Recent content by aduarte66

Boas, Sou suspeito porque tenho TT com medidor de potência e tenho PM. Neste momento tenho Vector 3S, tive stages e pessoalmente são para esquecer, só servem noutra bicicleta se tiveres o mesmo grupo e disposição para fazer a troca. No meu caso a ligação com o edge 1000 e com o fênix 5, nunca...

Boas, Quando me refiro ao peso, é o peso do atleta e não o atrito do TT. No Zwift o que interessa é o valor de W/kg debitados. Imagina que tens um FTP de 200w e que pesas 100 kg (para facilitar as contas), o teu valor é de 2 W/kg, ora se colocares nas definições do programa que pesas 50 kg. o...

Boas, O que muita gente fazia para aldrabar no Zwift (os outros, mas especialmente eles próprios) é colocar no peso, valores absurdamente baixos. O algoritmo usado tem em conta o peso-potência, logo andam imenso. Cumprimentos, A. Duarte

Para teres uma ideia podes pesquisar na net em jejum intermitente e dieta cetogénica, dá para teres uma ideia. Os livros que tenho são em inglês. Entretanto adaptei para mim.

É natural que o teu conhecido se tenha sentido mal, basta não o fazer habitualmente e nas primeiras sente a falta dos hidratos e entra em hipoglicémia, todos conhecemos alguém que se tenha sentido mal em esforços intensos e sem estar em jejum. Para voltas até 02.30 a ritmos lentos de zona 1 e...

Boas, Não ando nisto a dois dias e como tal não venho dar conselhos sem fundamento, apenas te digo que é uma opção, para fazer temporariamente, eu já o faço a vários anos, tem uma série de benefícios. Se leres acerca do assunto, vais encontrar diversas opções de jejum, o que eu pratico é o de...

Boas, Para resolver esse problema, comecei a fazer jejum intermitente. Resulta, o corpo reaprende a queimar maioritariamente gordura. Existe imensa literatura acerca do tema. Abraço, A. Duarte

Boas, Resolvi as minhas dores nos joelhos assim: http://www.forumciclismo.net/index.php?threads/triatlo.14308/page-9#post-305794 Abraço, A. Duarte

Boas, Não tinha visto este tópico (não admira, raramente entro), agora já percebi as tuas entradas do "road to 40" no Strava, andava para te perguntar do que se tratava. Força nisso, tu consegues, mas como já aqui foi referido, vais necessitar de pernas e de estrada para o efeito. Abraço, A...

Ainda em relação a corrida, também tinha algumas dores recorrentes nos joelhos e costas. O que resultou comigo a vários anos, foi a mudança de técnica, apliquei aquilo que chamam de "mid strike foot landing", ou seja, cadência alta 180-185, encurtei a minha passada, a perna da frente nunca passa...

Boas, parabéns pela a prova em Oeiras, especialmente pelas condições particulares. Também fiz essa prova e gostei muito. Acho que a opção de se juntarem a um clube é uma excelente ideia, a motivação é outra e sempre dá para fazer umas coisas em grupo, também fiz o mesmo este ano, o rendimento...

Boas, Olha , eu também uso o fênix (5 é um nadinha mais baixo, mas tinha o 3 antes) e não há problema nenhum a retirar o fato, é retirar com força e já está. Abraço, Duarte

Bom relato e boa prova. Vêmo -nos em Oeiras. Abraço, Duarte

Obrigado. Também estiveste bem. Bons treinos e força nisso.

Boas, Faz algum tempo que não venho aqui e hoje nem de propósito. De facto é a minha bicicleta, mas não sou o 1130, sou o 1085, a minha bicla está no outro corredor. A menina fez ver a muitas TT, quase 35 de média. A natação foi a 1.47/100m de média e a corrida foi o descalabro graças a um gel...