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View Full Version : Joelhos... de novo a darem problemas!!!



pinguim trepador
08-01-2013, 10:36
Olá Companheiros!

No final de Outubro, praticamente acabei a "minha época ciclística"... Por norma costumo andar bastante nos meses de março/Abril, até Outubro! Mas este ano, decidi começar mais cedo!!!

A minha época começou nos finais de Dezembro, e exagerei logo nas primeiras voltas... conclusão: Dor no joelho!!!

Tinha uma dor fininha, que só aparecia na parte final de um treino mais violento, nada de mais!!! No entanto fui fazer uma etapa mais arrogante e o joelho deu de si!!!

A partir desse momento, nunca mais andei de bicicleta!!! :((( (e têm estado uns dias tão bons...):cool:

Avaliação da lesão num fisioterapeuta: Inflamação do tendão rotuliano, e suspeitas de dor femo patelar /condromácia patelar!!! Assustou-me!!! - "Será que acabou aqui a minha carreira????"

Vou ter que fazer ressonancia e rx... isto começou em meados de Dezembro, parei no início de Janeiro, e não tenho tido melhorias, apesar de andar a fazer ultra-som, massagem transversal profunda, gelo, anti-inflamatórios...

NÃo quero sequer imaginar que me seja proibido andar de bicicleta!!! :(:(:(

Alguém já passou por isto? Abraço a todos!:D

paradawt
08-01-2013, 10:42
Boas companheiro.

Vi que me colocaste um comentário no strava mas posso responder-te por aqui.

Nesse caso não hesites no teu tratamento.

Já realizaste a ressonância? A andar, subir escadas, etc., dói-te? Ou só quando pedalas?

No meu caso a dor que me aparece é a pedalar e após 20min a pedalar.

Em principio será o "síndrome do corredor".

Uma dor que ataca neste local:

661

O que quero com isto dizer é para não facilitares e procurares um especialista.

Por outro lado, na tua bicicleta não andará algo errado quanto à posição?

joao.ads
08-01-2013, 10:47
tive um problema do genero há uns anos mas sinceramente não me lembro do nome do problema. Basicamente tive um problema de desgastenas cartilagens. Acabou em Arteróscopia (operação lazer) ao Joelho esquerdo e um até breve quando o direito começar a doer.

Isto foi em 2003.

Semelhanças com o teu caso? periodo de paragem prolongado seguido de um inicio sofrego.

O Joelho é uma coisa chata. Sózinho não se aguenta. Se o joelho perde a musculatura em redor dele os problemas acontecem. Se a isso juntar-mos excesso de peso ainda pior.

o meu conselho é não se fazerem paragens prolongadas e no caso delas serem inevitaveis tentar por todos os meios possiveis (ginasio, exercicio caseiro) manter a musculatura ativa.

Pinguim, mantem a Fisioterapia, essas dores sao mesmo demoradas a passar. Prepara-te para andares uns tempos a anti inflamatorio e gelo.

No meu caso demorei um ano para perder essas dores. Vais ter de ter muita paciencia e sem abusos.

quando estiveres de novo bem, lembra-te das dores e nunca pares, é um conselho

pinguim trepador
08-01-2013, 10:59
Antes de mais, obrigado pelos conselhos, paradawt e joao.ads!
Pois... a dor apareceu numa etapa de 140 km, mesmo no final! Depois reiniciou etapa a etapa, volta após volta, mas sempre no final! Na última volta, que foi durinha, rebentou mesmo, vi-me e desejei-me para conseguir voltar para casa...

A dor acontece apenas quando há uma flexão acentuada do membro inferior, e acontece no momento de força-extensão...

Julgo que a bicicleta está bem regulada, até porque nunca tinha tido problemas do género até agora...no entanto vou voltar a rectificar tudo novamente quando regressar!!!

Assustei-me com o que o meu fisioterapeuta me disse... mas vou aguardar pelos exames!!! há a possibilidade de ter que parar por muito tempo... vou-me poupar agora de inverno, e com muita calminha regresso quando estiver fino!

