Se alguém encontrar o meu ftp de Junho, enviem por favor...
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Decresceu um bocadiiiiIIIIIINHOOOOOO@kostaviks por norma nesta altura do ano é normal a forma decrescer um pouco é isso não é?
Cumprimentos
Decresceu um bocadiiiiIIIIIINHOOOOOO
Recuperando este tópico, quais os vossos truques para manter a potência mais ou menos constante durante um intervalo?
No ecrã tenho o Power 3s e o Power Lap e ao longo do intervalo vou tentando manter o Power Lap no ponto rebuçado, mas parece que ando sempre a oscilar entre o "dar calor" e o "levantar o pé".
Ainda sou maçarico nisto por isso acredito que com a experiência seja mais fácil, digam aí as vossas dicas
Não tenho feito treinos indoor mas quando os faço é em modo ERG.Tens dificuldades nos intervalos indoor?
Não tenho feito treinos indoor mas quando os faço é em modo ERG.
Isto foi o primeiro treino com intervalos que fiz, por isso ainda estou a tentar apanhar o jeito. Acho que a dificuldade maior foi o vento porque não estava sempre na mesma direção (ou melhor, o vento até estava, a estrada é que não).
Fiz os intervalos numa zona plana, se fosse numa ligeira subida acho que era mais fácil manter o power constante.
No ecrã tenho: Lap Time, Power 3s, Lap Power, HR, Cadência. Acho que são os essenciais para os intervalos.
O objetivo era fazer entre 208w e 217w, foi conseguido mas fico na dúvida se devia ser mais constante ou se é normal os intervalos ficarem assim. Estou habituado ao modo ERG indoor em que ficava com uma linha direitinha
Pedalo há 5 anos e meio. Mas só agora me estou a interessar por estas coisas do treino.
Até agora tem sido uma brincadeira, e a partir de agora vai continuar a ser brincadeira mas a ver se estas coisas dos treinos resultam que eu ando aqui só por carolice.
Tipo isto:Não te esqueças dos treinos longos em zonas baixas... dar cilindrada ao motor é importante.
Tipo isto:
É preciso é haver tempo e vontade
Mas de quem é esse treino?
Por acaso nessa altura tinha o FTP estimado um bocado por baixo, foi a olhómetro.Tens o FTP bem configurado ?