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Passado este tempo todo hoje voltei lá para me testar e consegui 18:45 :) É claro que isto não cai do céu... apesar de mais velho, hoje treino com mais regularidade... é bom perceber que apesar de mais velho ainda consegui evoluir :)

Amigo LinoBTT, com essa kilometragem e acumulado estás mais do que à vontade para fazer os "600 km's do Portugal na Vertical" parabéns :D... eu fiz o BRM 300 Baixo Minho, 300km com 4.000 ac... e no dia seguinte estava todo "partidinho" :D

Olá angel@, não menosprezes as tuas prestações :D, pois contas pelos dedos da mão os que conseguiram fazer mais que tu!!! E no final de contas o que interessa é atingirmos os nossos objetivos, sejam eles ultrapassar a barreira dos 500 metros ou dos 500 km's :D grande abraço

tópicos como este estão sempre atuais nesta altura do ano :D... e como utilizador dos 2 sistemas (rolos e bike de spinning) já deixei algumas vezes a opinião... que volto a repetir "se for para ter na garagem rolos é a melhor opção pois treinas com a tua bike, ou uma bike mais velha se for...

Ficar molhado por causa da roupa tem sido um problema para mim, nunca me dispus a abrir os cordões à bolsa e sempre andei com material que não deixava entrar frio... mas também não deixava sair a transpiração. Passei na Pacto e comprei a camisola manga comprida Laser e a camisola interior de...

amigo Jorge, tens aí uma máquina fantástica :D apenas por questões de estética, se fosse eu, as bichas do lado esquerdo da imagem deveriam ser um nadinha maiores de forma a cruzarem no eixo do avanço de resto da-lhe gás!!!! já agora quanto aos tubulares, já esperimentaste Velofex carbon...

se procurares um bocadinho és capaz de encontrar...

Burgães no google maps

Passado mais ou menos 1 ano de uso e uns 4.500 km posso dar o seguinte feedback - Os tubulares ainda são os mesmos... 0 furos, 0 problemas... o trazeiro está mais gasto e apresenta alguns pequenos golpes (iguais aos que aparecem nos pneus), pelo que têm cumprido perfeitamente - os cubos...

edununo, é brutal não é!!!??? agora imagina ter de subir em 34/23 como foi o meu caso... dá mesmo vontade de fazer a pé :D (da próxima que lá for levo o 25) :D Agora que conheces cabanas vai fazer a de Burgães...e depois dis qq coisa :D

http://sports-livez.com/channel/ch-55.php

Hoje fui dar uma volta e um colega contou-me que o Rodrigues tinha caído para 3º... nem queria acreditar!!! Que volta que a etapa de hoje deu.... A primeira coisa que fiz foi ver o resumo... e depois de ver, inclusive as entrevistas tenho a dizer que Contador foi espetacular, Valverde idem... e...

A vuelta ao nível do espetáculo está muitos furos acima do Tour... talvez percebam que com etapas mais curtas o espetáculo é garantido... cada final de etapa é uma incerteza sobre quem ganha tempo a quem... neste papel o Rodrigues tem levado a melhor... o Valverde com o nº de dias de competição...

Fogueteiro, parabéns por esse teu feito!!! 300K não é para qualquer um... mas 300k sozinho já é um clube muito restrito... por 2 vezes que já fiz 300k mas sempre acompanhado por mais 2 colegas... agora sozinho acho que não tinha coragem... grande abraço

Não terem esperado pelo Valverde foi muito mau... se ainda fosse um furo... agora uma queda daquelas... ninguém pode dizer que não sabia... não fosse isso e ainda hoje seria lider (por 1 segundo)... não está apontado como candidato mas tem mostrado estar à altura... a Sky mostrou que tem 3...

o que aconteceu ao Tiago Machado para na 1ª etapa de montanha apanhar 3'22''? Caiu? Furou? Ou foi mesmo falta de pernas?

bem, hoje lá fui fazer a subida de Burgães que me faltava (só a tinha descido) e realmente é bem mais dura que a Assunção mas não tão dura como a de Cabanas. aquilo tem lá umas 3 ou 4 rampas que levam ao red line :D logo a ordenação por dificuldade é: - Cabanas (100% paralelo) - 4 km, 10% -...

existe algum feed para poder ver "à posteriori"?

Olá Daniel, podes ver aqui a de Valinhas, eu gosto dela porque tem a inclinação perfeita para poder-se fazer em crancks. coloca aqui o percurso dessa subida de S. Bento para eu estudar :D

para prevenir caimbras tens bananas (há quem tome centrum, magnesona, etc) umas barras e uns gels também podes levar, mas para viagens longas não chega. No BRM 300 que fiz com 4.000m de ac pelo meio comi 2 pregos, uma sopa, umas 5 bananas, umas natas, agua com sais, colas e não me lembro que...