Paradawt e tu, q se passou???
Estou a ser bem acompanhado!

bitten
08-01-2013, 12:02
Boas!

Também estou com o mesmo problema que tu no joelho direito.

Como estive três meses sem andar de bicicleta, e só corria, perdi a massa muscular à volta da rótula. Neste periodo perdi 5,0 Kgs, sendo três de massa muscular...

Fui a um preparador físico que me recomendou fazer exercícios de elasticidade nos joelhos e treino de força...mas tenho andado de bicicleta na mesma...e feito gelo a ver se a dor passa.

joao.ads
08-01-2013, 13:21
Boas companheiro.

Vi que me colocaste um comentário no strava mas posso responder-te por aqui.

Nesse caso não hesites no teu tratamento.

Já realizaste a ressonância? A andar, subir escadas, etc., dói-te? Ou só quando pedalas?

No meu caso a dor que me aparece é a pedalar e após 20min a pedalar.

Em principio será o "síndrome do corredor".

Uma dor que ataca neste local:

661

O que quero com isto dizer é para não facilitares e procurares um especialista.

Por outro lado, na tua bicicleta não andará algo errado quanto à posição?

Já tive dores nessa zona no final de voltas mais duras que o habitual.
Sempre que as senti abrandei e pelos vistos fiz bem.
Nunca me deram dores aí no inicio do esforço

joao.ads
08-01-2013, 13:23
Boas!

Também estou com o mesmo problema que tu no joelho direito.

Como estive três meses sem andar de bicicleta, e só corria, perdi a massa muscular à volta da rótula. Neste periodo perdi 5,0 Kgs, sendo três de massa muscular...

Fui a um preparador físico que me recomendou fazer exercícios de elasticidade nos joelhos e treino de força...mas tenho andado de bicicleta na mesma...e feito gelo a ver se a dor passa.

o problema dele pode ser um bocadito mais grave visto que ele teve paragem completa pelo que entendi.
a corrida não reforça tanto o joelho mas ainda reforça qq coisa

MFMS
08-01-2013, 14:25
Pessoal,

Vou contar o que se passou comigo:

Em Junho de 2012 comecei a sentir umas dores no tendão rotoliano e no joelho esquerdo. Fui a um fisioterapeuta e este disse que tinha um músculo da perna esquerda com menos massa que o da direita e era isso que me provocava a dor. Fiz 20 sessões de Fisioterapia e parei cerca de 2 meses, de seguida comecei a pedalar e fiquei na mesma.

Fui a um Ortopedista e fiz Ressonância Magnética, então foi me diagnosticado duas coisas: tendão rotoliano inflamado e desgaste na cartilagem da rótula que provocava essa inflamação e dor. Entretanto o médico ortopedista receitou-me um tratamento (nada barato por sinal, para 3 meses) e disse que podia e devia continuar a andar sem abusar...

Disse que devia fazer esse mesmo tratamento 1 vez por ano.

Tou a fazer o tratamento desde dia 5.

Tou a tomar Traumeel S 3 x ao dia e Movendo 1 x ao dia. Espero melhorar.

ivan
08-01-2013, 20:55
o colega começar duro apos 2 meses sem nada foi obra, claro que algo pode acontecer em especial com o tempo mais frio.
vai ao medico se nao for nada recomeça leve e ve o sobrepeso fay doer os joelhos, em 2011 andei com uns 12 kg a mais doia-me os joelhos sem nada fazer, no inicio de 2012 resolvi regressar ao meu modo de vida anterior emagreci fiz 2 meses de bike bem leves e fazia estiramentos sempre apos os treinos, e resultou bem.
vai ao medico pode nao ser nada mas tambem pode ser algo mau

pinguim trepador
08-01-2013, 21:10
o colega começar duro apos 2 meses sem nada foi obra, claro que algo pode acontecer em especial com o tempo mais frio.
vai ao medico se nao for nada recomeça leve e ve o sobrepeso fay doer os joelhos, em 2011 andei com uns 12 kg a mais doia-me os joelhos sem nada fazer, no inicio de 2012 resolvi regressar ao meu modo de vida anterior emagreci fiz 2 meses de bike bem leves e fazia estiramentos sempre apos os treinos, e resultou bem.
vai ao medico pode nao ser nada mas tambem pode ser algo mau

