.com e o deporvillage, mas sendo assim vou à Decathlon (tenho ouvido falar bem da roupa deles)

Muito obrigado Guilherme. Vou passar a ter mais atenção a isso. Estava totalmente convicto no S/52, mas vou ver caso a caso no site das marcas. Abraço

SBRDYDY enviei mp. Muito obrigado.

Isso são as minhas medidas e todos os sites que tenho visto sugerem entre o 51 e o 52. Presumo que te sentes confortável na bicicleta, tenho de ir alugar uma para ver melhor os tamanhos

Muito obrigado CConst. Não tinha essa noção. Isto é mesmo um mundo novo enorme.

Muito obrigado PeMartins Como só tenho o 1,74m é o S/51/52 que tenho procurado. Penso que é a minha medida. Ou o mercado espanhol está muito muito mais desenvolvido que o nosso (o que não é dificil) ou essa mesma diferença de valor assusta-me um pouco (quando a esmola é demais...) :/ Sim é...

Muito obrigado JPPina. É uma referência e é mesmo isso que procuro. Estou a considerar mesmo recorrer a eles.

gente boa! bom dia! Não querendo abusar. Gostava de saber se alguém conhece este site e me dá a sua opinião sobre estas bicicletas... https://tuvalum.pt/comprar/bicicleta-estrada-otramarca-68153 https://tuvalum.pt/comprar/bicicleta-triatlo-kross-60333...

Essas dicas são importantes. Muito obrigado

A técnica estou relativamente tranquilo, pois nadava quando era mais novo na piscina olímpica dos Olivais. Cheguei mesmo a entrar entrei em competições amadoras. A 1 hora tinha sido um tempo referência que me deram e neste momento é onde estou. Também só estou no 2º treino pos confinamento...