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Recent content by flavourflav

  1. F

    potencia,perfis e treinos

    Vou à Lousã, mas com poucas expectativas. No da Serra da Estrela correu muito melhor do que imaginava possível. Arranquei com o dorsal 1000 e qq coisa e foi uma correria para tentar entrar na primeira subida não muito longe da frente. Essa foi feita a ritmo altinho (16 kms a 280W +- para mim, 26...
  2. F

    potencia,perfis e treinos

    Pouco acima dos 5. A mesma potência que o ano passado mas piorei o peso (as tais pastelarias). Se fosse mais regrado estaria perto de 5.2 (peso do ano passado).
  3. F

    potencia,perfis e treinos

    Muito longe de ser profissional. Desloco-me de forma contemplativa entre pastelarias. :-)
  4. F

    Cubo Novatec 11v

    Eu levei o cepo das minhas RCZ de 10 velocidades a um torneiro e ficou perfeito (é Novatec, desconheço o modelo). Se porventura ficar a cassete próxima dos raios, o que duvido já que por regra os cubos têm possibilidade de troca de cepo para Campagnolo que é mais largo, basta meteres anilhas por...
  5. F

    potencia,perfis e treinos

    Já configuravas isso Grouk. Esses ritmos de natação são qualquer coisa que ainda vou querer ver. Isso faz se no canto superior esquerdo da janela, ao passar lá o rato aparece um menú onde diz "more". Seleccionando tens uma panóplia de possibilidades, e alteras os dados que são apresentados no...
  6. F

    potencia,perfis e treinos

    Se clickares no pequeno relógio na barra cinzenta em baixo do lado esquerdo tens os intervalos logo visíveis. É importante configurar as métricas que surgem para cada tipo de dados. Melhores valores, intervalos, resumo, etc (uso em inglês, as opções estão em options>metrics e selecciona o que...
  7. F

    Colnago World Cup Disc

    E fazes bem os estradões das eólicas no Caramulo, de Fornelo ao Caselho pelo menos. :-)
  8. F

    Frequência cardiaca Impropria

    Recuperação implica IF<0.55. O pulso é muito variável. Objectivos de velocidade média em voltas de recuperação é como tentar ir jantar baratinho no Mónaco, não faz sentido.
  9. F

    Colnago Master X Light

    Esteticamente fica sempre melhor, mas se tem tanta altura de anilha à mostra provavelmente as costas precisam. :-)
  10. F

    SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -

    Essa tua proposta de ida directa Seia Torre (ainda fresco) e regresso por Covilhã, Loriga etc. não apresenta grandes dificuldades. Invertendo a ordem é bem mais interessante. :-)
  11. F

    As mais altas subidas do nosso quintal

    O limite para repetições de estradas, convenientemente justificado, é exactamente 1x, feito com um profundo sentimento de vergonha. Tudo o que ultrapasse isto é motivo de intervenção médica, e deve ser acompanhado de pedido de correcção de altimetria do STRAVA (se é para a bruteza, que se...
  12. F

    SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -

    Qual a obsessão de associar atletas suspensos por doping a este tipo de eventos? Nunca participarei em Gerês ou Douro Granfondo enquanto o senhor que fugiu de um controlo numa prova master estiver ligado à organização (trazerem o Mosquera e declará lo como segundo classificado na Vuelta também...
  13. F

    SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -

    No FB: "Skyroad Granfondo Bom Dia Catarina Beirão. Estamos especialmente atentos a essa situação e a trabalhar junto da Estradas de Portugal e das Câmaras envolvidas para que no fim-de-semana de 11 e 12 de Julho haja um corredor de passagem na estrada." Tendo a preferir soluções menos...
  14. F

    SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -

    Uma alternativa: http://ridewithgps.com/routes/8041193 O regresso mantendo o percurso seriam mais de 40 kms com uma subidita meia chata para o estado de boa parte dos participantes: http://ridewithgps.com/routes/8041484
  15. F

    SkyRoad Granfondo SERRA DA ESTRELA - 12.07.2015 -

    Viva Devil, Pela quantidade de posts de "divulgação" do evento que decorrerá na zona da Serra da Estrela, imagino que tenhas algo que ver com o mesmo como tal deixo-te uma questão (se a minha interpretação for errada, por tal me penitencio publicamente). A estrada que liga a Torre a Manteigas...
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