Peso a mais não é, nunca pesei tão puco como agora!!! Talvez tenha abusado... falta de preparação, mau aquecimento, e...subidas muito duras! A minha técnica de subida é pedalar em pé (o que não favorece nada os joelhos)...

MFMS já ouvi falar do movendo...regenerador e lubrificante de cartilagem!! Vamos ver o que se passa... espero estar para breve, porque já ando com sídrome de abstinencia! Não há quem me ature!!! ;)

bitten
09-01-2013, 08:54
Peso a mais não é, nunca pesei tão puco como agora!!! Talvez tenha abusado... falta de preparação, mau aquecimento, e...subidas muito duras! A minha técnica de subida é pedalar em pé (o que não favorece nada os joelhos)...

MFMS já ouvi falar do movendo...regenerador e lubrificante de cartilagem!! Vamos ver o que se passa... espero estar para breve, porque já ando com sídrome de abstinencia! Não há quem me ature!!! ;)

Já experimentaste usar aquelas bandas anti-inflamatórias tipo " transact lat" ? Ajuda a reduzir a inflamação e dura todo o dia...

LOOK
09-01-2013, 09:33
Boas pinguim trepador,
Eu à uns anos atrás tive a mesma dor e o meu ortopedista disse-me que era a "doença do ciclista", devido à repetição de movimento e principalmente devido à má psição em cima da bicicleta.

Um conselho, corrigem bem a tua posição na bicicleta com um bom Bike Fit e faz um bom tratamento... Ah! e muita paciência. Eu "curei" o meu assim...

Desejo de rápidas melhoras

jnap
09-01-2013, 09:46
Já tudo foi dito aqui, por isso, faz lá a rm, e vais ver que não é nada...

Depois confirma bem o fit da bike, utiliza travessas com algum grau de liberdade nos sapatos para garantir que não andas a torcer os joelhos.
Faz alongamentos antes e depois, reforça os músculos na zona dos joelhos, mas sem fazer exercícios que impliquem força excessiva, tipo levantar pesos, andares de cócoras, etc...
E a pedalar, pedala em plano e em cadencias altas.

Porta-te

pinguim trepador
09-01-2013, 14:08
Obrigado a todos pelos conselhos!!! Hoje até que estou de bom humor...chove a cantaros:rolleyes:

Já fui fazer a ressonancia...aguardo os resultados!!! Por enquanto repouso total...

Abraços e boas pedaladas!

air
12-01-2013, 10:46
Vou partilhar a minha experiência.

Há cerca de um ano, ao sentir algumas dores no joelho direito, decidi que tinha de ir ao médico. Então parei de correr e andar de bicicleta e fui fazer uma avaliação, com exames, incluindo uma RM.

O diagnóstico foi um desvio rotuliano, que felizmente ainda não tinha afectado muito o estado das cartilagens.

Fiz 3 sessões de viscosuplementação (bem caras) e 20 sessões de fisioterapia. De momento estou (quase) sem dores, mas a retomar aos poucos o desporto. O importante é nunca perder massa muscular, dai continuar a fazer exercícios de reforço dos músculos das pernas.

MFMS
15-01-2013, 17:57
Já agora acrescento que o Ortopedista mandou-me comer Gelatina 3x por semana!

Disse-me que a Gelatina contém uma série de fragmentos de proteínas que fornecem aminoácidos, fundamentais para a regeneração de algumas articulações.

jorgefcd
15-01-2013, 18:19
Primeiro injeções de glucosamina se não resolver ai é sinal que se tem mesmo um problema e o melhor é ir a um especialista.
Há a glucosamina é aconselhável a todas as pessoas que andam de bicicleta pois as nossas articulações sofrem com este desporto e deve tomar-se de 6 em 6 meses mais ao menos se uma pessoa voltar a sentir alguma dor há que antecipar a toma.

bitten
15-01-2013, 18:36
Qual é o medicamento com glucosamina que recomendam?

MFMS
15-01-2013, 20:20
Eu ando a tomar Movendo, apresenta-se na forma de saquetas com pó efervescente para suspensão oral e é constituído por 1500mg de Glucosamina (Sulfato) e 1200mg de Condroitina (Sulfato). Custa cerca de 30 Euros, 30 saquetas.

Shimano Dura-Ace
15-01-2013, 22:34
A minha dor no joelho é precisamente aí nesse local assinalado na foto.

paradawt
15-01-2013, 22:43
Companheiro,

Se a tua dor é naquele local e visto que fui eu que coloquei a foto para elucidar do meu problema, o meu conselho é: "VAI AO HOSPITAL E QUEIXA-TE MUITO OU PROCURA UM BOM ORTOPEDISTA!".

Eu fiz isso ontem e tudo indica que fiz ruptura de menisco. Já tenho marcada a ressonância para a confirmação. E se for menisco, tens que andar como eu... Canadianas!

joao.ads
16-01-2013, 07:35
Companheiro,

Se a tua dor é naquele local e visto que fui eu que coloquei a foto para elucidar do meu problema, o meu conselho é: "VAI AO HOSPITAL E QUEIXA-TE MUITO OU PROCURA UM BOM ORTOPEDISTA!".

Eu fiz isso ontem e tudo indica que fiz ruptura de menisco. Já tenho marcada a ressonância para a confirmação. E se for menisco, tens que andar como eu... Canadianas!

então? isso está assim tão mal?

paradawt
16-01-2013, 09:43
Parece que sim infelizmente :X

joao.ads
16-01-2013, 09:54
Parece que sim infelizmente :X

bem, pensa assim "antes agora que no verão".

Cura isso bem

pinguim trepador
16-01-2013, 10:42
Paradawt... que cena amigo!!! Menisco??? E andas de canadianas??? Ó pá, eu caminho bem, até corro se for preciso, sem queixas, o pior é a extensão em carga!!! Vais à faca? Que maré de azar!!!

Ainda ando a fazer fisioterapia, sem grandes melhoras... o resultado da ressonância é que me vai dar a sentença!!!

Apesar do azar, deves ver as coisas com pensamento positivo... se fosse condromácia seria bem pior!!!

Estar parado e ver a malta a andar é que é tramado!!!

Grande Abraço, as tuas melhoras!!! Quando estivermos finos temos que combinar uma volta dedicada aos nossos joelhos!!!:confused:

paradawt
16-01-2013, 11:20
Eu tb corria, caminhava e tudo bem... Até segunda-feira, dia em que fui ao hospital e fiquei proibido de colocar força e pressão sobre o joelho. Ainda não sei se vou à faca, vai depender do que virem na ressonância.

MFMS
16-01-2013, 11:46
Eu tb corria, caminhava e tudo bem... Até segunda-feira, dia em que fui ao hospital e fiquei proibido de colocar força e pressão sobre o joelho. Ainda não sei se vou à faca, vai depender do que virem na ressonância.

Mas sentis-te alguns sintomas antes de segunda-feira ou apareceu repentinamente?

paradawt
16-01-2013, 12:02
Senti sim.

No dia 01/01/2013 fiz um treino de BTT que a meio comecei a sentir uma dor no joelho. Quando cheguei a casa já nem pedalava de pé. Andei com anti inflamatório e passados uns dias testei novamente. Nada feito! Dor novamente.

Comprei Voltaren e injectei 3 dias seguidas seguidos. Testei no 3º dia e nos 40kms com pouca carga não doeu.

