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  1. cafigueira

    Uma foto da tua volta

    Boas amigos, deixo aqui umas fotos da ultima volta domingueira com o pessoal, ida a Barca d'Alva. https://www.strava.com/activities/3104591841 E no sábado a solo fui atacar mais uma vez a Marofa. https://www.strava.com/activities/3101547561
  2. cafigueira

    Pólen de abelha: um superalimento

    Boas, eu este inverno não é pólen, mas é mel que como sempre no pequeno almoço, e por acaso este inverno ainda não me constipei, no ano passado por esta altura já tinha tido 3 constipações, e foram 3 semanas quase parado. Por isso para mim o MEL vai continuar pelo menos no inverno :D
  3. cafigueira

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Boas amigos. Mais uma semana que deu para fazer um bom volume de treino (graças ao fds), também deu para fazer uma corrida com a malta, o que me deixou um pouco mal tratado penso que dei um mau jeito e fiquei um uma dor na parte posterior do joelho quando estico a perna toda. Tirando isso acho...
  4. cafigueira

    Uma foto da tua volta

    Boas malta, Vou deixar aqui umas fotos da minha volta de sábado, volta com paisagens brutais.
  5. cafigueira

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Bom dia malta. Mais uma semana se passou, esta já parece uma semana como deve ser, muito em conta com a volta de sábado que foi grandita. Vamos ver se vou conseguir manter esta regularidade de fazer cerca de 10h todas as semanas. Fica o resumo da semana, Boas voltas.
  6. cafigueira

    [Diário de Treino] Subir mais um degrau

    As melhoras amigo. Com o tempo e repouso vai ao sito, depois é recupar.. Um abraço
  7. cafigueira

    Granfondo Da Arrabida 2020

    é uma zona onde eu gostava de pedalar, mas aqueles km iniciais até metem medo, com o pessoal todos a querer ir la na frente :/
  8. cafigueira

    Barulho pedaleira ultegra 6800

    Vou ver hoje quando chegar a casa, o cranque já tem mais de 34k km, se for dos pedais é chato que têm meio ano e são PM, mas estão na garantia, logo devem assumir se alguma coisa estiver mal.
  9. cafigueira

    Uma foto da tua volta

    Este fds foi a primeira de BTT do ano.
  10. cafigueira

    Barulho pedaleira ultegra 6800

    Boas Malta, eu tb escuto um rangido parecido quando pedalo com mais força, ou então de pé, mas é só quando pedalo com o pé esquerdo. será que será esse o problema? ou poderá ser o pedal? O pedaleiro penso ser o 6800, é de 2014
  11. cafigueira

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Boas amigos. Mais um ano que começou, já vão 20 dias, com alguns treinos de bike no rolo, umas saídas na estrada, e ontem uma volta de btt que teve de ficar a meio com problemas mecânicos era para ser uma de 3 dígitos :S. upload an image to the web
  12. cafigueira

    ONE LAP (Programa chinês tipo zwift)

    eu já saquei o onelap, vou experimentar no fds. depois poderei experimentar também o RGT. Se der para gravar com os dados todos e enviar para o strava, para mim serve. ultimamente tb não tenho feito corridas no zwift.
  13. cafigueira

    ONE LAP (Programa chinês tipo zwift)

    Boas pessoal, a pouco vi um video de um brasileiro a usar o programa "ONE LAP" diz ele a versão económica (de borla) do zwift, já alguém experimentou ou tem conhecimento disso? http://www.wattp.net/spinning_details.html
  14. cafigueira

    Power Meter

    Por acaso tb já vi esses foguetes a passarem por mim, quase que assusta ver o gajo passar com aquela velocidade :D
  15. cafigueira

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Boas amigos. Chegou ao fim mais um ano, acabou com a corrida de São Silvestre em Pinhel, corrida onde me superei em relação aos anos anteriores, onde fiz os 9.4km com um ritmo de 4:08/Km. para acabar a tarde fui fazer mais uma voltinha de BTT para acabar o ano. corrida...
  16. cafigueira

    Zwift, alguém usa?

    ya isso é verdade, eu fiz numa com pouco mais de 4% e tive de fazer 422km :S aquilo a partir dos 350 foi bem difícil. se tiver de fazer irei escolher uma entre 5.5 a 7% se der constante, e penso que quanto maior a subida melhor, a rondar os 10km seria o ideia, penso eu.
  17. cafigueira

    Diário de treino Cafigueira (Tentar andar mais e melhor)

    Boa malta, mais uma semaninha se passou, com 3 treinos de rolo e um de corrida, e a volta de Natal com a malta no Domingo. Na sexta no zwift fui fazer o epic KOM e tentar fazer os 20min a ver no que dava (360W em 20 min) que deu 342W de FTP, o ultimo min de subida já fiz em recuperação, mesmo...
  18. cafigueira

    Zwift, alguém usa?

    penso que então o que aparece com os números são os números das curvas, pensava que era o numero de repetições para concluir os 8848m. pensei que teriam um "workiut" só mesmo para o desafio do vEveresting em que contabilizavam as subidas necessárias e ele fizesse a inversão de marcha sozinho.
  19. cafigueira

    Zwift, alguém usa?

    Obrigado, é que já vi algumas imagens e em algumas até aparecem as subidas que faltam para cumprir o objetivo. Tenho de ver bem essa situação.
  20. cafigueira

    Zwift, alguém usa?

    Estava a pensar entre o Natal e passagem de ano que vou ter uns dias de férias, ou no próximo mês. O outro em Agosto tb decidi fazer dois dias antes :D