Claro eu sim. Não é situação ideal mas não o é para nenhum profissional.
Nem mais...
Claro eu sim. Não é situação ideal mas não o é para nenhum profissional.
O Gilbert parece continuar a preparação para as ArdenasAté te digo mais... os atletas que eu acompanho até já fizeram paragem de 1 semana a 1 semana e meia. Aquela paragem que eu acredito que é benéfica numa época longa e que costuma ser em Abril já foi feita. Neste momento e porque ainda não há previsões de regresso às competições, estão numa fase de treino de base no TT. Tentar criar algum volume, não tanto quando se fosse na estrada, mas dar volume com baixa intensidade... ir fazendo horas. Pode levar 1 ou outro treino ou corrida no Zwift para despertar um pouco o organismo.
Eu acho que um atleta amador pode perfeitamente estar bem o ano todo... sempre ao mesmo nível, bom nível. Mas um profissional tem que ir ao limite, tem que ir para lá do bom! Mas não consegue andar lá muito tempo... daí que não defenda muita intensidade nesta fase.
O Gilbert parece continuar a preparação para as Ardenas
Ainda ontem pensei no mesmo. Estou sempre preocupado em não querer incomodar os vizinhos.Pessoal, penso já ter perguntado isto antes...
Quão menos barulho fazem os rolos direct drives quando comparados com um turbo trainer?
Instalei uma app para medir decibéis, vale o que vale. Com o meu turbo trainer (é marca branca qualquer), a app mediu 75db.
Quem já experimentou ambos... Que dizem?
E por aí?
Não são 10dB? Tinha ideia que para o som era essa a "regra", mas não ponho as minhas mãos no fogono mundo real uma diferença de cerca de 8 db corresponde ao dobro do barulho
Já alguém fez o treino base num trainer?
Estou a pensar fazer uma base entre Dezembro e Janeiro, mas não uma verdadeira base como os prós (tenho que aligeirar as coisas não tenho 25h por semana para treinar)
Pelo que li o tempo de treino com melhor retorno é na zona Sweetspot. Entre a zona 3 e a zona 4.
O treino base deveria ocorrer na zona 3.
Haverá melhores estímulos com uns picos de intensidade pelo meio? Uma ou outra corrida virtual?
Tenho andado pela zona 3 / Sweetspot mas tem sido monótono.
Ideias?