Então na segunda-feira peguei na bicicleta de estrada e ía até à Póvoa sem grande carga. Num dos topos tive que me colocar em pé e de imediato senti uma forte dor no joelho como se o tivessem cortado ao meio. Fiquei logo ali. Tive que voltar sempre sentado até casa.

Cumps.

bitten
16-01-2013, 13:16
As minhas dores no joelho só me dão sentado e ao fim de 60/70 km´s. De pé não me doi.
Chego a casa alongo e meto gelo e alivia a dor.

Realmente cada caso é um caso!

ajaneiro
25-04-2013, 19:49
Existe algum suplemento em conta (com a referida glucosamina+condroitina) para ir cuidando das articulações? O que aconselham?

Desejo as melhoras rápidas dessas lesões (se é que não estão já curadas)!!

moshinho
25-04-2013, 19:57
Hoje após 60kms numa pedalada com mais força, senti uma dor no joelho que ainda não me largou mesmo com o anti-inflamatório...bolas...lá está o tendão a inflamar novamente...não me livro disto... :mad:

joao.ads
26-04-2013, 07:40
ajaneiro, já li que isso faz bem, já li que é um simples placebo. Eu diria que o unico mal que pode fazer é à carteira.

Tambem já li que comer gelatina numa base regular faz bem.

ajaneiro
26-04-2013, 08:34
eheheh

Estudo do NIH:

"Overall, there were no significant differences between the other treatments tested and placebo." referindo o uso de glucosamina, condroitína e glucosamina+condroitina para tratamento da dor ligeira e moderada a severa...

"After assessing the x-ray data, the researchers concluded that glucosamine and chondroitin sulfate, together or alone, appeared to fare no better than placebo in slowing loss of cartilage in osteoarthritis of the knee."

Texto completo aqui (http://nccam.nih.gov/research/results/gait/qa.htm).


Acho que me fico pela gelatina, barata e fresquinha! eheh

rfcarvalho
26-04-2013, 11:41
Também tive um problema no joelho que começou em Outubro do ano passado, e que me fez mudar completamente a visão que vinha tendo do desporto...

Já fazia caminhada / corrida há uns anos, e quando me iniciei no ciclismo de estrada a musculatura não aguentou com o esforço extra, os musculos ficaram muito tensos e acabou por afectar o joelho. Quando fui fazer uma massagem desportiva, o massagista disse que se continuasse assim ia continuar a estragar, sem flexibilidade os musculos acabam por passar a pancada para as articulações...

Diagnóstico após RM: Condromalácia

Entretanto, fiz várias semanas de fisioterapia, tomei glucosamina e condroetina, e de há umas semanas para cá finalmente voltei a 2x caminhadas por semana + treino de bike no fim de semana, o joelho tem-se portado muito bem sem dor. Só o sinto um nadinha diferente do outro, mas nada impeditivo.

Os meus treinos mudaram muito, deixei a competitividade e tempos, e passei a fazer a coisa de forma muito mais suave, com o objectivo principal de acabar o treino sem dor e sem grandes empenos. O meu obejctivo para esta época é conseguir voltar aos treinos de 50 / 60 kms, se o conseguir já me dou por contente!

caliman67
26-04-2013, 20:47
boa noite,fazia 4 jogos semanais de futsal,até rebentar com meu joelho.

não fiz operação alguma,só esperei o tempo curar,depois nunca mais bola.

apostei no ciclismo,ando bem,espero não acometer mais mazelas....boa sorte aos lesionados

Batista
27-04-2013, 00:34
Boas!
Fazer testes de dor para vermos se estamos curados não é boa ideia...
Joelho quer dizer...Pedro Granate! Não sei se está a trabalhar no Hospital da Luz ou Lusiadas.

cocas
20-09-2014, 16:21
Boas eu tenho 18 anos e já fui operado a um joelho devido a um entorse a jogar handebol onde ''cortei'' o ligamento cruzado anterior e fratura nos meniscos, acabadinho de recuperar dessa lesão voltei a torcer mas desta vez o outro e fiz uma outra lesão do ligamento cruzado anterior e do lateral interno, devido ao meu curso so poderei ser operado em abril, fui ao medico e ele disse-me que poderia andar de bicicleta, devido a esta lesão quando ando (faço misto estrada e terra batida) passado algum tempo começa me a doer o joelho e depois para, será que procedo bem, será que não irei piorar a minha situação?

