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    Treinar baseado em frequência cardíaca.

    É importante tambem nao ficar escravo da tecnologia. Evolui-se muito sim e sabemos mais que ha uns anos atras mas ainda nao ha respostas para tudo e o treino é tanto uma ciencia como uma arte. O uso de medidor de potencia e pulsometros nao é indispensavel como se quer fazer pensar. Há muitos...
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    Volta a Portugal 2015

    Terrivel? Trata-se sempre de um compromisso, de que adianta teres uma posição toda xpto se não geras força nessa posição?
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    Vuelta Ciclista a España 2015

    Ricardo Vilela top10!
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    Volta a Portugal 2015

    Esta a etapa a dar em alguma coisa teria que ser atacada logo a sair nos paralelos dentro da Covilha e teria que ser por varios ciclistas, um ciclista sozinho nao faz nada contra uma W52 pior que a USPostal.
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    VAM e dados de potência "dos pros"

    Muito mais power que este tipo! https://www.youtube.com/watch?v=S4O5voOCqAQ
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    PowerMeter

    O ideal é esperar para 2016 que é para sairem os que estao preste a sair e arranjarem os problemas e tambem podes beneficiar da queda dos preços(ainda devem descer mais). Nao te metas a correr para os que estao a sair. Se tiveres urgencia compra um dos que ja deram garantias de qualidade. O...
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    Volta a Portugal 2015

    Nao dava porque isto é um mundo à parte. A unica semelhança são as velocidades com que andam... Em termos de controlos nada a haver e é por isso que as equipas la fora nao estao interessadas até porque ja houve ciclistas a sair mas depois rendearam muito menos mesmo com as melhores condições.
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    Volta a Portugal 2015

    Quintana melhorou ao longo do Tour mas a comparação que fiz foi com a 10ª etapa porque ai os ciclistas ainda vao relativamente frescos. Ha uma diferença entre Portugal e o estrangeiro e é essa diferença que faz com equipas la fora nao estejam interessados em ciclistas de ca mesmo quando...
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    Volta a Portugal 2015

    Isso do ctl podera ser interessante mas nao estou a ver como se faz isso. Força ai ;)
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    Volta a Portugal 2015

    Nao deixam de ser valores muito altos. Temos la o Gesink com dados de potencia fez 409w para os seus 70kg penso eu(alguem confirma?). Ora 409/70 = 5.84w/kg para um esforço de quase 40 minutos. Isto foi ainda no inicio do Tour portanto o seu FTP "fresquinho" nao deve andar longe disto...
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    Volta a Portugal 2015

    Bastante simples de calcular, supondo que os dados da subida são estes. Aqui esta o processo usando a formula do Ferrari que ja se provou muito eficaz para este tipo de subidas. 1. Determinar VAM. Fazer contas ou usar site para ajudar... 2. Olhar para a formula do Ferrari que consistente a...
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    Volta a Portugal 2015

    O tipo filandes do twitter segundo o Pinotti nunca errou mais de 5%, o que é incrivel. Mas como disse as subidas têm que ter pelo menos 6%, menos que isso e o vento e o ir na roda ja alteram muito os valores.
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    Volta a Portugal 2015

    Experimenta com uma subida superior a 6%.
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    Volta a Portugal 2015

    Ja repararam bem na expressao dos ciclistas da W52? Estao a fazer uma Volta perfeita e ao mesmo tempo têm parecem uns suspeitos, nao mostram emoção nenhuma :|
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    Tour de France 2015

    Meh 6.09w/kg nao é nada. Hoje fizeram 6.3w/kg(escalado para o mesmo esforço) ou 6.7w/kg nos 20 minutos na Senhora da Graça. Temos aliens no nossa pelotão e até agora ninguem se tinha apercebido! :cool:
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    Volta a Portugal 2015

    FTP é um esforço de 1hora ou proximo disso. Atraves de um esforço de 20minutos consegue-se obter um esforço que um ciclista fara aproximadamente numa hora subtrainho 5%. Em relação aos valores sim são demasiado altos. AEra bom ter dados reais nem que fosse apenas de um ciclista dos que ficou...
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    Volta a Portugal 2015

    Não é a primeira vez que se fazem performances destas na Volta a Portugal, tem acontecido ao longo dos anos. O pessoal é que so agora se deu ao trabalho de olhar para os numeros talvez pelo habito que se ganhou no Tour. 6.7w/kg em 21:20 da um FTP de ~6.3w/kg. Por outras palavras, temos Froomes...
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    Volta a Portugal 2015

    Interessante. Sobem ao nivel dos melhores no tour e no entanto é muito raro sairem de Portugal. Que fenomeno estranho.
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    Volta a Portugal 2015

    Qt pesa o Mestre?
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    Volta a Portugal 2015

    Alguem que calculte os watts sff. Ouvi dizer que sobem isto a ritmo do Tour, sera verdade? :rolleyes: