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Vou à Lousã, mas com poucas expectativas. No da Serra da Estrela correu muito melhor do que imaginava possível. Arranquei com o dorsal 1000 e qq coisa e foi uma correria para tentar entrar na primeira subida não muito longe da frente. Essa foi feita a ritmo altinho (16 kms a 280W +- para mim, 26...

Pouco acima dos 5. A mesma potência que o ano passado mas piorei o peso (as tais pastelarias). Se fosse mais regrado estaria perto de 5.2 (peso do ano passado).

Muito longe de ser profissional. Desloco-me de forma contemplativa entre pastelarias. :-)

Eu levei o cepo das minhas RCZ de 10 velocidades a um torneiro e ficou perfeito (é Novatec, desconheço o modelo). Se porventura ficar a cassete próxima dos raios, o que duvido já que por regra os cubos têm possibilidade de troca de cepo para Campagnolo que é mais largo, basta meteres anilhas por...

Já configuravas isso Grouk. Esses ritmos de natação são qualquer coisa que ainda vou querer ver. Isso faz se no canto superior esquerdo da janela, ao passar lá o rato aparece um menú onde diz "more". Seleccionando tens uma panóplia de possibilidades, e alteras os dados que são apresentados no...

Se clickares no pequeno relógio na barra cinzenta em baixo do lado esquerdo tens os intervalos logo visíveis. É importante configurar as métricas que surgem para cada tipo de dados. Melhores valores, intervalos, resumo, etc (uso em inglês, as opções estão em options>metrics e selecciona o que...

E fazes bem os estradões das eólicas no Caramulo, de Fornelo ao Caselho pelo menos. :-)

Recuperação implica IF<0.55. O pulso é muito variável. Objectivos de velocidade média em voltas de recuperação é como tentar ir jantar baratinho no Mónaco, não faz sentido.

Esteticamente fica sempre melhor, mas se tem tanta altura de anilha à mostra provavelmente as costas precisam. :-)

Essa tua proposta de ida directa Seia Torre (ainda fresco) e regresso por Covilhã, Loriga etc. não apresenta grandes dificuldades. Invertendo a ordem é bem mais interessante. :-)

O limite para repetições de estradas, convenientemente justificado, é exactamente 1x, feito com um profundo sentimento de vergonha. Tudo o que ultrapasse isto é motivo de intervenção médica, e deve ser acompanhado de pedido de correcção de altimetria do STRAVA (se é para a bruteza, que se...

Qual a obsessão de associar atletas suspensos por doping a este tipo de eventos? Nunca participarei em Gerês ou Douro Granfondo enquanto o senhor que fugiu de um controlo numa prova master estiver ligado à organização (trazerem o Mosquera e declará lo como segundo classificado na Vuelta também...

No FB: "Skyroad Granfondo Bom Dia Catarina Beirão. Estamos especialmente atentos a essa situação e a trabalhar junto da Estradas de Portugal e das Câmaras envolvidas para que no fim-de-semana de 11 e 12 de Julho haja um corredor de passagem na estrada." Tendo a preferir soluções menos...

Uma alternativa: http://ridewithgps.com/routes/8041193 O regresso mantendo o percurso seriam mais de 40 kms com uma subidita meia chata para o estado de boa parte dos participantes: http://ridewithgps.com/routes/8041484

Viva Devil, Pela quantidade de posts de "divulgação" do evento que decorrerá na zona da Serra da Estrela, imagino que tenhas algo que ver com o mesmo como tal deixo-te uma questão (se a minha interpretação for errada, por tal me penitencio publicamente). A estrada que liga a Torre a Manteigas...

Ok, eu tenho outra abordagem. Mais depressa subo uma serra duas vezes do que ando numa estrada com muito trânsito. A EN17 é mesmo péssima, daqui da zona mais perigoso só entrando nos IPs. Honestamente não acho a subida de Vide mais complicada que a de Seia, tem apenas a ver com o ritmo com que...

Eu faria a subida por Vide, evitavas a confusão toda da N17 e poupavas 10 kms sem acrescentar acumulado. Não acho a subida de Vide à Torre mais complicada que a de Seia. Tens uns troços difíceis a sair de Vide, e duas fases complicadas na estrada nova entre a rotunda Loriga/Valezim e a rotunda...

Contador partilhou dados instantâneos, Froome NP do passeio todo. Não têm pesos comparáveis, logo teria de se ver em W/kg e mesmo assim não saberiamos que tipo de treino cada um deles fez (não se anda a 100% quase nunca). No fundo, não se pode retirar nada de nada de fotos com dados gerais. :-)

Os 296W que aparecem na foto não são médios. O Contador pesa 60 e poucos kgs e levou 7horas e 20 e tal mins a fazer 196 kms, o que dá uma média de 26 km/h aproximadamente. 200 kms com 4700m de ac só aconteceriam com 300W médios para esse peso se fosse a travar o caminho inteiro.

11-32 tem saltos enormes entre os andamentos. Ou a cadência com o 28 é aceitável ou tiveste mais olhos que barriga no pedaleiro. Uma das vantagens da estrada em relação ao BTT é a proximidade entre os andamentos, de uma mudança para a seguinte a variação de cadência é pequena. Com o 32 anulas isso.