Obrigado e cumps :D

jpacheco
20-09-2014, 16:39
Se o médico diz que podes andar quem somos nós para dizer o contrário... no entanto se doi não me parece que forçar faça lá muito bem, mas eu não percebo nada. Se tens operação para abril tens que ter noção que precisas de pernas até lá. Anda com cautela e se calhar tenta não forçar muito :/

Slider
20-09-2014, 18:23
Acho que devias deixar a terra batida até seres operado, e na estrada fazeres treino mais suaves, só a pedalar como se tivesses a apreciar a paisagem, rpm não muito acima dos 70 sempre com suavidade, com os joelhos não se brinca e ainda por cima com 18 anos, se não os tratares bem, vais parecer um velho com 60 anos daqui a uns tempos, ouve o teu corpo, se te dói encosta, não ligues aos médicos eles querem é operar e operar, o bem estar do paciente não lhes traz dinheiro, DOI PÁRA .

cocas
20-09-2014, 19:29
Obrigado. é assim quando doí passado umas pedaladas passa, e so doí ao entre os 10 e o 15 minutos iniciais, depois passa, o esforço e de vez em quando, no entanto e quase sempre a direito.

Obrigado mais uma vez cumps :D

A.Santos.
20-09-2014, 22:17
Eu fiz uma entorse que vai fazer amanha 3 meses, no primeiro mês e meio tomei anti-inflamtório e andei de canadianas escusado será dizer que perdi muita massa muscular da perna esquerda, nos restantes até agora tenho andado a fazer reforço muscular, muito gelo, corretes e ultra som e aos poucos fui aumentando o andamento na bike e geralmente sem dor.

Sinto que não está a 100% mas diria que está a 95%, o meu fisioterapeuta suspeita que tenha havido um pequeno dano no menisco medial mas que se bem recuperado nunca mais da problemas, tenho bastante confiança nele pois já recuperou muitos jogadores de futebol que fazem a sua vida como se nada tivesse acontecido, mas como já foi dito cada caso é um caso e depende de muitas variedades para que se fique a 100%. No meu caso como sou novo pelo sim pelo não marquei uma RM para saber exactamente o que tenho porque com os joelhos não se brinca.

Bengal
20-09-2014, 22:22
Olá Companheiros!

No final de Outubro, praticamente acabei a "minha época ciclística"... Por norma costumo andar bastante nos meses de março/Abril, até Outubro! Mas este ano, decidi começar mais cedo!!!

A minha época começou nos finais de Dezembro, e exagerei logo nas primeiras voltas... conclusão: Dor no joelho!!!

Tinha uma dor fininha, que só aparecia na parte final de um treino mais violento, nada de mais!!! No entanto fui fazer uma etapa mais arrogante e o joelho deu de si!!!

A partir desse momento, nunca mais andei de bicicleta!!! :((( (e têm estado uns dias tão bons...):cool:

Avaliação da lesão num fisioterapeuta: Inflamação do tendão rotuliano, e suspeitas de dor femo patelar /condromácia patelar!!! Assustou-me!!! - "Será que acabou aqui a minha carreira????"

Vou ter que fazer ressonancia e rx... isto começou em meados de Dezembro, parei no início de Janeiro, e não tenho tido melhorias, apesar de andar a fazer ultra-som, massagem transversal profunda, gelo, anti-inflamatórios...

NÃo quero sequer imaginar que me seja proibido andar de bicicleta!!! :(:(:(

Alguém já passou por isto? Abraço a todos!:D
tens aqui um topico onde eu expliquei qq coisa assim que passei :)

http://www.forumciclismo.net/showthread.php?11614-Como-evitar-les%F5es-no-joelho