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Diário de treino de um rapaz teimoso [@bigbossmartins]

A

albertosemcontador

Well-Known Member
bigbossmartins said:
Tenho de admitir que pensei muitas vezes que estava a tua cara na parte de baixo dos pedais na volta de hoje...:p

Abraço
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Ahhhh bom!!!

Então a mim! Não precisas de pedir desculpa...

Mas devias de pedir desculpa ao Royal e ao Martins! Por te teres armado ontem em Pingarelho!! E que o pessoal tem experiência e sabe o que está a a fazer!!! A intenção! É diferente daquela que tu e todos possam pensar! E resulta??? Aí não!! Se resulta!

Grande abraço...
 
G

GMQ

Well-Known Member
albertosemcontador said:
Fossss o GABRIWAY?? O GABRIWAY!!! Lol ;) vai-me a loja caraiiiii!!! Lol

Não batam? Não batam não!!! Lol

Grande abraço...
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Eu sei que o que dizes está certo. Mas achas que ele vai andar a fazer voltas de 30km/h de um dia para o outro? assim num clicar de dedos? Tu Conseguistes logo?? Não por certo. Levaste porrada eras o saco de soco do teu treinador, mas tu andavas nisto e querias isto era o teu propósito. MAs até atingires aquele ponto sofreste, ganiste, disseste palavrões, etc. Mas estavas disposto nesse sentido. É obvio que um gajo não pode andar com aquela atitude pronto ok amanhã tentas e tal olha dá uma volta de bike em modo segovia. Mas também não podes entrar naquela de levar o tipo ao ponto de ver na bike um objecto de ódio e tortura, o gajo vai perder a tusa toda. Até pode ter ali um avião a dizer "monta-me... vá lá... seu matulão.." e o gajo nada, nem mexe, não há ignição. Aí só resulta através disto

karamba.JPG

E até dá para pagar em prestações ou recorrendo à grande Linda Reis ela é que pode ajudar é infalível

 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
bigbossmartins said:
Boa noite pessoal!
Hoje foi dia de ir dar um passeio com um amigo. Fui-lhe mostrar umas subidas e por sua vez, ele mostrou-me uma a mim.
3nMd1QB.jpg

GxwJSCI.jpg


E por último a foto da praxe
qf1bGdS.jpg


Por último fica o link do passeio https://www.strava.com/activities/1057210416/overview

Abraço a todos
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E de mim ou se fosses sozinho ia aparecer aqui 19kmh? Ou menos??

E de mim ou foste a fazer de bobbi?

E de mim ou amanhã vais ficar parado? Nem sequer vais treinar? Uns dias sem tocar na bicicleta? E de mim ou é por causa da Bola?

E de mim ou é só desculpas e....

Desculpas.....

E de mim! Concerteza! ;)

Grande abraço...
 
B

bigbossmartins

Active Member
albertosemcontador said:
E de mim ou se fosses sozinho ia aparecer aqui 19kmh? Ou menos??

E de mim ou foste a fazer de bobbi?

E de mim ou amanhã vais ficar parado? Nem sequer vais treinar? Uns dias sem tocar na bicicleta? E de mim ou é por causa da Bola?

E de mim ou é só desculpas e....

Desculpas.....

E de mim! Concerteza! ;)

Grande abraço...
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@albertosemcontador
Olha que estás enganado! :p Não fui fazer de Bobbi! :D E amanhã conto ir dar mais uma volta!

Abraço
 
B

bigbossmartins

Active Member
Quinta está planeado mais um treino no turbo trainer, assim em 4 dias serão 2 treinos no turbo e dois passeios no exterior. Como te disse, não posso passar o Verão no turbo trainer! Deixa-me ir ver o mundo pá! :p

Abraço
 
B

bigbossmartins

Active Member
@Bruso
Foi a solo! Daqui a um mês falamos das médias oh artista! :):p
E tu? Não foste andar de bike? E não venhas com a desculpa que estava a chover ou que estiveste a ver o Tour... ;)

Abraço
 
B

Bruso

Well-Known Member
Fui. Está lá no Strava!! Não tirei fotos por isso não tem direito a post.

Para volta a solo está bem bom. E aquelas tacinhas todas são sempre bom sinal. Objetivo é ter PR em todos os treinos. Só pode acontecer se estiveres doente!
 
A

albertosemcontador

Well-Known Member
Já começo a gostar mais!!

Mas....

Para a Dogma! Ainda falta muito!

Fosssss!

Para a Dogma tem que estar aí pelo menos 31!!!

Quem tiver menos!

Nem é digno! Quem fizer menos de 31 numa volta dessas e tiver uma Dogma fosssss!! Eu mando a polícia apreender!

Tanta criança a passar fome! É um insulto!!!

Anda caraaaaaaaiiii!!!

Não te ponhas a encher peito caraaaaiiii!! Estás a andar uma merdaaaa!! Essa merda e paaaaaaaaannnddddaaaaareeeeeee caraaaaaiii!!

Grande abraço...
 
B

bigbossmartins

Active Member
Boa tarde companheiros!
Ontem depois do treino fui trabalhar até às 03h, mas hoje meti na cabeça que tinha de ir andar! Sentia-me cansado e por isso projectei um passeio para não me esticar muito. Comecei a andar e as pernas até estavam mais ou menos, por isso aumentei a intensidade e la fui eu! Fui procurando desafiar-me e lá apertei mais um bocadinho e fiz 30km em menos de uma hora... O terreno era mais ou menos plano, com uma ou outra subida aqui e ali, mas também era para ser um treino só para esticar as pernas!
O pior veio depois... quando virei para Norte, já de regresso a Albergaria, o vento começou a bater de frente e inicialmente (seguindo o conselho do @Wawando ) baixei a cornadura e dei ao pedal e lá fui vencendo o maldito, mas depois...bem depois... as pernas cederam e o cansaço atingiu-me todo de uma vez... Vim-me quase a arrastar até ao destino final e estou aqui a tentar não me mexer muito, para daqui a bocado ir outra vez trabalhar...
Próximos dois dias vou a casa descansar e só vou levar a bicicleta para a lavar, que bem precisa!
Link do passeio https://www.strava.com/activities/1064546915/overview

Abraço a todos
 
E

emsfc

Well-Known Member
Como se diz na gíria, levaste com a marreta. Possivelmente deixaste o combustível chegar à reserva...

Abraço
 
Z

zorza

Well-Known Member
Sem grande descanso, é preciso ter ainda mais atenção à alimentação/hidratação.
Mas, numa volta com menos de uma hora, em princípio não terias necessidade de comer (beber sim) Tomaste pequeno almoço? Pode fazer toda a diferença.

Por outro lado, aproveitas para perceber que o corpo é uma máquina, mas não se comporta como uma. Se respeitares o corpo (descanso, esforços, ritmos), vais evoluir mais do que imaginas. Nâo te esqueças que o treino é o triabgulo com três vértices:
Carga .:. Alimentação .:. Descanso

Zorza
 
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