Search results

Para voltinhas de 1 hora como costumas fazer, eu deixava-me estar com o que tens. Nessa zona a média que fazes com essa byke, é muito razoável:)

Byke_evora Não conhecia o 1º quadro, obrigado pela partilha.

Que tipo ( marca ) de camisola posso utilizar, para arrefecer melhor o corpo ? obrigado.

Gostava de conseguir correr á tua velocidade:D. Estive uma temporada sem correr e estou a ganhar o hábito novamente, tenho corrido em A1 (60-70 %).

Já conhecia o artigo inicial e até entendo o seu fundamento. Fica aqui esta tese, quanto a mim muito interessante , para reflexão sobre as motivações individuais para praticar desporto .https://estudogeral.sib.uc.pt/bitstream/10316/19997/1/Tese_Carla%20Paulo.pdf

http://pt.scribd.com/doc/241280908/karvonian#scribd

O tempo tem estado frio e o pessoal tem por hábito andar bem protegido. Um ligeiro aumento na temperatura interna, pode ser o responsável por um aumento nas BPM, e consequentemente por uma quebra acentuada nas prestações físicas. Pessoalmente iria ter em linha de conta a temperatura corporal e...

Simpatizei com o preço desta, http://pt.myprotein.com/sports-nutrition/impact-blend-deluxe/10530603.html

Vou comprar proteína Blend. Qual recomendam ? Obrigado

Uma consulta de ortopedia seria o indicado.

1 ) Aquecimento a 90-100 RPM , com passagem pelas 120 em ligeiros declives. 2 ) Tiros ( 1´com rec 1´) no falso plano em A4- A5 ( 110 -120 Rpm).

Concordo. Reforço que todos Audaces, deveriam ter o percurso devidamente sinalizado.

É nova e não é adequada para o uso pretendido . Porque não, acionar a garantia ?

" Uma excelente nutrição, não transforma um atleta medíocre num grande atleta, mas uma deficiente nutrição, transforma um atleta excelente num atleta medíocre."

Estava-me a referir a um processo de reeducação alimentar, e não a uma dieta restritiva sem nexo. Para começar , faria um Exame de Bio impedância.

Pelo 3º Ano consecutivo vou tirar uma foto no posto de Turismo de Sagres. Gostava de fazer ida e volta, mas ainda não chegou a altura.

Continuo a achar que os verdadeiros ganhos na perda de gordura, estão na cozinha e não no treino. Pode implicar algum trabalho e paciência nos 1º tempos, mas assim que se adquire a norma( o que comer e quando ), tudo fica simplificado e os resultados aparecem,com saúde e muita pujança.

Boa tarde Carolina ,experimentei fazer como me disse e correu tudo muito bem. Obrigado

Fazer mais exercício nem sempre é a melhor solução.

Depois do treino costumo tomar a aveia, com água e pouco leite, passas, canela e amêndoas. Se a comece antes de pedalar ficava enfartado. Vou tentar a solução do "RTC" a ver no que dá. Quando tenho tempo para digerir, a aveia ou batata doce são o meu pequeno almoço de eleição.