Bom eu tenho 22 anos, esqueci-me de referir acima, e sim a volta foi feita em bicicleta de estrada. Quanto ao peso, ando a rondar os 66Kg para 1,80m.
A minha frequência cardiaca máxima não faço ideia, e já sei que a fórmula 220-idade não é precisa, nem a forma indicada de calcular.
Quanto à...