Treinos rigorosos em zonas alvo. Como começar? Literatura? onde encontrar?

[BikeVeloz]

Ouve-se falar muito sobre zonas alvo de treino!
Alguém tem experiência sobre este tema?
E bons sitios onde procurar literatura?

[duchene]

BikeVeloz, por favor completa o corpo do post com alguma informação, a fim de evitar que este tópico seja apagado.

O que se escreve no fórum não é pago ao caracter, portanto se procuras ajuda, será de bom tom perder dois minutos a escrever um par de frases como deve de ser.